.jpg)
.jpg)
‘Hoe blijf je vertragen en zen tijdens de drukke feestdagen?’ Deze vraag van luisteraar Ann Alice beantwoord ik aan de hand van praktische tips om duurzaam en bewust te feesten.
Deze aflevering gaat o.a. over:
- eerlijk zijn
- gezellig samen zijn
- nieuwe herinneringen maken
- ontspannen.
Luister en ontdek mijn favoriete after dinner spel.
----------
Citaten:
Link:
Time’s Up! Party – kaartspel: https://www.bol.com/be/nl/p/time-s-up-party-kaartspel/9200000079884475/
Deze aflevering gaat o.a. over:
- eerlijk zijn
- gezellig samen zijn
- nieuwe herinneringen maken
- ontspannen.
Luister en ontdek mijn favoriete after dinner spel.
----------
Citaten:
- Ik heb een vast recept om de feestdagen op een duurzame manier te vieren.
- Zo vermijd je drukke winkelstraten.
- De ideale cocktail voor een aangename feestperiode.
Link:
Time’s Up! Party – kaartspel: https://www.bol.com/be/nl/p/time-s-up-party-kaartspel/9200000079884475/
----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup
Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]
Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.
Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.
Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-daysLicense code: FIZUG8C1HIGG4YDW
[00:00:06]
Unknown:
Welkom bij Slow me up, een podcast over bewuster leven. Ik ben Hannelore Dane, ervaringsdeskundige van Trag Leven en nodig je uit om samen met mij en mijn gasten te vertragen. Dat betekent stilstaan, kleine stappen zetten en bewuste keuzes maken. Ben je op zoek naar praktische tips, Porisch inspiratie en persoonlijke verhalen? Abonneer je dan op Slow me up. Luister en laat je inspireren. Welkom bij een nieuwe aflevering van Slow Meup. Ik ben heel blij dat je de tijd neemt om te luisteren. Terwijl dat ik dit opneem is het buiten echt wel vies weer.
Het is grijs, het is nat, maar toch ben ik daar pas even naar buiten geweest. Dat doe ik eigenlijk elke keer voordat ik een nieuwe aflevering opneem om te vertragen, eventjes in de natuur door te brengen en op die manier is mijn hoofd leeg en kan ik mij volledig focussen op de podcast opname. Ik ben heel blij dat ik naar buiten geweest ben voor twee redenen. Mijn kop kunnen ze leeg worden en ik heb echt iets heel heel moois ontdekt. Of gevonden moet ik eigenlijk zeggen. Een Klavertje vier. Dus nu in december heb ik gewoon een Klavertje vier gevonden. Dat vind ik echt zo mijn klein gelukke van de dag.
En moest je dat nog niet weten? Ik heb er al veel gevonden in de zomer van tweeduizend vierentwintig. Telkens dat ik een Klavertje vier vind, zet ik dat op mijn stories. En de eerste die erop reageert, die krijgt dat Klavertje hier opgestuurd. Want ik ben ervan overtuigd, geluk dat je deelt, dat verdubbelt zich. En delen vind ik echt iets fantastisch. Mijn missie is ook om een ruppleffect teweeg te brengen. En ik ben ervan overtuigd: elk klein elementje dat je deelt met iemand, dat is toch zoveel leuker dan dat je het gewoon voor jezelf houdt. Terwijl dat de natuur aan het vertragen is, heb ik de indruk dat er rondom mij van alles aan het versnellen is. Hier en daar zie je al kerstversiering opduiken.
De eerste feestmenu's worden voorgesteld En ja hoor, we hebben vorige week al de eerste went voor tweeduizend vijfentwintig in de bus gekregen. Ik heb een hele leuke vraag gekregen van Annelies en die gaat een beetje over vertragen. Haar vraag is hoe blijf je vertragen en zenden tijdens de drukke feestdagen? Ik heb al jaren een vast recept om de feestdagen op een duurzame manier te vieren. En als je duurzaam opzoekt staat er als betekenis dat dat bedoeld is om lang mee te gaan. Dus in deze aflevering ga ik je tips geven hoe dat je kan zorgen dat je batterijen tijdens de feestdagen niet plat geraken.
Vooraleer ik de tips geef, wil ik nog eventjes stilstaan bij het woordje 'drukke feestdagen'. Die drukke feestdagen, dat is natuurlijk hoe je dat zelf ervaart. En aan de hand van mijn tips ga je misschien de feestdagen niet als druk beschouwen. En een tweede iets wat ik nog wilde zeggen is de feestdagen komen eraan. Dus Kerstmis, Nieuwjaar. Maar deze tips gelden eigenlijk voor alle soorten feesten. Een verjaardagsfeestje of iets om iets te vieren. Op voorhand kan je namelijk altijd afvragen van hoe wil ik dat zelf vieren? Wat is voor mij haalbaar?
Bijvoorbeeld in onze living is het heel comfortabel om tot zes personen aan tafel te zitten. Zijn er meer gasten dan is het veel aangenamer om dat in de tuin te doen. Het feestje van mijn twintig jaar in Limburg dat heb ik niet gevierd op de koe of met een normaal feestje maar dat heb ik gevierd achter mijn microfoon. Dat was misschien een atypische manier maar dat was een manier waarop ik het wilde doen. Dus stel je gewoon even op voorhand de vraag van 'Hoe zie ik het zelf?' Wat is voor mij belangrijk? Je kan je ook afvragen moet dit echt?
Moet ik dit nu doen? Kan het anders? Dat zijn allemaal vragen die je kan stellen. Ik geef graag vier tips mee hoe je duurzaam kan vieren. Een eerste tip daarbij is: maak duidelijke afspraken. Hoge verwachtingen zorgen voor onaangename situaties dus wees gewoon eerlijk en geef aan wat voor jou haalbaar of mogelijk is. En ik ben ervan overtuigd als je dat op een rustige manier overbrengt dat er altijd kan geluisterd worden. Een tweede tip is houd eenvoudig. En wat vind ik het belangrijkste aan de feestdagen of aan een feest? Dat is eigenlijk gewoon een gezellig samenzijn. Samen iets eten, iets drinken, een gezelschapsspel spelen.
Trouwens, Times up is het ideale gezelschapsspel of het ideale spel after Dinner of tijdens feestdagen. Je kan dat heel gemakkelijk zelf maken door de namen op een papiertje te schrijven, in een pot te gooien en op die manier van start te gaan. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen wil meedoen en dat er echt wel hele leuke momenten worden beleefd tijdens het spel. Ik was aan het vertellen van hou het eenvoudig maar leg dus ook niet de lat te hoog. Als je bepaalde gerechten gaat klaarmaken, houd het dan bij eenvoudige gerechten en liefst zelfs een gerecht al een keer klaarmaakt op voorhand.
Zo is het zeker dat je ook zelf kan genieten van het feest. Overgerechten vind ik echt wel een hele gemakkelijke of bepaalde zaken die je in de oven kan warm houden zodanig dat je alles in de oven kan zetten en dan op het moment van eten gewoon serveren. Op die manier kan je bij de gasten zijn en kan je ook echt mee het feest beleven. Mijn derde tip gaat over wat je cadeau doet aan de ander. In plaats van centen of een geschenk te kopen, maak eens tijd om samen met de ander iets te doen. Maak nieuwe herinneringen en beleef mooie momenten.
Dus geef je kostbaarste goeds tijd cadeau aan de ander. Zo kan je vieren en nieuwe herinneringen maken en vermijd je drukke winkelstraten. Ik ben mij heel bewust dat tijd kostbaar en beperkt is en dat je er geen extra hoeveelheid van kan krijgen. Dus op mijn verlanglijstje staat er eigenlijk maar één iets samen iets doen met die ander. Dat kan van alles zijn. Samen een koffie gaan drinken, samen naar de cinema gaan, een wandeling maken, nog iets groter een citytrip maken. Dat zijn allemaal hele leuke dingen en op die manier doe je samen iets met de ander aan wie je het cadeau geeft.
Mijn laatste tip gaat over een cocktail. En dat gaat niet over een cocktail om te drinken, want dat is niet echt mijn specialiteit, maar wel over de ideale cocktail over een aangename feestperiode. Dat is een agenda met zowel afspraken als rustmomenten. Zorg dat je op tijd ontspanning implant. Heb je een feest op locatie neem dan zeker die wandelschoenen mee en maak een wandeling voordat het feest begint. Op die manier heb je bewogen en gun je jezelf rust voor de drukte. Voordat we naar het kerstfeest bij mijn ouders gaan, gaan mijn man en ik meestal naar de zee om de zee te ruiken en even uit te waaien.
Na enkele uren in de auto doet dat deugd om even te bewegen. Op die manier zijn we ontspannen en hebben we even een andere omgeving gezien voordat we ons in de drukte storten van het kerstgebeuren. Ben je niet in de mogelijkheid om een wandeling te maken voor een feest? Zet dan bijvoorbeeld je favoriete playlist op zodanig dat je op een ontspannen manier op het feest toekomt. En als deze vier tips, dus het maken van duidelijke afspraken, het eenvoudig houden, tijd als cadeau geven en rustmomenten inplannen, als die tips nog niet voldoende zijn, dan kan je misschien achteraf even kijken hoe jij het ervaren hebt. Ik verwijs graag naar de vorige aflevering waarin ik sprak over een rationele doorlichting.
Dat is eigenlijk op twee manieren dat je dat kan bekijken. Enerzijds kan je kijken van hoe ga ik het beleven en dat is als de beslissing al gemaakt is als het feest al vastgelegd is. Als je geen inspraak hebt over hoe het zal verlopen, kan je wel kijken van hoe ga ik er naartoe, wat doe ik ervoor, zorg ik dat ik er nadien voldoende rustmomenten inbouw? Een tweede luik is: wat ga ik doen? Gun jezelf ook na een feest even een feedbackmoment. Kijken van hoe hebben we dat nu echt beleefd? Wat vond ik leuk daaraan? Wat zou ik nog meer willen? Wat kan er anders?
In de mate van het mogelijke bespreek met de persoon die dat organiseert. Of kijk, als je dezelfde organisator bent, hoe je dat eventueel op een andere manier kan aanpakken bij een volgende gelegenheid. Ik ben ervan overtuigd dat feestdagen en feestjes in het algemeen Dat dat iets leuks is. Kijk ook even wat het doel is van het feestje. Wat wil je bereiken daarmee? Sta je daarachter? En indien ja, ga er dan volledig voor. En indien niet, dan is het misschien niet slecht om even te kijken van in welke mate moet ik daar wel aanwezig zijn of wil ik dat wel ook zo? Durf daar gewoon kritisch mee om te springen.
Wat mij betreft kan je zeker zenden feestdagen door komen als je maar zorgt dat je goed weet wat je zelf wil en wat voor jou mogelijk is en dat je ook rekening houdt met de tips. Ik ben heel benieuwd met welke tip je aan de slag gaat. Laat het mij zeker weten via e-mail. Heb jij nog een andere tip voor mij? Dan hoor ik het heel graag, want het is altijd heel leuk dat we leren van elkaar. Bedankt om te luisteren en heel graag tot de volgende keer. Klik op volgen of abonneer je op dit kanaal zodat je geen enkele aflevering mist. Ik vind het altijd leuk als ik een berichtje of e-mail krijg van een luisteraar.
Laat even weten wat jij van deze aflevering vond of stuur een vraag die hebt voor mij of een gast. Tot de volgende keer!
Welkom bij Slow me up, een podcast over bewuster leven. Ik ben Hannelore Dane, ervaringsdeskundige van Trag Leven en nodig je uit om samen met mij en mijn gasten te vertragen. Dat betekent stilstaan, kleine stappen zetten en bewuste keuzes maken. Ben je op zoek naar praktische tips, Porisch inspiratie en persoonlijke verhalen? Abonneer je dan op Slow me up. Luister en laat je inspireren. Welkom bij een nieuwe aflevering van Slow Meup. Ik ben heel blij dat je de tijd neemt om te luisteren. Terwijl dat ik dit opneem is het buiten echt wel vies weer.
Het is grijs, het is nat, maar toch ben ik daar pas even naar buiten geweest. Dat doe ik eigenlijk elke keer voordat ik een nieuwe aflevering opneem om te vertragen, eventjes in de natuur door te brengen en op die manier is mijn hoofd leeg en kan ik mij volledig focussen op de podcast opname. Ik ben heel blij dat ik naar buiten geweest ben voor twee redenen. Mijn kop kunnen ze leeg worden en ik heb echt iets heel heel moois ontdekt. Of gevonden moet ik eigenlijk zeggen. Een Klavertje vier. Dus nu in december heb ik gewoon een Klavertje vier gevonden. Dat vind ik echt zo mijn klein gelukke van de dag.
En moest je dat nog niet weten? Ik heb er al veel gevonden in de zomer van tweeduizend vierentwintig. Telkens dat ik een Klavertje vier vind, zet ik dat op mijn stories. En de eerste die erop reageert, die krijgt dat Klavertje hier opgestuurd. Want ik ben ervan overtuigd, geluk dat je deelt, dat verdubbelt zich. En delen vind ik echt iets fantastisch. Mijn missie is ook om een ruppleffect teweeg te brengen. En ik ben ervan overtuigd: elk klein elementje dat je deelt met iemand, dat is toch zoveel leuker dan dat je het gewoon voor jezelf houdt. Terwijl dat de natuur aan het vertragen is, heb ik de indruk dat er rondom mij van alles aan het versnellen is. Hier en daar zie je al kerstversiering opduiken.
De eerste feestmenu's worden voorgesteld En ja hoor, we hebben vorige week al de eerste went voor tweeduizend vijfentwintig in de bus gekregen. Ik heb een hele leuke vraag gekregen van Annelies en die gaat een beetje over vertragen. Haar vraag is hoe blijf je vertragen en zenden tijdens de drukke feestdagen? Ik heb al jaren een vast recept om de feestdagen op een duurzame manier te vieren. En als je duurzaam opzoekt staat er als betekenis dat dat bedoeld is om lang mee te gaan. Dus in deze aflevering ga ik je tips geven hoe dat je kan zorgen dat je batterijen tijdens de feestdagen niet plat geraken.
Vooraleer ik de tips geef, wil ik nog eventjes stilstaan bij het woordje 'drukke feestdagen'. Die drukke feestdagen, dat is natuurlijk hoe je dat zelf ervaart. En aan de hand van mijn tips ga je misschien de feestdagen niet als druk beschouwen. En een tweede iets wat ik nog wilde zeggen is de feestdagen komen eraan. Dus Kerstmis, Nieuwjaar. Maar deze tips gelden eigenlijk voor alle soorten feesten. Een verjaardagsfeestje of iets om iets te vieren. Op voorhand kan je namelijk altijd afvragen van hoe wil ik dat zelf vieren? Wat is voor mij haalbaar?
Bijvoorbeeld in onze living is het heel comfortabel om tot zes personen aan tafel te zitten. Zijn er meer gasten dan is het veel aangenamer om dat in de tuin te doen. Het feestje van mijn twintig jaar in Limburg dat heb ik niet gevierd op de koe of met een normaal feestje maar dat heb ik gevierd achter mijn microfoon. Dat was misschien een atypische manier maar dat was een manier waarop ik het wilde doen. Dus stel je gewoon even op voorhand de vraag van 'Hoe zie ik het zelf?' Wat is voor mij belangrijk? Je kan je ook afvragen moet dit echt?
Moet ik dit nu doen? Kan het anders? Dat zijn allemaal vragen die je kan stellen. Ik geef graag vier tips mee hoe je duurzaam kan vieren. Een eerste tip daarbij is: maak duidelijke afspraken. Hoge verwachtingen zorgen voor onaangename situaties dus wees gewoon eerlijk en geef aan wat voor jou haalbaar of mogelijk is. En ik ben ervan overtuigd als je dat op een rustige manier overbrengt dat er altijd kan geluisterd worden. Een tweede tip is houd eenvoudig. En wat vind ik het belangrijkste aan de feestdagen of aan een feest? Dat is eigenlijk gewoon een gezellig samenzijn. Samen iets eten, iets drinken, een gezelschapsspel spelen.
Trouwens, Times up is het ideale gezelschapsspel of het ideale spel after Dinner of tijdens feestdagen. Je kan dat heel gemakkelijk zelf maken door de namen op een papiertje te schrijven, in een pot te gooien en op die manier van start te gaan. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen wil meedoen en dat er echt wel hele leuke momenten worden beleefd tijdens het spel. Ik was aan het vertellen van hou het eenvoudig maar leg dus ook niet de lat te hoog. Als je bepaalde gerechten gaat klaarmaken, houd het dan bij eenvoudige gerechten en liefst zelfs een gerecht al een keer klaarmaakt op voorhand.
Zo is het zeker dat je ook zelf kan genieten van het feest. Overgerechten vind ik echt wel een hele gemakkelijke of bepaalde zaken die je in de oven kan warm houden zodanig dat je alles in de oven kan zetten en dan op het moment van eten gewoon serveren. Op die manier kan je bij de gasten zijn en kan je ook echt mee het feest beleven. Mijn derde tip gaat over wat je cadeau doet aan de ander. In plaats van centen of een geschenk te kopen, maak eens tijd om samen met de ander iets te doen. Maak nieuwe herinneringen en beleef mooie momenten.
Dus geef je kostbaarste goeds tijd cadeau aan de ander. Zo kan je vieren en nieuwe herinneringen maken en vermijd je drukke winkelstraten. Ik ben mij heel bewust dat tijd kostbaar en beperkt is en dat je er geen extra hoeveelheid van kan krijgen. Dus op mijn verlanglijstje staat er eigenlijk maar één iets samen iets doen met die ander. Dat kan van alles zijn. Samen een koffie gaan drinken, samen naar de cinema gaan, een wandeling maken, nog iets groter een citytrip maken. Dat zijn allemaal hele leuke dingen en op die manier doe je samen iets met de ander aan wie je het cadeau geeft.
Mijn laatste tip gaat over een cocktail. En dat gaat niet over een cocktail om te drinken, want dat is niet echt mijn specialiteit, maar wel over de ideale cocktail over een aangename feestperiode. Dat is een agenda met zowel afspraken als rustmomenten. Zorg dat je op tijd ontspanning implant. Heb je een feest op locatie neem dan zeker die wandelschoenen mee en maak een wandeling voordat het feest begint. Op die manier heb je bewogen en gun je jezelf rust voor de drukte. Voordat we naar het kerstfeest bij mijn ouders gaan, gaan mijn man en ik meestal naar de zee om de zee te ruiken en even uit te waaien.
Na enkele uren in de auto doet dat deugd om even te bewegen. Op die manier zijn we ontspannen en hebben we even een andere omgeving gezien voordat we ons in de drukte storten van het kerstgebeuren. Ben je niet in de mogelijkheid om een wandeling te maken voor een feest? Zet dan bijvoorbeeld je favoriete playlist op zodanig dat je op een ontspannen manier op het feest toekomt. En als deze vier tips, dus het maken van duidelijke afspraken, het eenvoudig houden, tijd als cadeau geven en rustmomenten inplannen, als die tips nog niet voldoende zijn, dan kan je misschien achteraf even kijken hoe jij het ervaren hebt. Ik verwijs graag naar de vorige aflevering waarin ik sprak over een rationele doorlichting.
Dat is eigenlijk op twee manieren dat je dat kan bekijken. Enerzijds kan je kijken van hoe ga ik het beleven en dat is als de beslissing al gemaakt is als het feest al vastgelegd is. Als je geen inspraak hebt over hoe het zal verlopen, kan je wel kijken van hoe ga ik er naartoe, wat doe ik ervoor, zorg ik dat ik er nadien voldoende rustmomenten inbouw? Een tweede luik is: wat ga ik doen? Gun jezelf ook na een feest even een feedbackmoment. Kijken van hoe hebben we dat nu echt beleefd? Wat vond ik leuk daaraan? Wat zou ik nog meer willen? Wat kan er anders?
In de mate van het mogelijke bespreek met de persoon die dat organiseert. Of kijk, als je dezelfde organisator bent, hoe je dat eventueel op een andere manier kan aanpakken bij een volgende gelegenheid. Ik ben ervan overtuigd dat feestdagen en feestjes in het algemeen Dat dat iets leuks is. Kijk ook even wat het doel is van het feestje. Wat wil je bereiken daarmee? Sta je daarachter? En indien ja, ga er dan volledig voor. En indien niet, dan is het misschien niet slecht om even te kijken van in welke mate moet ik daar wel aanwezig zijn of wil ik dat wel ook zo? Durf daar gewoon kritisch mee om te springen.
Wat mij betreft kan je zeker zenden feestdagen door komen als je maar zorgt dat je goed weet wat je zelf wil en wat voor jou mogelijk is en dat je ook rekening houdt met de tips. Ik ben heel benieuwd met welke tip je aan de slag gaat. Laat het mij zeker weten via e-mail. Heb jij nog een andere tip voor mij? Dan hoor ik het heel graag, want het is altijd heel leuk dat we leren van elkaar. Bedankt om te luisteren en heel graag tot de volgende keer. Klik op volgen of abonneer je op dit kanaal zodat je geen enkele aflevering mist. Ik vind het altijd leuk als ik een berichtje of e-mail krijg van een luisteraar.
Laat even weten wat jij van deze aflevering vond of stuur een vraag die hebt voor mij of een gast. Tot de volgende keer!
