Slow me up

Share on social media:

Wat wil je onthouden van het voorbije jaar en meenemen naar het volgende?
Je verjaardag is het ideale moment om te reflecteren.
 
Deze aflevering gaat over

• alleen zijn
• benoemen van intenties
• comfortfood
• dwalen en durven 
• ervaringen 

Luister en ontdek hoe ik mijn nieuw rondje rond de zon inzet.
 
----------
 
Citaat:

• Geef jezelf de tijd om te kijken wat je nodig hebt en waarbij jij je goed voelt.
• Het alternatief is niet beter.
• Zelfs al is het niet-weten alomtegenwoordig, dan is het goed dat je vertrouwen hebt om toch te durven springen.
• Er zijn en samen iets beleven

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

[00:01:01] Unknown:

Welkom bij een nieuwe aflevering   van Slow Meub. Ik ben heel blij dat je de tijd neemt om te luisteren.   Vandaag is het de tweeënnegentigste   aflevering van deze podcast.   Dat wil zeggen bij enkele afleveringen   is het de honderdste.   Ik ga daar zeker een feestje van maken.   Als jij een idee hebt hoe ik dat feestje nog   feestelijker kan maken,   dan mag je zeker iets laten weten via een e-mail of een berichtje   en dan ga ik daarmee aan de slag.   Over feestjes gesproken   als deze aflevering online gaat, als deze gepubliceerd wordt,   is het 12 november   en dan ben ik jarig.  

Hé!   Daarover wil ik iets delen   hoe ik mijn verjaardag   4   als   40-plusser.   Vroeger was het de gewoonte   op de verjaardag zelf dat je als jarige niets moest doen of niets mocht doen. Niet de tafel dekken,   niet helpen met iets van het in het huishouden of zo.   Je mocht echt gewoon genieten van alle aandacht.   Bovendien mocht je het menu van die dag kiezen.   Zo heb ik vele jaren   zelfgemaakte   kroketten op het menu gezet.   Die moeten altijd 1 dag op voorhand gemaakt   worden. Dus ik kon die wel zelf maken. Want de dag op voorhand mocht ik wel degelijk iets doen.   De klassieker   witloof met kaas en hesp is ook verschillende keren aan bod gekomen.  

Als dessert stond er 9   keer op de 10   een Dan blanche op het menu met zelfgemaakte   chocoladesaus.   Lekker!   Dat was dus hoe ik vroeger mijn verjaardag vierde.   Een hele   dag niets doen,   mij laten verwennen   en eten wat ik graag had.   Nu 4 ik mijn verjaardag   volgens het   ABC   principe. Dat zijn een aantal principes   die   ik mezelf eigen heb gemaakt   en die eigenlijk bepalen hoe ik wil dat die dag gevierd wordt.   Ik vind het wel belangrijk om even stil te staan bij die dag.   Want ik zeg altijd het alternatief is niet beter.   Veel mensen eenmaal boven een bepaalde   leeftijd zeggen van ik verjaart niet meer graag,   Maar ik verjaren wel nog altijd graag.  

Ik sta er even bij stil van oké, wat is het afgelopen jaar gebeurd?   Wat ga ik onthouden?   Wat neem ik mee naar volgend jaar? Dus even toch ook wel een reflectie momentje.   Het eerste principe   van de ABC,   dat begint met de letter A,   dat is   alleen zijn.   Op mijn verjaardag vind ik het helemaal niet erg om alleen te zijn.   Begrijp me niet verkeerd.   Alleen zijn is iets helemaal anders dan eenzaam zijn. Ik ben er zeker van dat ik niet eenzaam ga zijn. Ik ga genoeg berichtjes krijgen, telefoontjes.   Er zijn ook al een aantal kaartjes die toegekomen zijn.   Maar alleen zijn op die dag vind ik helemaal niet erg.  

Het is wel belangrijk   dat je een veilige haven   bij jezelf bent.   Een veilige haven,   dat wil zeggen   dat je alle gevoelens toelaat   en op zo'n dag kan het zijn dat je heel veel   tegenstrijdige   gevoelens   voelt. Dat je heel happy the peppie opstaat,   maar dat er dan plots een golf van emoties   komt.   Daarom is het belangrijk om dat gewond toe te laten, om dat er te laten zijn.   Daarnaast is het ook goed om je grenzen goed aan te geven.   Om niet op voorhand   te veel afspraken te maken   waarover je twijfelt of dat je die kan nakomen.   En zo'n veilige haven,   dat is iets wat je   geleidelijk aan   opbouwt.  

Geef jezelf daarom de tijd om te kijken wat jij nodig hebt,   waarbij jij je goed voelt.   Kijk maar wat er voor jou een veilige haven   kan zijn.   Dat zal zeker niet hetzelfde zijn als wat dat voor mij is.   Kijk wat dat voor jou goed voelt.   Een tweede element dat ik heel belangrijk vind op die dag is het benoemen van de zaken.   Als je dan afspraken maakt op die dag,   bepaal dan ook met welk doel of met welke intentie   je die persoon of personen wil zien.   Is dat gewoon om een babbel te hebben? Wil je gewoon eventjes gezelschap,   wil je eventjes ondersteuning?  

Daarbij is het ook goed dat je op voorhand bepaalt   hoeveel tijd je wil daaraan spenderen.   Het is veel leuker om te weten   als er iemand een uurtje tijd wil maken voor jou, als je dat op voorhand weet. Als jij verwacht dat die persoon heel de namiddag bij jou zal zijn en als die na een uur opstapt,   dan kan het wel eens zijn dat je teleurgesteld   bent.   En daarom is het goed om duidelijk af te spreken op voorhand   zodanig dat je minder kans hebt op teleurstelling.   Een volgende principe voor mijn verjaardag   is   comfortfood.   Ja,   feesten en eten dat gaat altijd samen.  

Voor mij   moet er op die dag   veel en lekker eten zijn.   En ik begin met een heel uitgebreid ontbijt waarvoor ik echt de tijd neem.   Daar mag ook zeker al een slow koffie bij geserveerd worden.   Het liefst ben ik op mijn verjaardag ook in de natuur   En dan heb ik idealiter een picknick onderweg met een lekker biertje, een stukje kaas.   En als het kan een klein beetje zon.   De vooruitzichten   voor   deze verjaardag   zien er toch wel heel veelbelovend uit. Dus ik denk wel dat ik op het terrasje ga zitten of dat ik ergens in een grasveld ga zitten om even te genieten van die mooie natuur   en de prachtige herfstkleuren.  

En om dan de dag af te ronden als   echte comfort food   is een heerlijk overgerecht   toch wel iets   waarmee ik mezelf wil verwennen.   Dat was de ABC   maar ik geef er graag nog 2 bij.   Dat zijn   dwalen   en durven.   En dwalen wil zeggen   zelfs al is het niet   weten allentegenwoordig,   dan is het goed dat je vertrouwen hebt   om toch te durven springen.   Op voorhand weten we niet alles.   Maar af en toe is het goed om de controle los te laten   en om gewoon te kijken wat het geeft.   Want op elke keuze   kunnen we op elk moment terugkomen.   En dat is eigenlijk vooral een reminder voor mezelf.   Last but not least.  

Ervaringen.   Ik heb het waarschijnlijk al eens eerder gezegd.   Je doet mij het meest plezier   met een ervaring.   Er zijn   en samen   iets beleven.   Samen nieuwe herinneringen maken   en dat hoeft niet speciaal te zijn of beter gezegd de activiteit hoeft niet speciaal te zijn. Gewoon het feit dat jij oprechte aandacht geeft   vind ik al fantastisch.   Ik geef mezelf elk jaar een dag verlof voor mijn verjaardag.   Dat is mijn vorm van ervaring.   Gewoon dagelijkse dingen doen.   Even tijd maken   om stil te staan   bij die verjaardag.   Bij dat jaartje   extra. En om te kijken   wat ik verwacht van het nieuwe rondje rond de zon   en wat ik in het afgelopen rondje heb beleefd.  

Tot zover mijn   ABCDE.   Ik herhaal ze nog even.   Alleen zijn,   het benoemen van zaken,   comfort food,   dwalen en durven   en ervaringen.   Zo, dan weet je hoe ik mijn verjaardag ga vieren.   En voor die honderdste aflevering,   ja, dan mag je zeker doorsturen wat jij in gedachten had. Ik kijk er al naar uit. Ik wens je een hele fijne dag   en heel graag tot de volgende keer.   Dag!