Slow me up

Share on social media:

Ben je op zoek naar een productiviteitstool die echt werkt? 
Ik deel mijn ultieme tip die ik al jaren toepas.
 
Deze aflevering gaat over

• Nietsdoen
• Vertragen om te versnellen
• Rustpauzes inbouwen

Luister en ontdek waarom rust een must is.
----------
Citaten:

• Geen nieuwe activiteit ondernemen en geen initiatief nemen.
• Door altijd vooruit te gaan, ga je op een moment stilvallen.

----------
 Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW 

[00:00:06] Unknown:

Welkom bij Slow me up,   een podcast   over bewuster   leven. Ik ben Hannelore Dane,   ervaringsdeskundige   van Trag Leven   en nodig je uit om samen met mij en mijn gasten te vertragen.   Dat betekent   stilstaan, kleine stappen zetten en bewuste keuzes   maken. Ben je op zoek naar praktische tips,   Porisch inspiratie   en persoonlijke verhalen?   Abonneer je dan op Slow me up. Luister   en laat je inspireren.  

[00:00:47] Unknown:

Welkom bij een nieuwe aflevering van Slow Meup. Ik ben heel blij dat je de tijd neemt om te luisteren.   Mijn excuses voor mijn iets wat nasaler   stem. Ik ga mijn best doen om heel duidelijk te klinken   en ik hoop dat de boodschap die ik vandaag wil brengen bij jou binnenkomt.   Want ik heb vandaag   de productiviteitstips   die ik met jou wil delen.   En dat is een tip die ik al jaren toepas   Nee, nee, correctie.   Dat is een tip die ik al jaren   ken   Ik weet   wat mij productiever   gaat maken,   maar in sommige   omstandigheden pas ik die nog niet toe. Deze opname is misschien een klein beetje een reminder voor mezelf,   om te laten weten van:   doe dat maar regelmatiger.  

Zorg maar dat je meer   die tip toepast   zodanig dat je   niet alleen productiever bent   maar dat je ook kan genieten van meer   creativiteit.   Als extraatje zorgt dus ook zelfs dat je gezonder blijft   of dat je lichaam en geest gezonder zijn.   Ik heb het over 'rusten'.   Als je de definitie van 'rusten' opzoekt,   dan staat er niets doen   of leuke dingen doen tot je niet meer moe bent.   Niets doen is in de wereld van vandaag   moeilijk of   wordt gezien als lui.   De tweede betekenis is voor mij eerder iets wat ik zelf   toepas toepas. Het rusten   op zich. Dat wil niet altijd zeggen dat ik gewoon in de zetel ga liggen of dat ik gewoon ga slapen. Het is gewoon dat ik het rustig aandoe.  

Dat ik geen nieuwe activiteit ga ondernemen.   Dat ik geen initiatief neem. Misschien is dat een betere definitie van 'rusten' voor mij.   Waarom is dat een productiviteitshek   of een productiviteitstip   die ik toch al jaren toepas of die ik al jaren ken beter gezegd en die ik wel   al veel keer toepas? Op momenten dat het nodig is om te rusten,   neem ik die rust niet altijd   waardoor   dat en mijn productiviteit afneemt,   creativiteit   helemaal verloren gaat en dat mijn gezondheid er ook onder leidt. Probeer het de komende tijd eens uit   door op regelmatige   tijdstippen   rust in te bouwen.  

Dat kan iets heel kleins zijn.   In plaats van de ene vergadering naar de andere vergadering te gaan,   gewoon even stilstaan   van wat we nu besproken   of welke actie moet ik doen?' Even opschrijven,   de ene vergadering afsluiten,   gewoon even rustig iets drinken   en dan op het gemak naar de volgende vergadering gaan. Dat is ook rusten.   Als je daarmee aan de slag gaat,   houd dan misschien eens bij aan de hand van een 'habitstracker'   of gewoon   een blog of zelfs een notablokje   op welke dagen je rust neemt   hoe dat voelde en wat je gemerkt hebt. Vooral wat je gemerkt hebt.   Wat deed dat met mij? Wat was er anders?  

Kijk ook eens nadat je gerust hebt   of er inderdaad een verandering is van productiviteit.   Stel dat je tijdens een lunchpauze zegt dat je niet veel tijd hebt, ik ga gewoon doorwerken en ga vlog mijn lunch aan mijn bureau opeten.   Dan ga je inderdaad niet veel   tijd   verliezen met andere activiteiten.   Maar ben je dan wel in de aannemer nog productief?   Dat vraag ik mij af.   Dat heb ik ook   de laatste tijd   ervaren,   ook al is het maar tien minuten, een kwartier dat ik even een toertje blok doe.   Het helpt om even het hoofd   de mogelijkheid te geven om te herstellen,   om alles te verwerken   en om nadien gewoon terug te knallen   zoals hij wil. Of dezelfde productiviteit te hebben als in voormiddag.  

En begrijp me niet verkeerd. Ik ben niet voorstander dat je begint knallen en dat je   begint van alles   veel te doen en nog meer en nog meer.   Nee,   ik ben iemand die staat voor   bewust vertragen met duurzame recepten.   En die duurzaamheid, dat is heel belangrijk dat je zelf ook als iets   duurzaams   ziet   en dat je ook wil dat je lang meegaat.   En door altijd maar gewoon vooruit vooruit vooruit te gaan,   dan ga je op een gegeven moment letterlijk   stilvallen.   Het is veel aangenamer   als je op een rustig tempo gewoon kan werken en af en toe rustpauze kan nemen in plaats van echt met pieken omhoog te schieten.   Want je gaat sowieso nadien een terugval voelen.  

In je   energie, in je productiviteit,   in je creativiteit   en ook zeker in je gezondheid.   De boodschap van vandaag   is kort en krachtig:   bouw meer   rustpauzes   in.   Betekent dat lui zijn?   Of is rusten   toch ook een mogelijkheid om terug de batterijen op te laden? Of nog meer?   Krijg jij van rusten   nadien terug meer energie,   creativiteit   en productiviteit.   Ik ben heel benieuwd hoe jij je rustmoment   inbouwt.   Laat het mij zeker weten via een berichtje, dat is altijd heel leuk. Tot volgende week. Dag.  

[00:06:40] Unknown:

Bedankt om te luisteren naar deze aflevering van Slow Meub.   Kijk je al uit naar de volgende aflevering?   Klik op volgen of abonneer je op dit kanaal zodat je geen enkele aflevering mist. Ik vind het altijd leuk als ik een berichtje of e-mail krijg van een luisteraar.   Laat even weten wat jij van deze aflevering vond Of stuur een vraag die je hebt voor mij of een gast. Tot de volgende keer!