.jpg)
.jpg)
Hoe kan je zorgen voor een evenwicht tussen verplichtingen en leuke dingen?
Deze aflevering gaat over
----------
Citaten:
Linken:
Tosca van Maud Vanhauwaert: https://dasmag.nl/product/tosca/
Deze aflevering gaat over
- keuzes maken
- neen zeggen
- vrije momenten plannen
- tijd nemen voor jezelf.
----------
Citaten:
- Welke zaken moet je doen en welke zaken vind je leuk om te doen?
- Wat is eerder leuk als extraatje?
- Ik ga beroep doen op iemand anders.
- Sommige zaken komen op je pad.
- Dan verwacht er niemand iets van mij.
- Bewust zijn van wat je zelf wil.
- Als vrouw heb je rekening te houden met een cyclus.
- Het evenwicht tussen moetjes en magjes.
Linken:
Tosca van Maud Vanhauwaert: https://dasmag.nl/product/tosca/
----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup
Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]
Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.
Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.
Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-daysLicense code: FIZUG8C1HIGG4YDW
[00:00:06]
Unknown:
Welkom bij Slow me up, een podcast over bewuster leven. Ik ben Hannelore Dane, ervaringsdeskundige van Trag Leven en nodig je uit om samen met mij en mijn gasten te vertragen. Dat betekent stilstaan, kleine stappen zetten en bewuste keuzes maken. Ben je op zoek naar praktische tips, Porisch inspiratie en persoonlijke verhalen? Abonneer je dan op Slow me up. Luister en laat je inspireren.
[00:00:47] Unknown:
Welkom bij een nieuwe aflevering van Slow Meub. Vandaag is de eerste aflevering van tweeduizend vijfentwintig. Het is aflevering drieënzestig. Ik ben heel blij dat je de tijd neemt om te luisteren. Tijdens de kerstvakantie had ik mij voorgenomen om te vertragen. Ik had dat gezien als veel wandelen, spelletjes spelen en echt veel tijd doorbrengen in de natuur. Ik heb ook echt wel vertraagd maar het was eerder verplicht vertragen. En dan naar zalen wat je nu hoort dat is nog altijd een restant daarvan. Mijn man is het eerste weekend van de kerstvakantie ziek gevallen en enkele dagen later was het ook mijn beurt.
Dus het was een vakantie met heel veel gember, citroenteetjes, soepjes en echt wel zetelmomentjes. Ik had mij een Pigamat dag iets anders voorgesteld. Maar er zijn er dus veel gepasseerd. We hebben allebei het gevoel dat we precies een week hebben geskipt ofzo. Ik weet niet of ik dat goed moet uitleggen. Er is echt een week tussenuit gevallen, een week dat we niet echt actief beleefd hebben. Het was eerder een week van op het gemak chillen, kijken wat er mogelijk was, kleine dingetjes eten. Wat ook heel leuk was tijdens die week is dat ik veel gelezen heb, waaronder het boek Toska van Maud van Houwwaard.
Dat heb ik zelfs één dag uitgelezen. Dat vond ik echt wel het topboek van tweeduizend vierentwintig. Ik zet het titel in de show not zodanig dat je die ook kan lezen als je wil. Ik heb jou nog niet mijn beste wensen overgebracht. Ik wens jou het allerbeste voor tweeduizend vijfentwintig en je mag dat invullen met wat je wil. Ik wens je een hele zachte start. Dat heb ik ook zo gedaan. Vroeger was het een knallende start. Maar nu is een zachte start echt wel meer gewenst om er rustig in te komen. Ik had je heel graag laten weten welk woord dat het woord van tweeduizend vijfentwintig voor mij wordt. Maar tot nu toe heb ik nog geen idee.
En ik was eigenlijk een klein beetje onrustig voordat ik de opname startte. Ik dacht van ja maar ik wil dat woord toch delen? Maar wie zegt dat ik dat woord nu al moet delen? Dat kan ook perfect dat ik in de loop van het jaar laat weten wat mijn woord is of dan duidelijk zien wat het woord is. Wat is dat precies een woord? Dat is eigenlijk een soort richting. Ik vind het altijd leuk om dat in gedachten te hebben als je voor bepaalde doelen gaat, als je onderweg bent naar iets dat je dat in gedachten kan houden en dan kan je zeggen van kijk dat vind ik belangrijk. Wat ik wel al kan delen is dat ik enorm uitkijk naar hele leuke mooie samenwerkingen, dat ik benieuwd ben welke nieuwe ontdekkingen op mijn pad gaan komen en dat ik echt wel heel veel leuke herinneringen wil maken dit jaar met de mensen rondom mij. Dat zijn zo de drie belangrijkste zaken die ik toch wel dit jaar wil realiseren.
Tijdens deze eerste aflevering van tweeduizend vijfentwintig had ik je kunnen meenemen naar mijn goede voornemens en had ik een overzichtje kunnen maken van al mijn doelen. Dat is niet echt zo wie ik ben. Ik had trouwens een hele mooie vraag gekregen van Isabel. Waarvoor dank Isabel? Jij krijgt een aantal stickers binnenkort in jouw brievenbus. Trouwens, als jij ook een heel interessante vraag hebt. Die mag je altijd doorsturen via e-mail. En dan kan je ook van die stickers van Slow Meup krijgen. De vraag van Isabel was: Hoe kan je een work-life balance bewaken?
En vooraleer ik het antwoord geef hoe je die kan bewaken, is het misschien belangrijk om te zeggen wat ik zie als work-life balance. Bij het opzoeken van de term 'work-life balance', dan gaat het vooral over 'werk-privé'. Maar ik zie dat eerder ruimer en ik zie dat eerder als 'welke zaken moet je doen?' Welke verplichtingen heb je? En welke zaken vind je leuk om te doen? Ik wil dat iets ruimer benaderen op het vlak van het leven in het algemeen en niet enkel op werkgebied. Er zijn een aantal zaken die belangrijk zijn om in je achterhoofd te houden van hoe je dat kan bewaken.
En een eerste element is dat je keuzes durft maken. Keuzes wat je wel en niet gaat doen. Want het alles doen en overal aanwezig zijn dat gaat alleszins niet lukken. En daarom is het belangrijk om even te kijken Wat zijn eigenlijk jouw eigen prioriteiten? Waar krijg je energie van? Wat is eigenlijk iets dat je echt wel voor wil gaan? En wat is er eerder leuk als extraatje? En een tweede iets wat ook belangrijk is, is dat je leert nee zeggen. Dat je niet alles zelf wilt doen. En dan denk ik bijvoorbeeld aan het uitbesteden van bepaalde taken. Het uitbesteden van een aantal zaken doe je eigenlijk om zowel tijd uit te sparen maar om het jezelf ook gemakkelijker te maken. Ik denk bijvoorbeeld aan je auto wassen in elkaar was, beroep doen op een poetshulp, iets uithalen bij een triteur of gewoon een frietje afhalen, de afhaalservices bij supermarkten of een delivery service van ingrediënten.
Een bepaald product laten leveren. Zo zijn er heel veel zaken waar je eigenlijk kan zeggen van kijk, nee ik ga niet alles volledig zelf doen maar ik ga toch een stukje beroep doen op iemand anders. Dan zijn we aangekomen bij een derde iets wat ook heel belangrijk is. Over Voor verschillende jaren zijn er verschillende levensfases en ook verschillende interesses. En die verschillende interesses zorgen dat je eigenlijk je tijd anders gaat indelen en dat je aandacht hebt voor verschillende belevingen of ervaringen. En voor iedereen is dat anders.
Denk maar hoe dat je vijf jaar geleden in het leven stond en wat je dan belangrijk vond en wat er dan op de voorgrond kwam of dat prioriteit was om in te vullen na je werk bijvoorbeeld. Dat gaat waarschijnlijk niet exact hetzelfde zijn als vandaag. En sommige dingen heb je zelf in de hand, sommige zaken komen op je pad. Een vierde iets wat ik heel belangrijk vind om de work-life balance te bewaken is om vrije momenten in te plannen. En ik noem dat niks momenten of niks weekendjes. En dan kan ik echt met een 'X' aanduiden in mijn agenda. Ik werk nog met een papieren agenda trouwens. Maar dat kan je natuurlijk ook in je digitale agenda aanduiden.
Want hoe leuk is dat niet op een moment dat heel druk is om te weten van kijk dan heb ik niks. Dan verwacht er niemand iets van mij. Op die manier kan je invullen waar je echt goesting in hebt op dat moment Of kan je ervoor kiezen om echt gewoon niets te doen? Om gewoon een lizy day te hebben. Gewoon hangen. Weet je wel, zoals ik zei in het begin van de aflevering, een 'pisama dag' maar dan echt wel geen verplichte 'Pigamadag'. Gewoon eentje waarin je zelf kiest van 'ik ga nu gewoon in de zetel ploffen en ik doe waar ik zin in heb'. Of ik ga gewoon naar de tuin en ik loop eens rond. Of ik ga gewoon iemand opzoeken. Kan ook perfect natuurlijk.
Een niks moment is voor mij echt een moment dat je op het moment zelf kiest wat je wilt doen. En dan zijn we gekomen bij het laatste punt wat ik heel belangrijk vind is tijd maken voor jezelf. Wat wil ik bewust zijn van wat jij zelf wil en verbinding maken met mensen die hetzelfde zoeken? En dat is niet evident. Dat is niet gemakkelijk. Want het is eigenlijk een soort zoektocht, een soort ontdekkingsreis om te kijken van wat vind ik nu zelf echt heel belangrijk zonder rekening te houden met iemand anders. Maar toch van die kleine momentjes genieten. Bij mij bijvoorbeeld een keer ergens een lekkere koffie gaan drinken, wonen eens tijd maken voor een wandeling en te luisteren naar de natuur.
Dat zijn echt wel zo de momentjes waarin ik oplaad. Als laatste wil ik er nog aan toevoegen dat het voor een vrouw niet zo evident is als voor een man. Want dat heb ik de afgelopen tijd of de afgelopen jaren meer en meer ervaren aan den lijve dat je als vrouw eerder leeft volgens een bepaalde cyclus. Maar een maatschappij is volledig lineair georganiseerd. Als vrouw heb je rekening te houden met een cyclus die verloopt over verschillende weken en dat gaat van lente, zomer, herfst naar winter. De man staat op en die is van negen to vijf volledig aan en des avonds kan die zich terug opladen om de volgende dag opnieuw gewoon te knallen. En dat is een heel verschil. Dus het verschil tussen man zijn en vrouw zijn dat is echt wel groot.
Ik denk dat het als vrouw echt wel belangrijk is om te weten wat je prioriteiten zijn of welke keuzes je wil maken. Waarop zeg je ja? Want op het moment dat jij 'ja' zegt voor iets, ga je een aantal zaken niet kunnen doen, niet meer kunnen doen of niet onmiddellijk kunnen doen. En dat is daarom ook zo belangrijk om goed te kijken hoe jij het evenwicht ziet tussen de moetjes en de magjes. En dat is denk ik een proces die voortdurend speelt in het leven en dat is daarom zo moeilijk om dat te bewaken. Omdat dat voortdurend verandert zowel door een aantal voorkeuren die je hebt maar ook een aantal zaken die op je pad komen.
Ik hoop dat daarmee de vraag van Isabel hoe de work-life balance te bewaken dat die daarmee beantwoord is. Ik hoop dat je hiermee je kapstok voor tweeduizend vijfentwintig een beetje kan uittekenen en dat het niet enkel goede voornemens zijn dat je wilt nemen maar dat je wel jouw eigen kapstokmodel kan opzetten en kan zeggen van kijk dat zijn de keuzes die ik op dit moment maak. Hier zeg ik een volwaardige ja tegen en die dingen parkeer ik even en daar moet ik momenteel 'nee' tegen zeggen. En dat je ook volop de tijd hebt om heel leuke dingen te beleven en op die manier nieuwe herinneringen te maken.
En laat me even weten wat dat voor jou zo de leuke zaken zijn die op je bad kwamen toen je een niks momentje had ingepland en hoe jij tijd maakt voor jezelf. Ben ik ook heel benieuwd naar. Een reactie is altijd heel leuk. Je kan gewoon reageren onder de aflevering of je kan mij een DM sturen via Instagram of een email. Bedankt om te luisteren en heel graag tot volgende week. Daaag!
[00:12:55] Unknown:
Bedankt om te luisteren naar deze aflevering van Slow me up. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Klik op volgen of abonneer je op dit kanaal zodat je geen enkele aflevering mist. Ik vind het altijd leuk als ik een berichtje of e-mail krijg van een luisteraar. Laat even weten wat jij van deze aflevering vond of stuur een vraag die je hebt voor mij of een gast. Tot de
[00:13:23] Unknown:
volgende keer.
Welkom bij Slow me up, een podcast over bewuster leven. Ik ben Hannelore Dane, ervaringsdeskundige van Trag Leven en nodig je uit om samen met mij en mijn gasten te vertragen. Dat betekent stilstaan, kleine stappen zetten en bewuste keuzes maken. Ben je op zoek naar praktische tips, Porisch inspiratie en persoonlijke verhalen? Abonneer je dan op Slow me up. Luister en laat je inspireren.
[00:00:47] Unknown:
Welkom bij een nieuwe aflevering van Slow Meub. Vandaag is de eerste aflevering van tweeduizend vijfentwintig. Het is aflevering drieënzestig. Ik ben heel blij dat je de tijd neemt om te luisteren. Tijdens de kerstvakantie had ik mij voorgenomen om te vertragen. Ik had dat gezien als veel wandelen, spelletjes spelen en echt veel tijd doorbrengen in de natuur. Ik heb ook echt wel vertraagd maar het was eerder verplicht vertragen. En dan naar zalen wat je nu hoort dat is nog altijd een restant daarvan. Mijn man is het eerste weekend van de kerstvakantie ziek gevallen en enkele dagen later was het ook mijn beurt.
Dus het was een vakantie met heel veel gember, citroenteetjes, soepjes en echt wel zetelmomentjes. Ik had mij een Pigamat dag iets anders voorgesteld. Maar er zijn er dus veel gepasseerd. We hebben allebei het gevoel dat we precies een week hebben geskipt ofzo. Ik weet niet of ik dat goed moet uitleggen. Er is echt een week tussenuit gevallen, een week dat we niet echt actief beleefd hebben. Het was eerder een week van op het gemak chillen, kijken wat er mogelijk was, kleine dingetjes eten. Wat ook heel leuk was tijdens die week is dat ik veel gelezen heb, waaronder het boek Toska van Maud van Houwwaard.
Dat heb ik zelfs één dag uitgelezen. Dat vond ik echt wel het topboek van tweeduizend vierentwintig. Ik zet het titel in de show not zodanig dat je die ook kan lezen als je wil. Ik heb jou nog niet mijn beste wensen overgebracht. Ik wens jou het allerbeste voor tweeduizend vijfentwintig en je mag dat invullen met wat je wil. Ik wens je een hele zachte start. Dat heb ik ook zo gedaan. Vroeger was het een knallende start. Maar nu is een zachte start echt wel meer gewenst om er rustig in te komen. Ik had je heel graag laten weten welk woord dat het woord van tweeduizend vijfentwintig voor mij wordt. Maar tot nu toe heb ik nog geen idee.
En ik was eigenlijk een klein beetje onrustig voordat ik de opname startte. Ik dacht van ja maar ik wil dat woord toch delen? Maar wie zegt dat ik dat woord nu al moet delen? Dat kan ook perfect dat ik in de loop van het jaar laat weten wat mijn woord is of dan duidelijk zien wat het woord is. Wat is dat precies een woord? Dat is eigenlijk een soort richting. Ik vind het altijd leuk om dat in gedachten te hebben als je voor bepaalde doelen gaat, als je onderweg bent naar iets dat je dat in gedachten kan houden en dan kan je zeggen van kijk dat vind ik belangrijk. Wat ik wel al kan delen is dat ik enorm uitkijk naar hele leuke mooie samenwerkingen, dat ik benieuwd ben welke nieuwe ontdekkingen op mijn pad gaan komen en dat ik echt wel heel veel leuke herinneringen wil maken dit jaar met de mensen rondom mij. Dat zijn zo de drie belangrijkste zaken die ik toch wel dit jaar wil realiseren.
Tijdens deze eerste aflevering van tweeduizend vijfentwintig had ik je kunnen meenemen naar mijn goede voornemens en had ik een overzichtje kunnen maken van al mijn doelen. Dat is niet echt zo wie ik ben. Ik had trouwens een hele mooie vraag gekregen van Isabel. Waarvoor dank Isabel? Jij krijgt een aantal stickers binnenkort in jouw brievenbus. Trouwens, als jij ook een heel interessante vraag hebt. Die mag je altijd doorsturen via e-mail. En dan kan je ook van die stickers van Slow Meup krijgen. De vraag van Isabel was: Hoe kan je een work-life balance bewaken?
En vooraleer ik het antwoord geef hoe je die kan bewaken, is het misschien belangrijk om te zeggen wat ik zie als work-life balance. Bij het opzoeken van de term 'work-life balance', dan gaat het vooral over 'werk-privé'. Maar ik zie dat eerder ruimer en ik zie dat eerder als 'welke zaken moet je doen?' Welke verplichtingen heb je? En welke zaken vind je leuk om te doen? Ik wil dat iets ruimer benaderen op het vlak van het leven in het algemeen en niet enkel op werkgebied. Er zijn een aantal zaken die belangrijk zijn om in je achterhoofd te houden van hoe je dat kan bewaken.
En een eerste element is dat je keuzes durft maken. Keuzes wat je wel en niet gaat doen. Want het alles doen en overal aanwezig zijn dat gaat alleszins niet lukken. En daarom is het belangrijk om even te kijken Wat zijn eigenlijk jouw eigen prioriteiten? Waar krijg je energie van? Wat is eigenlijk iets dat je echt wel voor wil gaan? En wat is er eerder leuk als extraatje? En een tweede iets wat ook belangrijk is, is dat je leert nee zeggen. Dat je niet alles zelf wilt doen. En dan denk ik bijvoorbeeld aan het uitbesteden van bepaalde taken. Het uitbesteden van een aantal zaken doe je eigenlijk om zowel tijd uit te sparen maar om het jezelf ook gemakkelijker te maken. Ik denk bijvoorbeeld aan je auto wassen in elkaar was, beroep doen op een poetshulp, iets uithalen bij een triteur of gewoon een frietje afhalen, de afhaalservices bij supermarkten of een delivery service van ingrediënten.
Een bepaald product laten leveren. Zo zijn er heel veel zaken waar je eigenlijk kan zeggen van kijk, nee ik ga niet alles volledig zelf doen maar ik ga toch een stukje beroep doen op iemand anders. Dan zijn we aangekomen bij een derde iets wat ook heel belangrijk is. Over Voor verschillende jaren zijn er verschillende levensfases en ook verschillende interesses. En die verschillende interesses zorgen dat je eigenlijk je tijd anders gaat indelen en dat je aandacht hebt voor verschillende belevingen of ervaringen. En voor iedereen is dat anders.
Denk maar hoe dat je vijf jaar geleden in het leven stond en wat je dan belangrijk vond en wat er dan op de voorgrond kwam of dat prioriteit was om in te vullen na je werk bijvoorbeeld. Dat gaat waarschijnlijk niet exact hetzelfde zijn als vandaag. En sommige dingen heb je zelf in de hand, sommige zaken komen op je pad. Een vierde iets wat ik heel belangrijk vind om de work-life balance te bewaken is om vrije momenten in te plannen. En ik noem dat niks momenten of niks weekendjes. En dan kan ik echt met een 'X' aanduiden in mijn agenda. Ik werk nog met een papieren agenda trouwens. Maar dat kan je natuurlijk ook in je digitale agenda aanduiden.
Want hoe leuk is dat niet op een moment dat heel druk is om te weten van kijk dan heb ik niks. Dan verwacht er niemand iets van mij. Op die manier kan je invullen waar je echt goesting in hebt op dat moment Of kan je ervoor kiezen om echt gewoon niets te doen? Om gewoon een lizy day te hebben. Gewoon hangen. Weet je wel, zoals ik zei in het begin van de aflevering, een 'pisama dag' maar dan echt wel geen verplichte 'Pigamadag'. Gewoon eentje waarin je zelf kiest van 'ik ga nu gewoon in de zetel ploffen en ik doe waar ik zin in heb'. Of ik ga gewoon naar de tuin en ik loop eens rond. Of ik ga gewoon iemand opzoeken. Kan ook perfect natuurlijk.
Een niks moment is voor mij echt een moment dat je op het moment zelf kiest wat je wilt doen. En dan zijn we gekomen bij het laatste punt wat ik heel belangrijk vind is tijd maken voor jezelf. Wat wil ik bewust zijn van wat jij zelf wil en verbinding maken met mensen die hetzelfde zoeken? En dat is niet evident. Dat is niet gemakkelijk. Want het is eigenlijk een soort zoektocht, een soort ontdekkingsreis om te kijken van wat vind ik nu zelf echt heel belangrijk zonder rekening te houden met iemand anders. Maar toch van die kleine momentjes genieten. Bij mij bijvoorbeeld een keer ergens een lekkere koffie gaan drinken, wonen eens tijd maken voor een wandeling en te luisteren naar de natuur.
Dat zijn echt wel zo de momentjes waarin ik oplaad. Als laatste wil ik er nog aan toevoegen dat het voor een vrouw niet zo evident is als voor een man. Want dat heb ik de afgelopen tijd of de afgelopen jaren meer en meer ervaren aan den lijve dat je als vrouw eerder leeft volgens een bepaalde cyclus. Maar een maatschappij is volledig lineair georganiseerd. Als vrouw heb je rekening te houden met een cyclus die verloopt over verschillende weken en dat gaat van lente, zomer, herfst naar winter. De man staat op en die is van negen to vijf volledig aan en des avonds kan die zich terug opladen om de volgende dag opnieuw gewoon te knallen. En dat is een heel verschil. Dus het verschil tussen man zijn en vrouw zijn dat is echt wel groot.
Ik denk dat het als vrouw echt wel belangrijk is om te weten wat je prioriteiten zijn of welke keuzes je wil maken. Waarop zeg je ja? Want op het moment dat jij 'ja' zegt voor iets, ga je een aantal zaken niet kunnen doen, niet meer kunnen doen of niet onmiddellijk kunnen doen. En dat is daarom ook zo belangrijk om goed te kijken hoe jij het evenwicht ziet tussen de moetjes en de magjes. En dat is denk ik een proces die voortdurend speelt in het leven en dat is daarom zo moeilijk om dat te bewaken. Omdat dat voortdurend verandert zowel door een aantal voorkeuren die je hebt maar ook een aantal zaken die op je pad komen.
Ik hoop dat daarmee de vraag van Isabel hoe de work-life balance te bewaken dat die daarmee beantwoord is. Ik hoop dat je hiermee je kapstok voor tweeduizend vijfentwintig een beetje kan uittekenen en dat het niet enkel goede voornemens zijn dat je wilt nemen maar dat je wel jouw eigen kapstokmodel kan opzetten en kan zeggen van kijk dat zijn de keuzes die ik op dit moment maak. Hier zeg ik een volwaardige ja tegen en die dingen parkeer ik even en daar moet ik momenteel 'nee' tegen zeggen. En dat je ook volop de tijd hebt om heel leuke dingen te beleven en op die manier nieuwe herinneringen te maken.
En laat me even weten wat dat voor jou zo de leuke zaken zijn die op je bad kwamen toen je een niks momentje had ingepland en hoe jij tijd maakt voor jezelf. Ben ik ook heel benieuwd naar. Een reactie is altijd heel leuk. Je kan gewoon reageren onder de aflevering of je kan mij een DM sturen via Instagram of een email. Bedankt om te luisteren en heel graag tot volgende week. Daaag!
[00:12:55] Unknown:
Bedankt om te luisteren naar deze aflevering van Slow me up. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Klik op volgen of abonneer je op dit kanaal zodat je geen enkele aflevering mist. Ik vind het altijd leuk als ik een berichtje of e-mail krijg van een luisteraar. Laat even weten wat jij van deze aflevering vond of stuur een vraag die je hebt voor mij of een gast. Tot de
[00:13:23] Unknown:
volgende keer.
