.jpg)
.jpg)
Wat wil ik loslaten? Wat wil ik meer aandacht geven? Dit is een periode waarin ik bewust vertraag en reflecteer op het afgelopen jaar en vooruit kijk naar het komende jaar.
Deze aflevering gaat o.a. over:
----------
Citaten:
Linken:
Yogi Christmas tea: https://www.huisdecat.be/nl/verwarm-je-ziel-aan-deze-yogi-christmas-tea-yogi007
Mooimakers – een initiatief tegen zwerfvuil en sluikstorten in Vlaanderen: https://mooimakers.be/
Deze aflevering gaat o.a. over:
- winterslaap;
- een nieuwe hobby;
- lichtheid.
----------
Citaten:
- Wat wil ik loslaten en wat wil ik vastpakken?
- Het brengt mij in een focusmodus.
- Een portie lichtheid.
Linken:
Yogi Christmas tea: https://www.huisdecat.be/nl/verwarm-je-ziel-aan-deze-yogi-christmas-tea-yogi007
Mooimakers – een initiatief tegen zwerfvuil en sluikstorten in Vlaanderen: https://mooimakers.be/
----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup
Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]
Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.
Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.
Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-daysLicense code: FIZUG8C1HIGG4YDW
[00:00:06]
Unknown:
Welkom bij Slow me up, een podcast over bewuster leven. Ik ben Hannelore Dane, ervaringsdeskundige van Trag Leven en nodig je uit om samen met mij en mijn gasten te vertragen. Dat betekent stilstaan, kleine stappen zetten en bewuste keuzes maken. Ben je op zoek naar praktische tips, Porisch inspiratie en persoonlijke verhalen? Abonneer je dan op Slow me up. Luister en laat je inspireren.
[00:00:47] Unknown:
Welkom bij een nieuwe aflevering van Slow Meub. Dit is de laatste aflevering van dit jaar, van tweeduizend vierentwintig. Want terwijl ik dit opneem, is het eigenlijk mijn eerste dag van mijn winterslaap. En wat bedoel ik met winterslaap? Als ze dat vertelden de afgelopen dagen aan sommige mensen, dan keken die van ga je in winterslaap? Ga je opsluiten? Ga je niks meer doen? Ik kijk niet naar winterslaap. Ik zie dat de natuur al verschillende weken aan het vertragen is en dat ga ik de komende maand ook doen. Vertragen, kijken waar mijn lichaam echt nood aan heb. Dat kan zijn dat ik meer ga wandelen, dat kan zijn dat ik meer ga slapen.
Ik veronder dat ik ook meer ga koken want daaruit haal ik heel veel voldoening. En op die manier kan ik ook mijn hoofd leegmaken, want dat wil ik eigenlijk een klein beetje doen. Mijn winterslaap is eigenlijk een beetje een vertraagdmoment. Een moment waarin ik alles wil laten bezinken, even kijken, stilsta van wat ik nu afgelopen jaar heb gedaan, wat wil ik volgend jaar loslaten van tweeduizend vierentwintig en wat wil ik meer vastpakken? Waar wil ik meer op focussen? En natuurlijk ga ik ook denken over mijn woord van tweeduizend vijfentwintig. Dit jaar was het woord 'flow', zoals in focussen, loslaten, omarmen en waarderen.
Op één of andere manier vind ik wel dat dat altijd helpt een bepaald woord hebben. Zodanig dat als je dan even gaat reflecteren, dat je dat woord ook kan meenemen daarin En dat dat woord ergens een leidraad is. Dat hoeft daarom niet iets te zijn dat je altijd vasthoudt. Maar dat kan gewoon een leidraad zijn. De afgelopen weken ben ik wel meer bezig om te kijken van wat hebben we nog van voorraad, zowel in de diepvries als in de voorraadkast. Om te kijken wat kan ik nog opwerken de komende tijd of wat moet ik nog bijhalen. Ik zie dat eerder als een klein beetje een opruimactie in de keuken en in de voorraadkast.
Het is wel leuk om alles even clean desk te hebben om te weten wat er is, wat moet ik nog bij maken en wat niet. Want de komende tijd tijdens de feestdagen zijn wel onregelmatige weken en daarom ben ik graag goed voorbereid. Ik heb graag een voorraadje soep, een voorraadje bereiden maaltijden in de diepvries zodanig dat ik niet nodeloos in die drukke winkels moet gaan tijdens de feestdagen. Dat vermijd ik liefst zoveel mogelijk. Nu dat we toch over eten bezig zijn, straks is het middag. Ik neem dit in de voormiddag op En ik had er niet beter aan gedacht om een heerlijk stofpotje te maken.
Dus in de voormiddag heb ik alles mooi fijn gesneden, alle groentjes. En nu zit alles heerlijk te pruttelen op een zacht vuurtje. En dan kan ik straks genieten van een heerlijke warme maaltijd na de opname van de podcast. Ik heb hier bij mij een heerlijk Christmas tea van yogy thee bij. Ik vind dat heel lekker. Dat is heel kruidig. Ik zeg altijd dat is een alcoholvrije glüwine. Op straat zie ik ook dat de kerstbomen staan. Terwijl ik hier geniet van de kerstsfeer en van de heerlijke thee. Kijk ik terug naar dit jaar en wat er zo allemaal veranderd is.
En ik deel graag één specifiek iets waar ik nog niet zo lang geleden mee bezig ben, Maar dat wel in lijn ligt met wat ik elke dag doe. Ik ga elke dag wandelen. Dat hoeft niet ver te zijn. Dat mag gewoon een torentje blok zijn. Gewoon even de benen strekken, zorgen dat mijn lichaam soepel blijft. Op die manier zie ik ook hoe dat de natuur evolueert. Of niet als het echt grijze weken zijn. Bij elke wandeling is er toch altijd iets dat mijn aandacht trekt. Hetzij een bepaalde plant, hetzij bepaalde vogels, hetzij een mooi uitzicht. De geur, dat kan mij ook heel erg fascineren.
De afgelopen weken waren eigenlijk vooral de wolken. Waarin ik heel veel kleur heb mogen zien en die toch wel zorgen voor dat kleurrijk tintje, ook al was het grijs de afgelopen tijd. Wat ik dus doe sinds kort is iets te combineren samen met dat wandelen. Zodanig dat dat wandelen ook nuttig is. Begrijp me nu niet verkeerd? Ik zeg niet dat je van elke wandeling iets nuttig moet maken. Het feit dat je gewoon al beweegt, werd ergens therapeutisch voor je lichaam en je geest om even de boel de boel te laten en te zorgen dat je kan recupereren of dat je kan gewoon even tot rust komen. Het was eigenlijk al meer dan een jaar dat ik dat wou doen.
Maar er zijn een aantal procedures. Er is een e-mail dat je moet sturen naar de stad, er is een app dat je moet downloaden, er is materiaal dat je moet gaan halen. En dat hield mij op een of andere manier tegen. Totdat er op een AEGA vroeg, ben je het nu eigenlijk al begonnen of niet? En toen zei ik nee, nee, ik ben nog niet begonnen maar ik ga er morgen werk van maken. Dat was op een dinsdag dat ze dat vroeg. En die woensdag, jawel ben ik materiaal gaan halen bij de Groendienst in Hasselt, heb ik de app gedownload en heb ik in de namiddag onmiddellijk begonnen.
En sindsdien ben ik een trotse mooimaker van de stad Hasselt. Dat wil zeggen dat ik mij engageren om op regelmatige basis bepaalde stukken van de stad proper te maken. Ik loop dus met zo'n groen hesje rond waarop staat 'proper stad'. Ik heb ook zo'n afvalgrijper zodanig dat ik niet moet bukken als er hele kleine items op de grond liggen die ik wil oprapen. Ik heb een rol afvalzakken gekregen en ik gebruik ook altijd handschoenen. Want ik ga er altijd vanuit als ik iets opraap dat dat materiaal of dat afval ook wel kan geïnfecteerd zijn. Je zou denken dan kan je toch gewoon rondwandelen? Genieten van de natuur?
Wel, het is op een heel andere manier dat ik rond wandel, dat kan ik wel zeggen. Je bent meer gefocust op de grond. Je hoort wel de vogels, je bent je bewust van de omgeving, van eventueel op andere wandelaars. Maar ik ben meer aan het kijken of aan het zoeken of ergens ook de grond aan het scannen. Ik kan het misschien beter zo uitleggen om te kijken of er niet een papiertje of ergens iets anders op de grond ligt. Maar ik vind het wel heel leuk. Het brengt mij in een bepaalde focus modus, een bepaalde geconcentreerde stand om echt elke vierkante centimeter te scannen.
Maar ik vind het geweldig om op die manier een steentje bij te dragen aan een betere wereld. Ik weet dat dat utopie is dat de wereld heel veel beter gaat worden. Door wat ik doe, Het geeft mij voldoening om te zorgen dat mijn straat of de straten rondom mij proper zijn. Op die manier ben ik buiten ook tijdens een winterachtige dag. Tijdens de korte periode dat ik dat nu doe, heb ik al gemerkt dat de mensen die je bezig zien echt wel waardering hebben en dat je ook veel sneller in verbinding geraakt met andere mensen. Waar ik ook van overtuigd ben, is als er geen afval op de grond ligt, dan is de neiging om afval op de grond te gooien ook veel minder.
Dus dat vind ik wel een goede aanzet om toch regelmatig op pad te gaan met mijn afvalgerper en met mijn afvalzak. Ik zet ook de link van de website van Moimakers in de show notes. Alle beetjes helpen. Dus hoe meer Moimakers er zijn, hoe properder de straten zijn of blijven. Zo met het delen van deze nieuwe hobby bezigheid dat ik bijdraag aan een proper omgeving ga ik deze laatste aflevering afronden. Ik wens je voor de komende weken een hele mooie portie lichtheid. Zowel in de betekenis van licht. Dat je ergens mag zijn waar er gezelligheid is, waar het warm is, waar er veel kaarsjes zijn.
Maar ik hoop dat je ook jezelf een beetje lichtheid gunt. In die zin van Het hoeft niet allemaal zo speciaal te zijn. Lichtheid in de zin van Gun jezelf maar gewoon iets eenvoudigs en dat dat ook wel leuk is om te doen. Leg jezelf niet te veel druk op. En dan verwijs ik ook graag naar de vorige aflevering waarin ik tips gaf hoe je de feestdagen zonder stress kan doorbrengen. Dus lichtheid voor de komende weken. En ik wens je ook een hele zachte start van tweeduizend vijfentwintig. De komende weken ga ik dus even genieten van mijn winterslaap. Ik ga wandelen, ik ga mooi maken, ik ga lekker eten klaarmaken, ook lekker eten.
Veel andere mensen zien. En dan ben ik terug in het nieuwe jaar met heel sprankelende energie. Daar ben ik van overtuigd dat je even door stil te staan, eventjes te vertragen, dat je opnieuw goesting hebt om nieuwe dingen te ontdekken, nieuwe dingen te doen. Wat ik in tweeduizend vijfentwintig exact allemaal wil doen, Dat weet ik nu nog niet, want dan ga ik zeker de komende weken even zo op sjiqukend zoals ze zeggen. En dan hoor je mij begin januari opnieuw. Heel graag tot dan. Bedankt om te luisteren en tot volgend jaar. Daag.
[00:11:42] Unknown:
Bedankt om te luisteren naar deze aflevering van Slow Meup. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Klik op volgen of abonneer je op dit kanaal zodat je geen enkele aflevering mist. Ik vind het altijd leuk als ik een berichtje of e-mail krijg van een luisteraar. Laat even weten wat jij van deze aflevering vond of stuur een vraag die je hebt voor mij of een gast. Tot de volgende keer.
Welkom bij Slow me up, een podcast over bewuster leven. Ik ben Hannelore Dane, ervaringsdeskundige van Trag Leven en nodig je uit om samen met mij en mijn gasten te vertragen. Dat betekent stilstaan, kleine stappen zetten en bewuste keuzes maken. Ben je op zoek naar praktische tips, Porisch inspiratie en persoonlijke verhalen? Abonneer je dan op Slow me up. Luister en laat je inspireren.
[00:00:47] Unknown:
Welkom bij een nieuwe aflevering van Slow Meub. Dit is de laatste aflevering van dit jaar, van tweeduizend vierentwintig. Want terwijl ik dit opneem, is het eigenlijk mijn eerste dag van mijn winterslaap. En wat bedoel ik met winterslaap? Als ze dat vertelden de afgelopen dagen aan sommige mensen, dan keken die van ga je in winterslaap? Ga je opsluiten? Ga je niks meer doen? Ik kijk niet naar winterslaap. Ik zie dat de natuur al verschillende weken aan het vertragen is en dat ga ik de komende maand ook doen. Vertragen, kijken waar mijn lichaam echt nood aan heb. Dat kan zijn dat ik meer ga wandelen, dat kan zijn dat ik meer ga slapen.
Ik veronder dat ik ook meer ga koken want daaruit haal ik heel veel voldoening. En op die manier kan ik ook mijn hoofd leegmaken, want dat wil ik eigenlijk een klein beetje doen. Mijn winterslaap is eigenlijk een beetje een vertraagdmoment. Een moment waarin ik alles wil laten bezinken, even kijken, stilsta van wat ik nu afgelopen jaar heb gedaan, wat wil ik volgend jaar loslaten van tweeduizend vierentwintig en wat wil ik meer vastpakken? Waar wil ik meer op focussen? En natuurlijk ga ik ook denken over mijn woord van tweeduizend vijfentwintig. Dit jaar was het woord 'flow', zoals in focussen, loslaten, omarmen en waarderen.
Op één of andere manier vind ik wel dat dat altijd helpt een bepaald woord hebben. Zodanig dat als je dan even gaat reflecteren, dat je dat woord ook kan meenemen daarin En dat dat woord ergens een leidraad is. Dat hoeft daarom niet iets te zijn dat je altijd vasthoudt. Maar dat kan gewoon een leidraad zijn. De afgelopen weken ben ik wel meer bezig om te kijken van wat hebben we nog van voorraad, zowel in de diepvries als in de voorraadkast. Om te kijken wat kan ik nog opwerken de komende tijd of wat moet ik nog bijhalen. Ik zie dat eerder als een klein beetje een opruimactie in de keuken en in de voorraadkast.
Het is wel leuk om alles even clean desk te hebben om te weten wat er is, wat moet ik nog bij maken en wat niet. Want de komende tijd tijdens de feestdagen zijn wel onregelmatige weken en daarom ben ik graag goed voorbereid. Ik heb graag een voorraadje soep, een voorraadje bereiden maaltijden in de diepvries zodanig dat ik niet nodeloos in die drukke winkels moet gaan tijdens de feestdagen. Dat vermijd ik liefst zoveel mogelijk. Nu dat we toch over eten bezig zijn, straks is het middag. Ik neem dit in de voormiddag op En ik had er niet beter aan gedacht om een heerlijk stofpotje te maken.
Dus in de voormiddag heb ik alles mooi fijn gesneden, alle groentjes. En nu zit alles heerlijk te pruttelen op een zacht vuurtje. En dan kan ik straks genieten van een heerlijke warme maaltijd na de opname van de podcast. Ik heb hier bij mij een heerlijk Christmas tea van yogy thee bij. Ik vind dat heel lekker. Dat is heel kruidig. Ik zeg altijd dat is een alcoholvrije glüwine. Op straat zie ik ook dat de kerstbomen staan. Terwijl ik hier geniet van de kerstsfeer en van de heerlijke thee. Kijk ik terug naar dit jaar en wat er zo allemaal veranderd is.
En ik deel graag één specifiek iets waar ik nog niet zo lang geleden mee bezig ben, Maar dat wel in lijn ligt met wat ik elke dag doe. Ik ga elke dag wandelen. Dat hoeft niet ver te zijn. Dat mag gewoon een torentje blok zijn. Gewoon even de benen strekken, zorgen dat mijn lichaam soepel blijft. Op die manier zie ik ook hoe dat de natuur evolueert. Of niet als het echt grijze weken zijn. Bij elke wandeling is er toch altijd iets dat mijn aandacht trekt. Hetzij een bepaalde plant, hetzij bepaalde vogels, hetzij een mooi uitzicht. De geur, dat kan mij ook heel erg fascineren.
De afgelopen weken waren eigenlijk vooral de wolken. Waarin ik heel veel kleur heb mogen zien en die toch wel zorgen voor dat kleurrijk tintje, ook al was het grijs de afgelopen tijd. Wat ik dus doe sinds kort is iets te combineren samen met dat wandelen. Zodanig dat dat wandelen ook nuttig is. Begrijp me nu niet verkeerd? Ik zeg niet dat je van elke wandeling iets nuttig moet maken. Het feit dat je gewoon al beweegt, werd ergens therapeutisch voor je lichaam en je geest om even de boel de boel te laten en te zorgen dat je kan recupereren of dat je kan gewoon even tot rust komen. Het was eigenlijk al meer dan een jaar dat ik dat wou doen.
Maar er zijn een aantal procedures. Er is een e-mail dat je moet sturen naar de stad, er is een app dat je moet downloaden, er is materiaal dat je moet gaan halen. En dat hield mij op een of andere manier tegen. Totdat er op een AEGA vroeg, ben je het nu eigenlijk al begonnen of niet? En toen zei ik nee, nee, ik ben nog niet begonnen maar ik ga er morgen werk van maken. Dat was op een dinsdag dat ze dat vroeg. En die woensdag, jawel ben ik materiaal gaan halen bij de Groendienst in Hasselt, heb ik de app gedownload en heb ik in de namiddag onmiddellijk begonnen.
En sindsdien ben ik een trotse mooimaker van de stad Hasselt. Dat wil zeggen dat ik mij engageren om op regelmatige basis bepaalde stukken van de stad proper te maken. Ik loop dus met zo'n groen hesje rond waarop staat 'proper stad'. Ik heb ook zo'n afvalgrijper zodanig dat ik niet moet bukken als er hele kleine items op de grond liggen die ik wil oprapen. Ik heb een rol afvalzakken gekregen en ik gebruik ook altijd handschoenen. Want ik ga er altijd vanuit als ik iets opraap dat dat materiaal of dat afval ook wel kan geïnfecteerd zijn. Je zou denken dan kan je toch gewoon rondwandelen? Genieten van de natuur?
Wel, het is op een heel andere manier dat ik rond wandel, dat kan ik wel zeggen. Je bent meer gefocust op de grond. Je hoort wel de vogels, je bent je bewust van de omgeving, van eventueel op andere wandelaars. Maar ik ben meer aan het kijken of aan het zoeken of ergens ook de grond aan het scannen. Ik kan het misschien beter zo uitleggen om te kijken of er niet een papiertje of ergens iets anders op de grond ligt. Maar ik vind het wel heel leuk. Het brengt mij in een bepaalde focus modus, een bepaalde geconcentreerde stand om echt elke vierkante centimeter te scannen.
Maar ik vind het geweldig om op die manier een steentje bij te dragen aan een betere wereld. Ik weet dat dat utopie is dat de wereld heel veel beter gaat worden. Door wat ik doe, Het geeft mij voldoening om te zorgen dat mijn straat of de straten rondom mij proper zijn. Op die manier ben ik buiten ook tijdens een winterachtige dag. Tijdens de korte periode dat ik dat nu doe, heb ik al gemerkt dat de mensen die je bezig zien echt wel waardering hebben en dat je ook veel sneller in verbinding geraakt met andere mensen. Waar ik ook van overtuigd ben, is als er geen afval op de grond ligt, dan is de neiging om afval op de grond te gooien ook veel minder.
Dus dat vind ik wel een goede aanzet om toch regelmatig op pad te gaan met mijn afvalgerper en met mijn afvalzak. Ik zet ook de link van de website van Moimakers in de show notes. Alle beetjes helpen. Dus hoe meer Moimakers er zijn, hoe properder de straten zijn of blijven. Zo met het delen van deze nieuwe hobby bezigheid dat ik bijdraag aan een proper omgeving ga ik deze laatste aflevering afronden. Ik wens je voor de komende weken een hele mooie portie lichtheid. Zowel in de betekenis van licht. Dat je ergens mag zijn waar er gezelligheid is, waar het warm is, waar er veel kaarsjes zijn.
Maar ik hoop dat je ook jezelf een beetje lichtheid gunt. In die zin van Het hoeft niet allemaal zo speciaal te zijn. Lichtheid in de zin van Gun jezelf maar gewoon iets eenvoudigs en dat dat ook wel leuk is om te doen. Leg jezelf niet te veel druk op. En dan verwijs ik ook graag naar de vorige aflevering waarin ik tips gaf hoe je de feestdagen zonder stress kan doorbrengen. Dus lichtheid voor de komende weken. En ik wens je ook een hele zachte start van tweeduizend vijfentwintig. De komende weken ga ik dus even genieten van mijn winterslaap. Ik ga wandelen, ik ga mooi maken, ik ga lekker eten klaarmaken, ook lekker eten.
Veel andere mensen zien. En dan ben ik terug in het nieuwe jaar met heel sprankelende energie. Daar ben ik van overtuigd dat je even door stil te staan, eventjes te vertragen, dat je opnieuw goesting hebt om nieuwe dingen te ontdekken, nieuwe dingen te doen. Wat ik in tweeduizend vijfentwintig exact allemaal wil doen, Dat weet ik nu nog niet, want dan ga ik zeker de komende weken even zo op sjiqukend zoals ze zeggen. En dan hoor je mij begin januari opnieuw. Heel graag tot dan. Bedankt om te luisteren en tot volgend jaar. Daag.
[00:11:42] Unknown:
Bedankt om te luisteren naar deze aflevering van Slow Meup. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Klik op volgen of abonneer je op dit kanaal zodat je geen enkele aflevering mist. Ik vind het altijd leuk als ik een berichtje of e-mail krijg van een luisteraar. Laat even weten wat jij van deze aflevering vond of stuur een vraag die je hebt voor mij of een gast. Tot de volgende keer.
