.jpg)
Vandaag is Vero Simons te gast. Vero is een voormalige leerkracht en runt nu haar eigen bedrijf, Veerkracht. Ze is coach, FKC-hulpverlener en adem- en stembehandelaar en ze begeleidt opstellingen. Haar missie in het leven is om een ripple-effect teweeg te brengen, anderen te inspireren en te begeleiden.
Luister en ontdek haar reis van leerkracht naar veerkracht.
----------
Deze aflevering gaat over:
Linken:
Dokter Kristien Mechelmans
Het boek ‘Ritueel leven’ van Annick Gavriilakis
Liesbeth Deckers
Conscious Living
Volg Vero op Instagram en Facebook
Meer info vind je op haar website
Luister en ontdek haar reis van leerkracht naar veerkracht.
----------
Deze aflevering gaat over:
- Goed voor jezelf zorgen
- Het voeden van de 4 lichamen
- Bewuste gedachten en emoties: de sleutel tot veerkracht
- De rol van de seizoenen
- De winter als periode van rust om naar binnen te gaan
- Luisteren naar je lichaam en naar je cyclus
- In contact komen met je lichaam
- Rituelen en afscheid nemen van het oude
- Bewustwording als eerste stap naar verandering
- Dat zijn dingen die het leven je toont.
- Je kan echt je eigen leven creëren.
- Je kan de magician zijn van je eigen leven.
- Hoe ik ermee omga, dat kies ik.
- Wie is de denker van jouw gedachte?
- Dit vergt oefening om elke keer bewust bezig te zijn met wat je denkt.
- Hoe strenger de winter, hoe mooier de lente.
- Veerkracht, dat is de bodem raken en terug afduwen.
- Van die leerkracht, leren aan leerlingen, ben ik overgeschakeld naar hoe kun je veerkrachtig zijn.
- Dat was de winter die nodig was om al mijn lichamen tot rust te laten komen.
- Ik kan het iedereen aanraden om eens goed te kijken.
- Van daaruit leer je je lichaam kennen en leer je ontdekken als er iets gebeurt.
- Er kan niets veranderen als je er niet bewust van bent.
- Wat is vandaag jouw eerste stap naar wie je wil zijn?
Linken:
Dokter Kristien Mechelmans
Het boek ‘Ritueel leven’ van Annick Gavriilakis
Liesbeth Deckers
Conscious Living
Volg Vero op Instagram en Facebook
Meer info vind je op haar website
----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup
Heb je een vraag voor mij? Mail me op [email protected]
Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.
Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.
Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-daysLicense code: FIZUG8C1HIGG4YDW
[00:00:31]
Unknown:
Welkom bij Slow me up. Een podcast over bewuster leven. Ik ben Hannelore Dane, ervaringsdeskundige van Trag Leven en nodig je uit om samen met mij en mijn gasten te vertragen. Dat betekent stilstaan, kleine Abonneer je dan op Slow me up. Luister Abonneer je dan op Slow me up. Luister en laat je inspireren. Welkom bij een nieuwe aflevering van Slow Meup. Vandaag zit ik niet alleen in de studio. Ik heb een heel interessante gast bij mij. Zij is een voormalige leerkracht en heeft nu het bedrijf Veerkracht.
[00:01:32] Unknown:
Zij is coach, zij is FKC
[00:01:35] Unknown:
hulpverlener en sinds kort mag ze haar zelf ook als adem- en stem behandelaar noemen. Ze woont heel vlakbij op een in vogelvlucht, ik denk minder dan vijf kilometer van mijn huis. Ze heeft een prachtige Ruiker meegebracht uit haar tuin. Stel haar heel graag aan je voor. Vero Simons, welkom bij mij achter de microfoon.
[00:02:00] Unknown:
Dankjewel, heel blij hier te zijn.
[00:02:03] Unknown:
Wij kennen elkaar via de familie opstellingen waar ik al enkele keren aan deelnam. Je hebt mij van in het begin altijd geïnspireerd door je zachtheid. Toen dat ik het las op je Instagram pagina
[00:02:20] Unknown:
dan wist ik wel zeker dat het goed zat. Daar stond er moderne hacks op. Toen dacht ik ja
[00:02:27] Unknown:
dat is echt iemand die magische krachten heeft. Dat klopt eigenlijk wel.
[00:02:33] Unknown:
Ik zie mij ook graag als moderne heks. We hebben allemaal magie, we hebben allemaal krachten. We hebben allemaal talenten. Het is een kwestie van er een beetje mee bezig te zijn en te ontdekken. En zo heb ik mezelf ontdekt en heb ik gemerkt dat ik wel wat magie in mij heb. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen daar heeft. Dat is ook een beetje waar ik voor sta van be the creator of the Muccition of your own world. Dus we hebben eigenlijk allemaal magie en we zijn allemaal een beetje heks toch wel. Wij doen eigenlijk iets gemeenschappelijks
[00:03:08] Unknown:
en dat is luisteren en inspireren. Zij mij op voorhand ook dat je ook heel graag een rupeleffect teweegbrengt. Je stuurde mij ook een hele mooie tekst. Ik ga die eventjes voorlezen. Ik kan de wereld niet veranderen maar door goed voor mezelf te zorgen en dat aan zoveel mogelijk mensen mee te geven zorg ik ervoor dat mijn bewustzijn stijgt en zo ook dat van de mensen rondom mij en als iedereen goed voor zichzelf zorgt wordt de wereld op die manier een mooiere plaats. Ik word er zelf terug een beetje emotioneel
[00:03:48] Unknown:
van ja daar sta ik wel voor ja. Goed voor jezelf zorgen. Wat is het dan precies? Goed voor jezelf zorgen kijk het de laatste tijd ik noem het als een dieet voor de vier lichamen. Dus we hebben een fysiek lichaam, we hebben een mentaal lichaam, onze gedachten, we hebben een emotioneel lichaam, onze emoties en we hebben ons energetisch lichaam. En een goed dieet wil zeggen dat we die vier lichamen goed gaan voeden en goed gaan verzorgen. Fysiek weet iedereen, weet iedereen wat goed is. Of we dat dan allemaal doen dat is nog iets anders. Goed eten, gezond eten, slapen is heel belangrijk voor het fysiek lichaam.
Heel water drinken, bewegen dus dat is het fysiek lichaam. Maar die drie andere lichamen worden soms vergeten en die zijn allemaal belangrijk. Bijvoorbeeld zowel bij het emotionele als het mentale is: wat neem je op die manier binnen? Waar kijk je naar? Wat lees je? Hoeveel scroll je op een dag? En neem je op die manier binnen? Met welke mensen omring je je? Vind ik een hele belangrijke. Met wie, met wie wil je babbelen? Met wiens energie wil je omgaan? Dan zitten we eigenlijk ook bij het energetisch lichaam. We hebben allemaal een energie in ons. Alles is energie.
Alles is trilling. Het is een goed dieet om je te omringen met mensen waar je blij van wordt. Met mensen die jou inspireren. Met mensen die jou voeden. Dat is echt voeding. Dat noem ik goed verzorgen. Zo al mijn lichamen goed verzorgen. Heel bewust bezig zijn met wat neem ik tot mij bij mijn vier lichamen. Een echt dieet is minder of weinig. Bij jou is een dieet bewust tot jou nemen. Bij voeding kan je zeggen een voedingspatroon. Het is een levenswijze. Eigenlijk een levenswijze van hoe leef ik met mijn vier lichamen. Voor jezelf zorgen dat moet je zelf doen natuurlijk maar je kan je laten begeleiden en dat is ook wat dat jij doet in jouw praktijk.
[00:06:02] Unknown:
Je zorgt eigenlijk of de mensen kunnen bij jou terecht voor het zij, voor henzelf, voor hun relatie en voor de FKC. Ik weet er natuurlijk al een klein beetje van maar stel dat de luisteraar daar totaal geen overzicht van heeft of totaal geen idee van heeft wat dat jij als coach dan precies doet. Kan je dat eventjes toelichten?
[00:06:27] Unknown:
Ik start eigenlijk met een kort gesprek. Iedereen komt altijd met een vraag. Er is een behoefte, er is een verlangen en naargelang de behoefte of het verlangen ga ik kijken welke tool ik gebruik die ik in mijn rugzak heb. Meestal is het een combinatie. Het bewustzijnscoaching dat is dan het mentale dat ik mensen ga bewust maken van hoe werken gedachten. Wat gebeurt er als je woorden spreekt? En we hebben het over de heks. Woorden zijn ook spreuken en creëren. Ik maak een bewust van het emotionele lichaam dat na elke gedachte komt een emotie. Een emotie wordt opgewekt door een gedachte. Dus dat zijn die twee lichamen.
Het fysieke lichaam, dus ik ga kijken van wat is er nodig en we hebben eigenlijk alle vier nodig. Dus ik ben heel blij dat ik nu die adem en stem erbij mag doen. Dus ik ga ook kijken van hoe reageert jouw lichaam. Waar voel je verdriet of waar voel je frustratie? Het energetisch is het FKC gedeeltelijk bij FKC wat is FKC, fundamentele kinesologische communicatie, dat is een mond vol, is ontwikkeld door dokter Christine Mechelenmans en zij is een klassieke dokter en zij liep vast van als dokter geneeskunde leer je niet over voeding of leer je niet over de levensstijl of leer je niet over stress en daar liep zij op vast dus ze is dat gaan ontwikkelen en zij werkt ook met die vier lichamen. FKC gewijs, wat gaan wij dan doen? Dan ga ik in communicatie met jouw weten deel. Ons lichaam liegt niet. Mensen kennen het als spiertesten.
De arm naar beneden drukken, het zwak of sterk testen. Waar dat dan FKC top-up heeft waar dat wij valkuilen kunnen ontdekken waardoor wij juist testen. FKC-sgewijs kunnen wij ook op op gezondheidsvlak heel veel. Van nekklachten, verkoudheden naar immuunziektes. Ik zeg niet dat wij kunnen alles genezen. We zijn een beetje tovenaar maar niet zover. Maar we kunnen wel heel veel. We kunnen heel veel klachten verminderen. We kunnen de oorzaak zoeken. Eigenlijk is FKC als we dan naar symptomen en klachten gaan kijken. Wij gaan op zoek naar de oorzaak. Jouw rugpijn of jouw nekpijn of zelfs jouw verkoudheid is een symptoom van iets wat er daarvoor gebeurd is. Is een symptoom dat er iets in jouw leven niet stroomt.
En het interessante daarvan is dat alles is eigenlijk een teken of een symptoom van iets alles wat niet in flow is. Als jij een vervelende buur hebt. Als jij problemen hebt met jouw werkgever of een werknemer of een collega. Met je huisdier, met je kinderen. Dat allemaal of met relaties, ik werk met koppels. Dat zijn eigenlijk allemaal dingen die het leven jou toont om te zeggen er is iets niet in flow. Je bent niet aligned. Je bent niet op het juiste. Dat is eigenlijk al heel veel maar al die dingen zet ik in om de vraag van degene die voor mij zit te kunnen beantwoorden of iemand mee op pad te nemen. Waar ik echt voor sta dat je echt je eigen leven kan creëren en echt de muzikant zijn van je eigen leven en soms komen we van verre, ik kom ook van heel verre, ik kom ook van burn-out en ik kom ook van dat je dat nog in de verste verte niet ziet.
Maar dat is wel de bedoeling dat we daar naartoe gaan. Je sprak ook over gedachten, emoties.
[00:10:15] Unknown:
Kan je daar een concreet voorbeeld van geven van een bepaalde gedachte die dan een emotie teweegbrengt en wat dat dat eventueel
[00:10:25] Unknown:
doet. Ik gebruik meestal het voorbeeld van ik heb een hele slechte nacht gehad. Vol hem aan, dus voor mij en voor velen onder ons. Nog al een moeilijke nacht. Dus stel ik word wakker, ik heb supersicht geslapen en ik ben moe in mijn gedachten, komt erop van 'O, dam, ik heb een, heb zo'n drukke dag, ik heb vier afspraken, ik moet die mensen helpen, ik moet er staan en ik ben moe'. Wat gebeurt er dan? Door die gedachten begin ik mij wat op te jagen en word ik boos. Dat is een emotie. Word ik eigenlijk wat gefrustreerd en hoe ga ik dat nu doen en moet ik misschien iemand afbellen en dat wil ik niet en goh, die boosheid kan zelfs naar een verdriet gaan van het lukt me niet en ik weet vroeger was dat wel zo dat ik mij dan heel verdrietig begon te voelen. Het is zelfs zo dat tijdens bepaalde periodes in mijn leven toen ik nog les gaf dan het echt wel zover kwam van ja nee dit gaat me niet lukken. Dat gaat me echt niet lukken. Ik kan niet opstaan. Ik kan gewoon niet opstaan. Ik voel me zo slecht. Dus vanaf alleen maar de gedachte ik heb slecht geslapen komt die emotie.
Terwijl al nu zie ik van ik heb vier lichamen. Mijn fysiek lichaam is moe. En die gedachte van ik heb slecht geslapen die stop ik voordat die verder kan dus ik zeg ja oké ik heb slecht geslapen en nu goed mijn fysiek lichaam is moe. Ja dat is niet fijn Maar ik heb een mentaal en een emotioneel lichaam en ik kan wel nog functioneren. Ik kan uit mijn bed stappen. Ik bedoel dat functioneert allemaal. Wat kan ik doen vandaag om te zorgen dat mijn fysiek lichaam toch wel mee kan? Ik kan misschien een pauze inlassen, ik kan misschien ergens vijf minuutjes mediteren, ik kan een middagdeukje doen, ik kan al zeker inplannen dat ik op tijd ga slapen. Dus ik word al rustig. Dus die gedachtes helpen mij veel meer dan de gedachte van wow dat gaat niet gaan. Terwijl ik gewoon in mijn bed lig en er is nog helemaal niks aan de hand. Op die manier werk ik met oké dit is een gedachte dient die mij of dient die mij niet? Want elke gedachte gaat een bepaalde emotie brengen.
Klinkt heel cliché. We zitten er helemaal in met het weer. Het regent. Die zin kan ofwel een leuke emotie brengen of een slechte emotie. Maar ik kies dat wel. Ik kies waar ik naartoe ga. En dat is met gedachtes die emoties brengen. Want als het regent dan kan ik zeggen van ja, maar ik zit wel lekker binnen. Ik kan zelfs gevoel van dankbaarheid naar boven brengen. Ook als het regent. Ik word helemaal niet nat. Het is warm en goed het is misschien niet wat ik wil. Het is wat het is. En hoe ik ermee omga, dat kies ik en dat is mijn gedachten.
[00:13:14] Unknown:
Dus je gedachten design er maar je creëert zelf je emoties. Kan ik dat zo samenvatten?
[00:13:20] Unknown:
Nee, ik vind de zin Wie is de denker van je gedachten een hele mooie. Wie is de denker van jouw gedachten? Heel vaak komt een gedachte gewoon op en die komt voorbij. Dan is het aan ons om te zeggen oké wat ga ik met die gedachten doen. Dit vergt veel oefening dit gaat niet zomaar en dat dit vergt oefening en bewustwording van elke keer bewust zijn, bewust bezig zijn met wat je denkt want het gaat enorm snel. Maar er komt een gedachte en inderdaad wat je ermee doet kunnen bepaalde emoties naar boven brengen. Je kan ook gedachten kiezen want we zijn denkende wezens en we hebben dan nodig als je naar school gaat en je moet wiskunde doen of je wilt een planning van de week opstellen of je wil een recept maken dan zet je je brein in voor oké dat wil ik doen dan gebruik je die gedachten functioneel. Op al die andere seconden en zelfs gedachten zijn zo snel komen er gewoon gedachten voorbij.
Van oeh, daar reed een auto voorbij. Oe, er vliegt er een vlieg. Zoveel duizenden gedachten tegelijkertijd en dan neemt er één komt er eentje naar boven en wat doe je daar dan mee? Eentje die iets triggert in jouw lijf wat dan een emotie opwekt. Als je daar bewust rond bent dan kan je zeggen van: Oeh, help die gedachte mij? Dan kan je wel echt kiezen voor een andere gedachte. Dat kunnen we dan inzetten. Je kan een gedachte niet niet denken. Als ze zeggen ja maar dan moet je niet denken ons brein en het universum verstaat niet niet.
Het woordje 'niet' of 'geen' negaties, dat lukt niet. Je kan een gedachte niet ontdenken. Je kan die alleen vervangen door een andere gedachte. De roze olifant, hè. Het typische voorbeeld. Denk aan de roze olifant naast de gele giraffe. Iedereen ziet dat. Je kan dat niet denken maar ik kan wel verschuiven maar nu denk ik aan een rode roos. Kijk, nu is die rode roos er. Zo kunnen we wel en dat is dat dieet, dat bewustzijn van dat mentale lichaam is dat stukje van Daar wil ik heel bewust naar kijken Van daaruit bepaal ik hoe dat ik me voel Dat wel ja Wat niet wil zeggen, want ik hoor al veel collega's en vriendinnen van mij zeggen: Ja maar, je moet je gevoelens ook voelen.
Tuurlijk. Absoluut. En dan zitten we in het voelen. Dat is niet zomaar een emotie die naar boven komt. Dan gaan we naar het voelen en het fysieke lichaam. Er is effectief verdriet en er is boosheid en dat kan je niet zomaar ook ga dat even wegdenken. Dat ook niet. Er is wel een mooie samenwerking waar we bewust van naar kunnen kijken. Oefening baart kunst, sowieso denk ik dan.
[00:16:14] Unknown:
En als ik dat zag, dan denk ik aan mijn leraar van het zesde studiejaar die dat altijd zei. Die man had een hele mooie baard. Zij had het oefening baart kunst en nu wijs ik naar mijn kin maar ik heb geen baard. En dan komen we natuurlijk op het gegeven dat jij twintig jaar leerkracht was. Van leerkracht naar veerkracht. Hoe is dat verlopen?
[00:16:36] Unknown:
Ik ben twintig jaar leerkracht geweest. Ik heb dat heel lang met heel veel passie gedaan. Ik vond het ongelooflijk fijn om Ik gaf Engels in de derde graad. ASOTTSo, Nederlands heb ik een tijdje gegeven. Ik vond het heel fijn om die kinderen, noem ze kinderen zeventien, achttien, ik noem ze kinderen, sorry, ja te inspireren. Ik leerde hen, ik begeleidde hun bij Engels en Nederlands maar ik wou zoveel meer. Ik gebruikte het, als ik dat nu achteraf bekijk wat ik daar deed in toneelstukjes en bewustwording. Ik gaf les over engelen. Dat was zo fijn.
Ik deed dat zo graag tot op een gegeven moment ik een knak gekregen heb. In die zin dat, zonder te negatief te worden, eindtermen administratie, heel hoge werklast. Bij een taal komen al de vaardigheden die en geoefend en getoetst moeten worden. Wat ook allemaal juist is, hè, dat je elke leerling individueel mag, moet begeleiden. Allemaal heel mooi maar niet zo realistisch. En voor mij werd die werklast heel hoog. Nu, of het dat is of niet achteraf gezien weet ik wel het leven had iets anders met mij voor. Het klaslokaal was klein.
En dat was al een paar keer op mijn pad gekomen en ik heb daar nooit naar gehandeld en dan in tweeduizend achttien heeft het leven mij platgelegd. Tuurlijk begint dat niet dan. Twee jaar daarvoor had ik al onderwijs gecombineerd met nog een job dus ik had twee opgroeiende teaser. Ik deed twee jobs. Een relatie die op de klippen gelopen was. Alles samen, als ik dat nu zie natuurlijk, achteraf is het al heel makkelijk, is dat naar één punt geleid, november Allerheilige vakantie tweeduizend achttien, waar ik een hele week voor mijn computer gezeten heb om mijn examens op te stellen. En na vijf dagen had ik niks. En toen ben ik echt letterlijk, figuurlijk helemaal gecrasht.
Dat was gewoon heel pittig. Heeft november, december, januari geduurd ook. Heb ik heel diep gezeten. Gelukkig had ik op dat moment ik was in augustus begonnen met transcendente meditatie. Mediteren. Die begeleider die heeft mij zeer goed begeleid. Hij heeft daar een hele mooie uitspraak die ik ook wel gebruik en tegen ook zie. Dit is mijn winter. Hij zegt, dit is jouw winter. En hoe strenger de winter, hoe mooier de lente. Daar heb ik mij wel aan vastgehouden. In februari ben ik ingestapt in een training die al twee keer voorbij gekomen was, maar waar ik nooit klaar voor was, waar ik niet klaar voor was. Creative consciness is op mijn pad gekomen. Ik heb daar de training gedaan die nu ondertussen conscious Living één heet. Toen was dat de Master één.
Als ik daaraan denk, word ik eigenlijk nog een beetje emotioneel Want daar heb ik na de vierde dag, op de vierde dag eigenlijk, voor de eerste keer in mijn leven kunnen zeggen Ik leef graag en ik zie mezelf graag. Sjoe. Dat was de ommekeer. Dat was de ommekeer. Daar is de winter stilletjes gestopt. Het was echt niet onmiddellijk zomer. Of lente, dus het is niet dat dat toen allemaal gekeerd is maar in die maanden is het wel echt berg opgegaan. Heb ik mezelf ontdekt? Heb ik mezelf graag leren zien? Heb ik heel, heel hard aan mezelf gewerkt? Ik heb al die trainingen gedaan, ik heb al die retreats gedaan, ik heb de opleiding bewustzijnscoach gedaan.
Daar heb ik mijzelf eigenlijk heruitgevonden. Want het is volgens mij ik kan wel zeggen van oké, wie ben ik? Je kan op zoek gaan naar jezelf. Ik ging op zoek naar mezelf. Sterker vond ik, wie wil ik zijn? Daar ben ik trouwens nog mee bezig. It's never ending story. Wie wil ik zijn? Van die leerkracht, het leren aan leerlingen ben ik overgeschakeld naar hoe kun je veerkrachtig zijn. Want daar draait het om. Van in elke situatie hoe ga ik ermee om? En dat is de veerkracht. De bodem raken en je terug afduwen. Een situatie tegenkomen en ermee omgaan, ermee leren omgaan en zo verder gaan. Dus op die manier van leerkracht naar mijn praktijkveerkracht.
Je vermeldende dat dit is jouw winter, dat dat jou werd gezegd. Je hebt ook iets met seizoenen maar niets met de winter. Ja, blijkbaar. Je hebt dat opgemerkt op mijn website. Ik ben sowieso een seizoenmens. Eerder lente en herfst. Winter is dat misschien nog omdat ik, pas op, ik ben altijd jaren gaan skiën. Dat was een grote passie van mij. Ik was ook wat ik vroeger zei het enige wat ik goed kon, skiën. En dat is winter eigenlijk. Ik denk dat ik het nog, Ja, dat het soms wel nog naar boven komt zou het naar binnen gaan. Maar ik ben er wel mee aan het leren omgaan. Dankjewel voor deze vraag.
Maakt mij ook bewust van iets. Als we met de maancyclus bezig gaan zijn of als vrouwen met de menstruatiecyclus dan heb je ook de seizoenen. Tot voor kort vond ik de winter daar niet fijn want dan moest ik, dan werd ik als ik naar mijn lichaam luister, stilgelegd. Dan is het naar binnen. Dan is het rusten. Sinds ik mij daarvan bewust word is dat ook de periode waar ik niet moet proberen iets te doen als in een post schrijven of het mensen inspireren want dan is er geen inspiratie, die komt dan niet. Ik vond dat altijd heel frustrerend omdat ik er mij niet zo bewust van was dat ik in die periode in mijn cyclus zat. Nu zie ik wel het nut van de winter.
Net zoals met mijn burn-out was dat de winter die echt wel nodig was om al mijn lichamen tot rust te laten komen om helemaal tot een nulpunt te komen. Om dan te kunnen stappen in die lente. En nu is het elke keer opnieuw en ook al weet ik dat voor mij valt de winter bij nieuwe maan is dat een weten maar hier en dat is wat ik daarstraks zei Ook onze gevoelens je kan niet alles met je denken gaan dichtstoppen Je kan bewust omgaan met gedachten maar als die gevoelens dus dat gevoel van die winter van dat naar binnen gaan, dat rustpunt terug zoeken, maar dan van daaruit terug omhoog naar je lente.
Dat is wel mooi. Dus snap ik nu waarom je geen winter gevonden hebt in mijn website omdat in die periode er niks groeit. En ik ben van nature een zeer actief en creatief persoon en dan word ik stilgelegd, dan is het goed dat ik rust neem. Dus dat is die winter waar ik dan zo naar kijk en waar ik dus nu een nieuw inzicht in heb gekregen. Dankjewel.
[00:24:03] Unknown:
Neem jou de tijd om het rustig aan te doen en om nieuwe creatieve ideeën te kunnen krijgen.
[00:24:13] Unknown:
Meer en meer. Meer en meer omdat het veel makkelijker is. Vroeger, en ik spreek echt nog over een half jaar geleden want het is een recente bewustwording, wilde ik blijven gaan. Dus in die winterperiode ging dat gepaard met heel veel frustratie. En dan twee weken later ging dat lekker eens niks en dan dacht ik: Maar hoe kan dat nu? Oké, want nu voel ik bijvoorbeeld nu is het voor mij richting zomer aan het gaan. Ik voel mijn lijf, ik voel die actie, ik voel adrenaline. Dus alles staat aan. Ik berust in de winter nu. Ik weet het. En het is oké. Het mag er zijn. Goed, dan gaan we een beetje vroeger slapen. Vorige week heb ik middagdutjes gedaan bij elke middag.
En dat is goed. En ik jaag me er niet meer over op. Ik haal mijn gedachten in toom. Dus ik haal mijn gedachten in toom. Want het is zo. Het voelt mijn lichaam voelt dat het mag rusten. Ja, mijn brein waar ik dan, mijn creatief brein, slaap dan. Het is al een winterslaap. Dus hoe langer hoe meer leef ik daarnaar. Ja, en ik kan het echt iedereen aanraden om eens goed te kijken naar ofwel je cyclus. Of voor de heren die luisteren, de maan. En de dames in hun menopauze naar de maan ook.
[00:25:38] Unknown:
Ik ben mij er ook al meer en meer van bewust en ik zorg zelfs dat bepaalde afspraken ook niet in de winter worden geplant, in de cyclstermen dan. Of belangrijke op beslissingen dat ik die dan uitstel of zelfs nee zeg en achteraf dan zeg misschien zal het wel toch lukken. Een belangrijke beslissing, dat heb ik ook gehoord, kan je beter niet in de winter nemen.
[00:26:04] Unknown:
Nee, absoluut. Heb ik ook geleerd van oké, want dan gaat het op en af en op en af. Het is ook die periode waarin ik voel dat er zelf twijfel is. Waar ik veel emotioneler ben. Waar het dus inderdaad niet aangeraden is om belangrijke beslissingen te nemen. Dus het mooie eraan vroeger ging dat, ja, als we ons daar niet van bewust zijn. Dan kom ik altijd terug op goed zorgen voor je vier lichamen. Als die bewustwording er is. Het is geen excuus, maar het maakt het leven zoveel makkelijker. Dat vind ik zo boeiend om daar elke keer opnieuw mee aan de slag te gaan. Dus nee, in de winter nemen we geen beslissingen.
[00:26:51] Unknown:
Je vertelde net dat je een half jaar geleden nog niet een aantal inzichten had. Mag dan zo nieuwsgierig zijn om te vragen welk advies dat jij jouw 18-jarige zelf zou geven als je nu zou naar buiten gaan en haar zou tegenkomen tijdens de wandeling? Mooi.
[00:27:11] Unknown:
Sowieso leven. Sowieso leven. Achttien is leven. Eens kijken wat er in je lichaam gebeurt. Ik denk dat dat voor mij op dit moment een hele belangrijke is en een belangrijke boodschappen zijn we komen uit een zeer mentaal tijdperk. Ja, wij bijna afgescheiden waren van ons lichaam. Daarom zie je nu ook zoveel opduiken van aardewerk, yoga, tatra komt allemaal terug. Dat lichaam. En dan zou ik wel aan mijn 18-jarige zelf zeggen van: Ga eens voelen. Ga eens voelen. Waar voel je verdriet? Waar voel je je pijn? Waar voel je je adem? Kom in dat lichaam.
Dat vind ik wel een enorme rijkdom. Ik ben heel blij hoe het gegaan is. Dus het is niet dat ik het anders zou doen. Het loopt ook allemaal zoals het loopt en ik ben wie ik ben dankzij wat er allemaal gebeurd is. Maar dat is toch wel iets wat ik als advies zou geven. Ga eens wat meer in dat lijf zitten.
[00:28:16] Unknown:
En hoe doe je dat? Voelen?
[00:28:19] Unknown:
Heerlijk. Hoe doe je dat voelen? Wil je een oefening doen? Misschien kunnen de luisteraars ook wel even meedoen? Voor de luisteraars is het misschien interessant om een oefening te doen. Goed dan lieve luisteraar, lieve handelarenoren. Voor de mensen die in de auto aan het luisteren zijn is dat misschien een beetje moeilijk. Maar het is handig als je op een stevige stoel gaat zitten of een krukje en gewoon al eens zit en contact maakt met je zitpotjes. Kan je je zitpotjes voelen op je stoel? Ik laat Anneore eventjes de tijd om daar eens bewust contact mee te maken. Het is soms gemakkelijk als je zo je bekken eens vooruit en achteruit beweegt over die zitpotjes.
En dan weet je ook waar die zitten. En dat is eigenlijk al het eerste gewoon heel makkelijk iets van voelen. En van daaruit gewoon zijn en eens kijken waar die adem zit. Want met voelen gaan we heel mooi onze adem, daar onze adem mee verbinden. Waar zit je adem? Waar voel je je adem? Voel je die bovenaan? Ja, ik zie aan de lore knikken. Kan die wat zakken? Gaat die wat meer naar jouw flanken en naar jouw buik? Waar voel je je adem? Ja, op die manier. En ja, ga maar gewoon. En dat is voelen. Want dan kan je misschien voelen dat je adem wat stokt.
Dat je echt heel bovenaan ademt. En van daaruit leer je je lichaam kennen en leer je ook ontdekken als er iets gebeurt, ik ben nu een beetje aan het versnellen, van oef, als ik in rust ben voel ik mij zoon, dan zit ik op mijn zitpotjes. Zitpotjes waar je hele ruggengraat dan op verder bouwt. Hoe dat jij zit, hoe dat je je hoofd op je lichaam staat, dat dat evenwicht, die balans en met die adem, maar als je in rust bent, voelt dat zo. Dus dan kan je ook op andere momenten opmerken, gewaarworden, voelen. Pfff, dit is iets heel anders.
Hier voel ik mij. Voel ik mij precies anders en hier voel ik wat spanning en hoe ga ik daarmee om? Dat is eigenlijk een eerste oefening.
[00:30:57] Unknown:
Hoe was dat voor jou? Amai. Ik had even mijn ogen dichtgedaan dus ik zat volledig in het moment en zoals hij inderdaad zei was mijn ademhaling eerst tamelijk hoog of hoger. Het is niet dat ik opgejaagd ben, ik ben ook rustig. Maar dan heb ik mij geconcentreerd, heb ik mijn handen gelegd op mijn buik en kon ik inderdaad mijn ademhaling gewoon wat lager voelen. Heerlijk.
[00:31:23] Unknown:
En zo voel je, zo eenvoudig is het. Maar ik zeg het, dat is net hetgene wat wij verloren, wat wij kwijt zijn. En dat heeft voor mij zoveel meerwaarde gegeven nu van ja, die bewustzijnscoaching zo waardevol. En het is ook allemaal mooi, Een mooi traject geweest en nodig. Die stap en die stap en die stap. En het zijn onze vier lichamen.
[00:31:47] Unknown:
Het is mooi dat je dit deelt voor de luisteraar, want die kan bewust zijn dat de ademhaling hetzij hoog hetzij laag zit. Zodanig het bewustzijn alleen al, dat hebben ze mij toch altijd gezegd, is ook al de eerste stap naar verbetering, vertraging, verandering.
[00:32:07] Unknown:
Er kan niks veranderen of er kan niks anders worden als je er niet bewust van bent. Dan veranderen er dingen maar je bent je er niet bewust van. Als je wil dat er iets verandert moet je eerst weten wat er is en hoe je daar dan verder mee wil omgaan of kan omgaan. Bewust worden is echt zo'n mooi woord vind ik. Ik word mij bewust van wat er is in het hier en nu. Dat is er het enige wat er eigenlijk is. Bewust worden en mijn bewust zijn, dat is dan nog mol. Hoe zit het met mijn bewustzijn? Hoe bewust ben ik op dit moment? Ben ik mij bewust dat ik hier op deze stoel zit met mijn zitbotjes?
Ben ik mij bewust van waar mijn ademhaling is? Ben ik mij bewust van: Waar zitten mijn gedachten? Die zijn nu heel mooi gefocust en gericht op ons gesprek. Ben ik mij bewust van wat dat doet met mij? Ja, want ik voel ik voel een beetje spanning nog altijd. Ik ben ondertussen wel heel rustig. Maar evenzeer voel, ben ik mij bewust dat er hier een microfoon staat en dat er aan de andere kant mensen luisteren. Dat is zo is zo interessant, zo boeiend. Dat bewustzijn van alles. Dat brengt mij in het hier en nu. Dat is belangrijk.
Want volgens mij, het is allemaal een beetje volgens mij, er is enkel hier en nu zorgen maken of lijden ligt in het verleden of in de toekomst. In het hier en nu zijn we. Als moderne ex is het misschien interessant
[00:33:52] Unknown:
dat je even aan de luisteraar deelt of dat je bepaalde rituelen hebt en nu zet ik de rituelen tussen aanhalingstekens en dan bedoel ik tijdens de ochtend, de avond of om bepaalde seizoenen of misschien of een bepaalde maanstand te vieren of te waarderen.
[00:34:16] Unknown:
Ook mooie vraag. Dankjewel. Ook de rituelen zijn nog maar sinds kort op mijn pad aanhut komen zelfs. Het is dankzij Annique Graphylakisch, denk ik. Een heel mooi boek geschreven ook, aan horen, zeker is de moeite om naar te kijken, samen met foto's van Liesbeth. Liesbeth Dekkers, prachtig. En die hebben, Annick werkt met rituelen en die heeft me daar ook heel bewust rond gemaakt. Ik ben er een afscheidsritueel gegaan in november. Heel mooi, heel eenvoudige dingen. Eigenlijk kan je een hele dag als een soort van ritueel beschouwen. En dat is een heel mooie theorie. En hoe doe ik dat dan?
Ik vind het belangrijk om echt in mijn bed voor ik opsta eventjes te centreren. Dat is voor mij wel een ritueel zo. Mijn vier lichamen mee eens. Schargelen. Schapen van soms een vermoeiende nacht. Dat is sowieso een ritueel. Van oké, kan er allemaal alle vier lichamen terug naar bij mij. Dat is een ritueel. Nu dat je dat zegt. Bij de opstellingen die ik doe heb ik sowieso een uitgebreid ritueel. Als in het smudchen, Ruimte klaarmaken. Goed verbinden met al mijn gidsen. Met het universum en dat ook heel bewust. Dat is een heel mooi ritueel. Afsluiten ook.
Als ik cliënten ontvang, vind ik het ook belangrijk om dat goed voor te bereiden is dat niet, maar ook goed naar mezelf te komen. Om mijn gedachten te te ontvangen zonder dat voor zover mogelijk wereld er veel tussenkomt. Ik ga dat meepakken, waar dat ik dat eigenlijk wat meer in het k. A. Op mijn verjaardag is een ritueel. Ik ben jarig acht juni en ik begrijp nooit waarom ik zeven juni al zo in een andere energie zat. Ik vond zeven juni heel belangrijk. Ik vond het heel belangrijk dat ik om twaalf uur wakker was en dat dan degene die mij liefhad op dat moment of mijn vriendinnen of wie dan ook mij om twaalf uur proficiat. Sinds kort ben ik bezig met afscheid nemen van het oude, dat ritueel het oude achterlaten en het nieuwe. Dat is eigenlijk elke nieuwe maan dat we dat doen ook. En mijn verjaardag is dat ook zeven juni is afscheid van het oude.
Dat is feest. Da's echt feest. Da's ook feest. Da's dag zeggen tegen alles wat er geweest is. Danku zeggen tegen alles wat er geweest is. Acht juni is de intrede van het nieuwe. En dat heb ik ook dit jaar heel bewust zo gevierd En daar ook heel mooie gesprekken over gehouden van: Oké, wat heeft dit jaar mij gebracht? Hoe stap ik in dat nieuwe?
[00:37:22] Unknown:
Het zijn mooie rituelen.
[00:37:25] Unknown:
Ja, dankjewel.
[00:37:26] Unknown:
Want ik zeg het woord rituelen, maar eigenlijk zijn dat gewoontes. Waarom zeg ik ritueel? Omdat het voor jou als mens is dat iets belangrijk. Voor jou als mens zeg je van kijk, ik wil dat elk moment doen waarop ik mij slecht voel, dat voelen. Ik wil het elke keer doen als het nieuwe maan is. Dan weet ik van ik moet daarmee opletten of ik wil dat doen in mijn winterscyclus. Ben er ook van overtuigd dat die rituelen een aantal zaken van als er een bepaalde signalen zijn dat je zegt van nu is de tijd hiervoor dat je dat gewoon tuut. Dat kan alleen maar helpen hé
[00:38:09] Unknown:
om nog meer te voelen en om nog meer bewust te zijn. Zet iets in de verf. Het is echt iets in de verf zetten wat ik zelf belangrijk vind. Dat is aan het groeien. Ik voel dat dat bij mij aan het groeien is om meer belang daaraan te hechten. Wat is belangrijk? Verjaardagen zijn belangrijk maar de kleine momenten op de dag zijn ook belangrijk. Dat een beetje terug integreren. Zit je dan momenteel in een soort groeispurt? Ik denk het wel. Ik heb wel het gevoel, er is heel veel, er is de winter, de echte januari, februari, december, januari is een lange winter geweest. Maar ik voel nu ook hoe dat ik Er komt heel veel op mijn pad.
Heel veel tussen rituelen, de cycli van de maan en de zon. Mijn cyclus. Alles wat ik geïntegreerd heb nu met de afronding van adem en stem. Er is heel veel aan het komen op mijn pad naar groei met en samenwerkingen met andere mensen waar ik heel veel uithaal. Ik denk wel dat ik een groeispurt bezig ben. Super Wat ik toch wel belangrijk vind misschien in die groeispurt en wat ik wel wil delen want ik voel dat dat in de toekomst voor mij iets belangrijks gaat zijn wat ik ook meeneem en dat is misschien wel een primeur want ik heb het nog niet gedeeld.
Ik ga één juli volledig stoppen met alcohol. Dat is een heel bewuste keuze waar ik nu ook naartoe aan het werken ben. De bewustwording rond alcohol, daar wil ik iets mee. Van waar, ja, daar wil ik iets mee. Van waar komt dat? Ben ik alcoholieker? Heb ik een groot probleem? Ik denk niet meer als velen onder ons. We vinden het lekker. Alleen is het bij mij dat ik zeer verslavingsgevoelig ben. Ik ben mij daar bewust van. Ik ben ook een jaar geleden gestopt met roken, maar ik kan mij ook verliezen in Netflix. Ik kan mij verliezen in puzzelen, verslavingsgewijs.
En dan merk ik, alcohol neemt ruimte in, opneemt met mijn vrijheid, want ik zit daar soms in mijn hoofd van. Ja, wanneer is het weekend? Kan ik vanavond? Of tussen een terrasje doen. Ja, niet alcohol, want ik heb straks nog een klant. En oeh, daar wil ik vanaf. Los van alle andere gezondheidsvoordelen die ik ga mogen ondervinden. Dat is voor mij wel een mijlpaal. Dat gaat een mijlpaal zijn. Dat gaat veel mooie dingen brengen en daar wil ik ook wel iets mee gaan doen. Dus dat hoort bij de groeispeur, denk ik.
[00:40:53] Unknown:
Dank u wel om te delen van die primeur. Zelfs in het vorige gesprek had je daar niks over gezegd. Ik weet ook niet of het eigenlijk al mijn plan was om te zeggen, maar kijk eens eruit. Alsof me niet vergis zijn er wel meerdere bekende Vlamingen jou voorgegaan en die hebben boeken geschreven of theatershows gemaakt dus ik ben heel benieuwd wat één wat de late van die alcohol met jou gaat doen. En twee wat we nog allemaal kunnen verwachten.
[00:41:24] Unknown:
Ik ook. Ik ook. Absoluut. En het voelt als ik ga het heel bewust doen. Ik ga het voor mij ook echt wel meenemen als inspiratie voor anderen. Ik voel dat daar iets zit. Ik wil daar Het is iets wat heel gewoon is in ons leven maar het is zo nefast op alle gebied. Ik wil inspireren en iets wat in mijn aards zit is entertainen en zoals je al zei een theatershow. Ik heb nu al gezongen vorig weekend voor de eerste keer voor het publiek. Dus wie weet komt daar ook wel iets bij, iets extra's.
[00:42:07] Unknown:
Ik ben heel benieuwd over het assortiment alcoholvrije bieren trouwens. Daar heb ik ondertussen heel veel ervaring mee. Vorig jaar heeft mijn man een hele periode geen alcohol mogen drinken. In zo'n oven is er een hele goede prik en tik, Maroux, en daar is een fantastische afdeling. De niet-alcoholische bieren varieert van nul tot nul komma drie procent alcohol. Dus dan moet je natuurlijk kijken of dat je het alcoholvrij of volledige alcoholarm wil hebben. Maar ondertussen zijn er heel veel smaakvolle bieren en ik vind dat ook leuk want inderdaad zoals hij zegt op een avond, een zomerse avond, iets lekkers in een glas of een wijntje of zo leuk. Wel ik kan het bevestigen iets zonder alcohol in een mooi glas.
Als je dat op de foto ziet is dat net hetzelfde en in het echt is het ook hetzelfde. Het enige wat je niet hebt is dat extra gevoel in je hoofd. Als je een Westmalle tripel drinkt, een van mijn lievelingsbiertjes, dan voel je dat wel in je hoofd maar dus een alcoholvrij bier heeft een even volle smaak maar ja, de dom, zal ik maar zeggen, komt er niet en dat vind ik fantastisch want je kan dan een hele avond op terras zitten, amuseren, fantastische gesprekken hebben, alles onthouden van al die gesprekken. De dag daarna kan je perfect gewoon om zes uur opstaan en ben je helemaal fris.
Dan heb je geen nagevoel of een nadorst ofzo. Dus dan kan ik misschien wel een aantal zaken adviseren. Er gaat een nieuwe wereld voor je open. Absoluut, sowieso. We zijn bijna aan het einde van de aflevering. Heb jij nog iets dat je wil delen met de luisteraar? Je hebt al heel veel superfantastisch advies gegeven. Zelfs een hele leuke, praktische oefening
[00:44:04] Unknown:
meegeven. Ik wil misschien echt wel meegeven. Ik heb, het heeft er hier over gegaan, van kijk eens wat is waardevol in jouw leven. Hoe kan je daar bewust mee omgaan? En daar is bij stilstaan van wat, niet wat, wie wil ik zijn? Ik denk dat dat voor mij een zinnetje is. Wie wil ik zijn? Ook als ik eens in een reactie ga of mij wat gefrustreerd of boos voel. De omkanteling naar en wie wil ik zijn? En wie wil ik zijn? Wat voor iemand wil ik zijn? Ik wil een liefdevol iemand zijn. Ik wil een vrolijk iemand zijn. Ik wil al mijn gevoelens voelen. Ik wil een passioned iemand zijn. Dat wil niet zeggen dat ik medelijden heb met mensen maar dat ik compassie voel.
Ik wil iemand zijn die mensen in hun kracht zet. Ik wil mensen zien. Dat kan je voor jezelf gaan kiezen of kan je voor jezelf eens gaan zien wie wil jij zijn in dit leven En hoe ga je dat doen? Wat is vandaag, nu dat je dit gehoord hebt? Jouw eerste stap naar wie wil je zijn? Ik denk dat dat een leuke oefening is om te doen.
[00:45:25] Unknown:
Daarmee gaan we afsluiten in schoonheid. Wie wil je zijn? En vooral bewustzijn. Dat onthoud ik. Dat is fijn. Absoluut. Bedankt om hier plaats te willen nemen aan mijn micro.
[00:45:40] Unknown:
Heel graag gedaan. Dank je voor uitnodiging. Vond het heel fijn. Tijd is gevlogen. Super.
[00:45:46] Unknown:
Ook bedankt aan de luisteraar om tot hier te willen luisteren en laat zeker weten wat je van deze aflevering vond en laat aan Vero weten of dat je de oefening ook hebt gedaan aan wat je daarvan vond. Want hoe je haar kan contacteren dat deel ik nog in de show-outs. Bedankt om te luisteren en tot volgende week. Daag! Bedankt om te luisteren naar deze aflevering van Slow Meup. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Klik op volgen of abonneer je op dit kanaal zodat je geen enkele aflevering mist. Ik vind het altijd leuk als ik een berichtje of e-mail krijg van een luisteraar. Laat even weten wat jij van deze aflevering vond. Of stuur een vraag die je hebt voor mij of een gast.
Tot de volgende keer.
Welkom bij Slow me up. Een podcast over bewuster leven. Ik ben Hannelore Dane, ervaringsdeskundige van Trag Leven en nodig je uit om samen met mij en mijn gasten te vertragen. Dat betekent stilstaan, kleine Abonneer je dan op Slow me up. Luister Abonneer je dan op Slow me up. Luister en laat je inspireren. Welkom bij een nieuwe aflevering van Slow Meup. Vandaag zit ik niet alleen in de studio. Ik heb een heel interessante gast bij mij. Zij is een voormalige leerkracht en heeft nu het bedrijf Veerkracht.
[00:01:32] Unknown:
Zij is coach, zij is FKC
[00:01:35] Unknown:
hulpverlener en sinds kort mag ze haar zelf ook als adem- en stem behandelaar noemen. Ze woont heel vlakbij op een in vogelvlucht, ik denk minder dan vijf kilometer van mijn huis. Ze heeft een prachtige Ruiker meegebracht uit haar tuin. Stel haar heel graag aan je voor. Vero Simons, welkom bij mij achter de microfoon.
[00:02:00] Unknown:
Dankjewel, heel blij hier te zijn.
[00:02:03] Unknown:
Wij kennen elkaar via de familie opstellingen waar ik al enkele keren aan deelnam. Je hebt mij van in het begin altijd geïnspireerd door je zachtheid. Toen dat ik het las op je Instagram pagina
[00:02:20] Unknown:
dan wist ik wel zeker dat het goed zat. Daar stond er moderne hacks op. Toen dacht ik ja
[00:02:27] Unknown:
dat is echt iemand die magische krachten heeft. Dat klopt eigenlijk wel.
[00:02:33] Unknown:
Ik zie mij ook graag als moderne heks. We hebben allemaal magie, we hebben allemaal krachten. We hebben allemaal talenten. Het is een kwestie van er een beetje mee bezig te zijn en te ontdekken. En zo heb ik mezelf ontdekt en heb ik gemerkt dat ik wel wat magie in mij heb. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen daar heeft. Dat is ook een beetje waar ik voor sta van be the creator of the Muccition of your own world. Dus we hebben eigenlijk allemaal magie en we zijn allemaal een beetje heks toch wel. Wij doen eigenlijk iets gemeenschappelijks
[00:03:08] Unknown:
en dat is luisteren en inspireren. Zij mij op voorhand ook dat je ook heel graag een rupeleffect teweegbrengt. Je stuurde mij ook een hele mooie tekst. Ik ga die eventjes voorlezen. Ik kan de wereld niet veranderen maar door goed voor mezelf te zorgen en dat aan zoveel mogelijk mensen mee te geven zorg ik ervoor dat mijn bewustzijn stijgt en zo ook dat van de mensen rondom mij en als iedereen goed voor zichzelf zorgt wordt de wereld op die manier een mooiere plaats. Ik word er zelf terug een beetje emotioneel
[00:03:48] Unknown:
van ja daar sta ik wel voor ja. Goed voor jezelf zorgen. Wat is het dan precies? Goed voor jezelf zorgen kijk het de laatste tijd ik noem het als een dieet voor de vier lichamen. Dus we hebben een fysiek lichaam, we hebben een mentaal lichaam, onze gedachten, we hebben een emotioneel lichaam, onze emoties en we hebben ons energetisch lichaam. En een goed dieet wil zeggen dat we die vier lichamen goed gaan voeden en goed gaan verzorgen. Fysiek weet iedereen, weet iedereen wat goed is. Of we dat dan allemaal doen dat is nog iets anders. Goed eten, gezond eten, slapen is heel belangrijk voor het fysiek lichaam.
Heel water drinken, bewegen dus dat is het fysiek lichaam. Maar die drie andere lichamen worden soms vergeten en die zijn allemaal belangrijk. Bijvoorbeeld zowel bij het emotionele als het mentale is: wat neem je op die manier binnen? Waar kijk je naar? Wat lees je? Hoeveel scroll je op een dag? En neem je op die manier binnen? Met welke mensen omring je je? Vind ik een hele belangrijke. Met wie, met wie wil je babbelen? Met wiens energie wil je omgaan? Dan zitten we eigenlijk ook bij het energetisch lichaam. We hebben allemaal een energie in ons. Alles is energie.
Alles is trilling. Het is een goed dieet om je te omringen met mensen waar je blij van wordt. Met mensen die jou inspireren. Met mensen die jou voeden. Dat is echt voeding. Dat noem ik goed verzorgen. Zo al mijn lichamen goed verzorgen. Heel bewust bezig zijn met wat neem ik tot mij bij mijn vier lichamen. Een echt dieet is minder of weinig. Bij jou is een dieet bewust tot jou nemen. Bij voeding kan je zeggen een voedingspatroon. Het is een levenswijze. Eigenlijk een levenswijze van hoe leef ik met mijn vier lichamen. Voor jezelf zorgen dat moet je zelf doen natuurlijk maar je kan je laten begeleiden en dat is ook wat dat jij doet in jouw praktijk.
[00:06:02] Unknown:
Je zorgt eigenlijk of de mensen kunnen bij jou terecht voor het zij, voor henzelf, voor hun relatie en voor de FKC. Ik weet er natuurlijk al een klein beetje van maar stel dat de luisteraar daar totaal geen overzicht van heeft of totaal geen idee van heeft wat dat jij als coach dan precies doet. Kan je dat eventjes toelichten?
[00:06:27] Unknown:
Ik start eigenlijk met een kort gesprek. Iedereen komt altijd met een vraag. Er is een behoefte, er is een verlangen en naargelang de behoefte of het verlangen ga ik kijken welke tool ik gebruik die ik in mijn rugzak heb. Meestal is het een combinatie. Het bewustzijnscoaching dat is dan het mentale dat ik mensen ga bewust maken van hoe werken gedachten. Wat gebeurt er als je woorden spreekt? En we hebben het over de heks. Woorden zijn ook spreuken en creëren. Ik maak een bewust van het emotionele lichaam dat na elke gedachte komt een emotie. Een emotie wordt opgewekt door een gedachte. Dus dat zijn die twee lichamen.
Het fysieke lichaam, dus ik ga kijken van wat is er nodig en we hebben eigenlijk alle vier nodig. Dus ik ben heel blij dat ik nu die adem en stem erbij mag doen. Dus ik ga ook kijken van hoe reageert jouw lichaam. Waar voel je verdriet of waar voel je frustratie? Het energetisch is het FKC gedeeltelijk bij FKC wat is FKC, fundamentele kinesologische communicatie, dat is een mond vol, is ontwikkeld door dokter Christine Mechelenmans en zij is een klassieke dokter en zij liep vast van als dokter geneeskunde leer je niet over voeding of leer je niet over de levensstijl of leer je niet over stress en daar liep zij op vast dus ze is dat gaan ontwikkelen en zij werkt ook met die vier lichamen. FKC gewijs, wat gaan wij dan doen? Dan ga ik in communicatie met jouw weten deel. Ons lichaam liegt niet. Mensen kennen het als spiertesten.
De arm naar beneden drukken, het zwak of sterk testen. Waar dat dan FKC top-up heeft waar dat wij valkuilen kunnen ontdekken waardoor wij juist testen. FKC-sgewijs kunnen wij ook op op gezondheidsvlak heel veel. Van nekklachten, verkoudheden naar immuunziektes. Ik zeg niet dat wij kunnen alles genezen. We zijn een beetje tovenaar maar niet zover. Maar we kunnen wel heel veel. We kunnen heel veel klachten verminderen. We kunnen de oorzaak zoeken. Eigenlijk is FKC als we dan naar symptomen en klachten gaan kijken. Wij gaan op zoek naar de oorzaak. Jouw rugpijn of jouw nekpijn of zelfs jouw verkoudheid is een symptoom van iets wat er daarvoor gebeurd is. Is een symptoom dat er iets in jouw leven niet stroomt.
En het interessante daarvan is dat alles is eigenlijk een teken of een symptoom van iets alles wat niet in flow is. Als jij een vervelende buur hebt. Als jij problemen hebt met jouw werkgever of een werknemer of een collega. Met je huisdier, met je kinderen. Dat allemaal of met relaties, ik werk met koppels. Dat zijn eigenlijk allemaal dingen die het leven jou toont om te zeggen er is iets niet in flow. Je bent niet aligned. Je bent niet op het juiste. Dat is eigenlijk al heel veel maar al die dingen zet ik in om de vraag van degene die voor mij zit te kunnen beantwoorden of iemand mee op pad te nemen. Waar ik echt voor sta dat je echt je eigen leven kan creëren en echt de muzikant zijn van je eigen leven en soms komen we van verre, ik kom ook van heel verre, ik kom ook van burn-out en ik kom ook van dat je dat nog in de verste verte niet ziet.
Maar dat is wel de bedoeling dat we daar naartoe gaan. Je sprak ook over gedachten, emoties.
[00:10:15] Unknown:
Kan je daar een concreet voorbeeld van geven van een bepaalde gedachte die dan een emotie teweegbrengt en wat dat dat eventueel
[00:10:25] Unknown:
doet. Ik gebruik meestal het voorbeeld van ik heb een hele slechte nacht gehad. Vol hem aan, dus voor mij en voor velen onder ons. Nog al een moeilijke nacht. Dus stel ik word wakker, ik heb supersicht geslapen en ik ben moe in mijn gedachten, komt erop van 'O, dam, ik heb een, heb zo'n drukke dag, ik heb vier afspraken, ik moet die mensen helpen, ik moet er staan en ik ben moe'. Wat gebeurt er dan? Door die gedachten begin ik mij wat op te jagen en word ik boos. Dat is een emotie. Word ik eigenlijk wat gefrustreerd en hoe ga ik dat nu doen en moet ik misschien iemand afbellen en dat wil ik niet en goh, die boosheid kan zelfs naar een verdriet gaan van het lukt me niet en ik weet vroeger was dat wel zo dat ik mij dan heel verdrietig begon te voelen. Het is zelfs zo dat tijdens bepaalde periodes in mijn leven toen ik nog les gaf dan het echt wel zover kwam van ja nee dit gaat me niet lukken. Dat gaat me echt niet lukken. Ik kan niet opstaan. Ik kan gewoon niet opstaan. Ik voel me zo slecht. Dus vanaf alleen maar de gedachte ik heb slecht geslapen komt die emotie.
Terwijl al nu zie ik van ik heb vier lichamen. Mijn fysiek lichaam is moe. En die gedachte van ik heb slecht geslapen die stop ik voordat die verder kan dus ik zeg ja oké ik heb slecht geslapen en nu goed mijn fysiek lichaam is moe. Ja dat is niet fijn Maar ik heb een mentaal en een emotioneel lichaam en ik kan wel nog functioneren. Ik kan uit mijn bed stappen. Ik bedoel dat functioneert allemaal. Wat kan ik doen vandaag om te zorgen dat mijn fysiek lichaam toch wel mee kan? Ik kan misschien een pauze inlassen, ik kan misschien ergens vijf minuutjes mediteren, ik kan een middagdeukje doen, ik kan al zeker inplannen dat ik op tijd ga slapen. Dus ik word al rustig. Dus die gedachtes helpen mij veel meer dan de gedachte van wow dat gaat niet gaan. Terwijl ik gewoon in mijn bed lig en er is nog helemaal niks aan de hand. Op die manier werk ik met oké dit is een gedachte dient die mij of dient die mij niet? Want elke gedachte gaat een bepaalde emotie brengen.
Klinkt heel cliché. We zitten er helemaal in met het weer. Het regent. Die zin kan ofwel een leuke emotie brengen of een slechte emotie. Maar ik kies dat wel. Ik kies waar ik naartoe ga. En dat is met gedachtes die emoties brengen. Want als het regent dan kan ik zeggen van ja, maar ik zit wel lekker binnen. Ik kan zelfs gevoel van dankbaarheid naar boven brengen. Ook als het regent. Ik word helemaal niet nat. Het is warm en goed het is misschien niet wat ik wil. Het is wat het is. En hoe ik ermee omga, dat kies ik en dat is mijn gedachten.
[00:13:14] Unknown:
Dus je gedachten design er maar je creëert zelf je emoties. Kan ik dat zo samenvatten?
[00:13:20] Unknown:
Nee, ik vind de zin Wie is de denker van je gedachten een hele mooie. Wie is de denker van jouw gedachten? Heel vaak komt een gedachte gewoon op en die komt voorbij. Dan is het aan ons om te zeggen oké wat ga ik met die gedachten doen. Dit vergt veel oefening dit gaat niet zomaar en dat dit vergt oefening en bewustwording van elke keer bewust zijn, bewust bezig zijn met wat je denkt want het gaat enorm snel. Maar er komt een gedachte en inderdaad wat je ermee doet kunnen bepaalde emoties naar boven brengen. Je kan ook gedachten kiezen want we zijn denkende wezens en we hebben dan nodig als je naar school gaat en je moet wiskunde doen of je wilt een planning van de week opstellen of je wil een recept maken dan zet je je brein in voor oké dat wil ik doen dan gebruik je die gedachten functioneel. Op al die andere seconden en zelfs gedachten zijn zo snel komen er gewoon gedachten voorbij.
Van oeh, daar reed een auto voorbij. Oe, er vliegt er een vlieg. Zoveel duizenden gedachten tegelijkertijd en dan neemt er één komt er eentje naar boven en wat doe je daar dan mee? Eentje die iets triggert in jouw lijf wat dan een emotie opwekt. Als je daar bewust rond bent dan kan je zeggen van: Oeh, help die gedachte mij? Dan kan je wel echt kiezen voor een andere gedachte. Dat kunnen we dan inzetten. Je kan een gedachte niet niet denken. Als ze zeggen ja maar dan moet je niet denken ons brein en het universum verstaat niet niet.
Het woordje 'niet' of 'geen' negaties, dat lukt niet. Je kan een gedachte niet ontdenken. Je kan die alleen vervangen door een andere gedachte. De roze olifant, hè. Het typische voorbeeld. Denk aan de roze olifant naast de gele giraffe. Iedereen ziet dat. Je kan dat niet denken maar ik kan wel verschuiven maar nu denk ik aan een rode roos. Kijk, nu is die rode roos er. Zo kunnen we wel en dat is dat dieet, dat bewustzijn van dat mentale lichaam is dat stukje van Daar wil ik heel bewust naar kijken Van daaruit bepaal ik hoe dat ik me voel Dat wel ja Wat niet wil zeggen, want ik hoor al veel collega's en vriendinnen van mij zeggen: Ja maar, je moet je gevoelens ook voelen.
Tuurlijk. Absoluut. En dan zitten we in het voelen. Dat is niet zomaar een emotie die naar boven komt. Dan gaan we naar het voelen en het fysieke lichaam. Er is effectief verdriet en er is boosheid en dat kan je niet zomaar ook ga dat even wegdenken. Dat ook niet. Er is wel een mooie samenwerking waar we bewust van naar kunnen kijken. Oefening baart kunst, sowieso denk ik dan.
[00:16:14] Unknown:
En als ik dat zag, dan denk ik aan mijn leraar van het zesde studiejaar die dat altijd zei. Die man had een hele mooie baard. Zij had het oefening baart kunst en nu wijs ik naar mijn kin maar ik heb geen baard. En dan komen we natuurlijk op het gegeven dat jij twintig jaar leerkracht was. Van leerkracht naar veerkracht. Hoe is dat verlopen?
[00:16:36] Unknown:
Ik ben twintig jaar leerkracht geweest. Ik heb dat heel lang met heel veel passie gedaan. Ik vond het ongelooflijk fijn om Ik gaf Engels in de derde graad. ASOTTSo, Nederlands heb ik een tijdje gegeven. Ik vond het heel fijn om die kinderen, noem ze kinderen zeventien, achttien, ik noem ze kinderen, sorry, ja te inspireren. Ik leerde hen, ik begeleidde hun bij Engels en Nederlands maar ik wou zoveel meer. Ik gebruikte het, als ik dat nu achteraf bekijk wat ik daar deed in toneelstukjes en bewustwording. Ik gaf les over engelen. Dat was zo fijn.
Ik deed dat zo graag tot op een gegeven moment ik een knak gekregen heb. In die zin dat, zonder te negatief te worden, eindtermen administratie, heel hoge werklast. Bij een taal komen al de vaardigheden die en geoefend en getoetst moeten worden. Wat ook allemaal juist is, hè, dat je elke leerling individueel mag, moet begeleiden. Allemaal heel mooi maar niet zo realistisch. En voor mij werd die werklast heel hoog. Nu, of het dat is of niet achteraf gezien weet ik wel het leven had iets anders met mij voor. Het klaslokaal was klein.
En dat was al een paar keer op mijn pad gekomen en ik heb daar nooit naar gehandeld en dan in tweeduizend achttien heeft het leven mij platgelegd. Tuurlijk begint dat niet dan. Twee jaar daarvoor had ik al onderwijs gecombineerd met nog een job dus ik had twee opgroeiende teaser. Ik deed twee jobs. Een relatie die op de klippen gelopen was. Alles samen, als ik dat nu zie natuurlijk, achteraf is het al heel makkelijk, is dat naar één punt geleid, november Allerheilige vakantie tweeduizend achttien, waar ik een hele week voor mijn computer gezeten heb om mijn examens op te stellen. En na vijf dagen had ik niks. En toen ben ik echt letterlijk, figuurlijk helemaal gecrasht.
Dat was gewoon heel pittig. Heeft november, december, januari geduurd ook. Heb ik heel diep gezeten. Gelukkig had ik op dat moment ik was in augustus begonnen met transcendente meditatie. Mediteren. Die begeleider die heeft mij zeer goed begeleid. Hij heeft daar een hele mooie uitspraak die ik ook wel gebruik en tegen ook zie. Dit is mijn winter. Hij zegt, dit is jouw winter. En hoe strenger de winter, hoe mooier de lente. Daar heb ik mij wel aan vastgehouden. In februari ben ik ingestapt in een training die al twee keer voorbij gekomen was, maar waar ik nooit klaar voor was, waar ik niet klaar voor was. Creative consciness is op mijn pad gekomen. Ik heb daar de training gedaan die nu ondertussen conscious Living één heet. Toen was dat de Master één.
Als ik daaraan denk, word ik eigenlijk nog een beetje emotioneel Want daar heb ik na de vierde dag, op de vierde dag eigenlijk, voor de eerste keer in mijn leven kunnen zeggen Ik leef graag en ik zie mezelf graag. Sjoe. Dat was de ommekeer. Dat was de ommekeer. Daar is de winter stilletjes gestopt. Het was echt niet onmiddellijk zomer. Of lente, dus het is niet dat dat toen allemaal gekeerd is maar in die maanden is het wel echt berg opgegaan. Heb ik mezelf ontdekt? Heb ik mezelf graag leren zien? Heb ik heel, heel hard aan mezelf gewerkt? Ik heb al die trainingen gedaan, ik heb al die retreats gedaan, ik heb de opleiding bewustzijnscoach gedaan.
Daar heb ik mijzelf eigenlijk heruitgevonden. Want het is volgens mij ik kan wel zeggen van oké, wie ben ik? Je kan op zoek gaan naar jezelf. Ik ging op zoek naar mezelf. Sterker vond ik, wie wil ik zijn? Daar ben ik trouwens nog mee bezig. It's never ending story. Wie wil ik zijn? Van die leerkracht, het leren aan leerlingen ben ik overgeschakeld naar hoe kun je veerkrachtig zijn. Want daar draait het om. Van in elke situatie hoe ga ik ermee om? En dat is de veerkracht. De bodem raken en je terug afduwen. Een situatie tegenkomen en ermee omgaan, ermee leren omgaan en zo verder gaan. Dus op die manier van leerkracht naar mijn praktijkveerkracht.
Je vermeldende dat dit is jouw winter, dat dat jou werd gezegd. Je hebt ook iets met seizoenen maar niets met de winter. Ja, blijkbaar. Je hebt dat opgemerkt op mijn website. Ik ben sowieso een seizoenmens. Eerder lente en herfst. Winter is dat misschien nog omdat ik, pas op, ik ben altijd jaren gaan skiën. Dat was een grote passie van mij. Ik was ook wat ik vroeger zei het enige wat ik goed kon, skiën. En dat is winter eigenlijk. Ik denk dat ik het nog, Ja, dat het soms wel nog naar boven komt zou het naar binnen gaan. Maar ik ben er wel mee aan het leren omgaan. Dankjewel voor deze vraag.
Maakt mij ook bewust van iets. Als we met de maancyclus bezig gaan zijn of als vrouwen met de menstruatiecyclus dan heb je ook de seizoenen. Tot voor kort vond ik de winter daar niet fijn want dan moest ik, dan werd ik als ik naar mijn lichaam luister, stilgelegd. Dan is het naar binnen. Dan is het rusten. Sinds ik mij daarvan bewust word is dat ook de periode waar ik niet moet proberen iets te doen als in een post schrijven of het mensen inspireren want dan is er geen inspiratie, die komt dan niet. Ik vond dat altijd heel frustrerend omdat ik er mij niet zo bewust van was dat ik in die periode in mijn cyclus zat. Nu zie ik wel het nut van de winter.
Net zoals met mijn burn-out was dat de winter die echt wel nodig was om al mijn lichamen tot rust te laten komen om helemaal tot een nulpunt te komen. Om dan te kunnen stappen in die lente. En nu is het elke keer opnieuw en ook al weet ik dat voor mij valt de winter bij nieuwe maan is dat een weten maar hier en dat is wat ik daarstraks zei Ook onze gevoelens je kan niet alles met je denken gaan dichtstoppen Je kan bewust omgaan met gedachten maar als die gevoelens dus dat gevoel van die winter van dat naar binnen gaan, dat rustpunt terug zoeken, maar dan van daaruit terug omhoog naar je lente.
Dat is wel mooi. Dus snap ik nu waarom je geen winter gevonden hebt in mijn website omdat in die periode er niks groeit. En ik ben van nature een zeer actief en creatief persoon en dan word ik stilgelegd, dan is het goed dat ik rust neem. Dus dat is die winter waar ik dan zo naar kijk en waar ik dus nu een nieuw inzicht in heb gekregen. Dankjewel.
[00:24:03] Unknown:
Neem jou de tijd om het rustig aan te doen en om nieuwe creatieve ideeën te kunnen krijgen.
[00:24:13] Unknown:
Meer en meer. Meer en meer omdat het veel makkelijker is. Vroeger, en ik spreek echt nog over een half jaar geleden want het is een recente bewustwording, wilde ik blijven gaan. Dus in die winterperiode ging dat gepaard met heel veel frustratie. En dan twee weken later ging dat lekker eens niks en dan dacht ik: Maar hoe kan dat nu? Oké, want nu voel ik bijvoorbeeld nu is het voor mij richting zomer aan het gaan. Ik voel mijn lijf, ik voel die actie, ik voel adrenaline. Dus alles staat aan. Ik berust in de winter nu. Ik weet het. En het is oké. Het mag er zijn. Goed, dan gaan we een beetje vroeger slapen. Vorige week heb ik middagdutjes gedaan bij elke middag.
En dat is goed. En ik jaag me er niet meer over op. Ik haal mijn gedachten in toom. Dus ik haal mijn gedachten in toom. Want het is zo. Het voelt mijn lichaam voelt dat het mag rusten. Ja, mijn brein waar ik dan, mijn creatief brein, slaap dan. Het is al een winterslaap. Dus hoe langer hoe meer leef ik daarnaar. Ja, en ik kan het echt iedereen aanraden om eens goed te kijken naar ofwel je cyclus. Of voor de heren die luisteren, de maan. En de dames in hun menopauze naar de maan ook.
[00:25:38] Unknown:
Ik ben mij er ook al meer en meer van bewust en ik zorg zelfs dat bepaalde afspraken ook niet in de winter worden geplant, in de cyclstermen dan. Of belangrijke op beslissingen dat ik die dan uitstel of zelfs nee zeg en achteraf dan zeg misschien zal het wel toch lukken. Een belangrijke beslissing, dat heb ik ook gehoord, kan je beter niet in de winter nemen.
[00:26:04] Unknown:
Nee, absoluut. Heb ik ook geleerd van oké, want dan gaat het op en af en op en af. Het is ook die periode waarin ik voel dat er zelf twijfel is. Waar ik veel emotioneler ben. Waar het dus inderdaad niet aangeraden is om belangrijke beslissingen te nemen. Dus het mooie eraan vroeger ging dat, ja, als we ons daar niet van bewust zijn. Dan kom ik altijd terug op goed zorgen voor je vier lichamen. Als die bewustwording er is. Het is geen excuus, maar het maakt het leven zoveel makkelijker. Dat vind ik zo boeiend om daar elke keer opnieuw mee aan de slag te gaan. Dus nee, in de winter nemen we geen beslissingen.
[00:26:51] Unknown:
Je vertelde net dat je een half jaar geleden nog niet een aantal inzichten had. Mag dan zo nieuwsgierig zijn om te vragen welk advies dat jij jouw 18-jarige zelf zou geven als je nu zou naar buiten gaan en haar zou tegenkomen tijdens de wandeling? Mooi.
[00:27:11] Unknown:
Sowieso leven. Sowieso leven. Achttien is leven. Eens kijken wat er in je lichaam gebeurt. Ik denk dat dat voor mij op dit moment een hele belangrijke is en een belangrijke boodschappen zijn we komen uit een zeer mentaal tijdperk. Ja, wij bijna afgescheiden waren van ons lichaam. Daarom zie je nu ook zoveel opduiken van aardewerk, yoga, tatra komt allemaal terug. Dat lichaam. En dan zou ik wel aan mijn 18-jarige zelf zeggen van: Ga eens voelen. Ga eens voelen. Waar voel je verdriet? Waar voel je je pijn? Waar voel je je adem? Kom in dat lichaam.
Dat vind ik wel een enorme rijkdom. Ik ben heel blij hoe het gegaan is. Dus het is niet dat ik het anders zou doen. Het loopt ook allemaal zoals het loopt en ik ben wie ik ben dankzij wat er allemaal gebeurd is. Maar dat is toch wel iets wat ik als advies zou geven. Ga eens wat meer in dat lijf zitten.
[00:28:16] Unknown:
En hoe doe je dat? Voelen?
[00:28:19] Unknown:
Heerlijk. Hoe doe je dat voelen? Wil je een oefening doen? Misschien kunnen de luisteraars ook wel even meedoen? Voor de luisteraars is het misschien interessant om een oefening te doen. Goed dan lieve luisteraar, lieve handelarenoren. Voor de mensen die in de auto aan het luisteren zijn is dat misschien een beetje moeilijk. Maar het is handig als je op een stevige stoel gaat zitten of een krukje en gewoon al eens zit en contact maakt met je zitpotjes. Kan je je zitpotjes voelen op je stoel? Ik laat Anneore eventjes de tijd om daar eens bewust contact mee te maken. Het is soms gemakkelijk als je zo je bekken eens vooruit en achteruit beweegt over die zitpotjes.
En dan weet je ook waar die zitten. En dat is eigenlijk al het eerste gewoon heel makkelijk iets van voelen. En van daaruit gewoon zijn en eens kijken waar die adem zit. Want met voelen gaan we heel mooi onze adem, daar onze adem mee verbinden. Waar zit je adem? Waar voel je je adem? Voel je die bovenaan? Ja, ik zie aan de lore knikken. Kan die wat zakken? Gaat die wat meer naar jouw flanken en naar jouw buik? Waar voel je je adem? Ja, op die manier. En ja, ga maar gewoon. En dat is voelen. Want dan kan je misschien voelen dat je adem wat stokt.
Dat je echt heel bovenaan ademt. En van daaruit leer je je lichaam kennen en leer je ook ontdekken als er iets gebeurt, ik ben nu een beetje aan het versnellen, van oef, als ik in rust ben voel ik mij zoon, dan zit ik op mijn zitpotjes. Zitpotjes waar je hele ruggengraat dan op verder bouwt. Hoe dat jij zit, hoe dat je je hoofd op je lichaam staat, dat dat evenwicht, die balans en met die adem, maar als je in rust bent, voelt dat zo. Dus dan kan je ook op andere momenten opmerken, gewaarworden, voelen. Pfff, dit is iets heel anders.
Hier voel ik mij. Voel ik mij precies anders en hier voel ik wat spanning en hoe ga ik daarmee om? Dat is eigenlijk een eerste oefening.
[00:30:57] Unknown:
Hoe was dat voor jou? Amai. Ik had even mijn ogen dichtgedaan dus ik zat volledig in het moment en zoals hij inderdaad zei was mijn ademhaling eerst tamelijk hoog of hoger. Het is niet dat ik opgejaagd ben, ik ben ook rustig. Maar dan heb ik mij geconcentreerd, heb ik mijn handen gelegd op mijn buik en kon ik inderdaad mijn ademhaling gewoon wat lager voelen. Heerlijk.
[00:31:23] Unknown:
En zo voel je, zo eenvoudig is het. Maar ik zeg het, dat is net hetgene wat wij verloren, wat wij kwijt zijn. En dat heeft voor mij zoveel meerwaarde gegeven nu van ja, die bewustzijnscoaching zo waardevol. En het is ook allemaal mooi, Een mooi traject geweest en nodig. Die stap en die stap en die stap. En het zijn onze vier lichamen.
[00:31:47] Unknown:
Het is mooi dat je dit deelt voor de luisteraar, want die kan bewust zijn dat de ademhaling hetzij hoog hetzij laag zit. Zodanig het bewustzijn alleen al, dat hebben ze mij toch altijd gezegd, is ook al de eerste stap naar verbetering, vertraging, verandering.
[00:32:07] Unknown:
Er kan niks veranderen of er kan niks anders worden als je er niet bewust van bent. Dan veranderen er dingen maar je bent je er niet bewust van. Als je wil dat er iets verandert moet je eerst weten wat er is en hoe je daar dan verder mee wil omgaan of kan omgaan. Bewust worden is echt zo'n mooi woord vind ik. Ik word mij bewust van wat er is in het hier en nu. Dat is er het enige wat er eigenlijk is. Bewust worden en mijn bewust zijn, dat is dan nog mol. Hoe zit het met mijn bewustzijn? Hoe bewust ben ik op dit moment? Ben ik mij bewust dat ik hier op deze stoel zit met mijn zitbotjes?
Ben ik mij bewust van waar mijn ademhaling is? Ben ik mij bewust van: Waar zitten mijn gedachten? Die zijn nu heel mooi gefocust en gericht op ons gesprek. Ben ik mij bewust van wat dat doet met mij? Ja, want ik voel ik voel een beetje spanning nog altijd. Ik ben ondertussen wel heel rustig. Maar evenzeer voel, ben ik mij bewust dat er hier een microfoon staat en dat er aan de andere kant mensen luisteren. Dat is zo is zo interessant, zo boeiend. Dat bewustzijn van alles. Dat brengt mij in het hier en nu. Dat is belangrijk.
Want volgens mij, het is allemaal een beetje volgens mij, er is enkel hier en nu zorgen maken of lijden ligt in het verleden of in de toekomst. In het hier en nu zijn we. Als moderne ex is het misschien interessant
[00:33:52] Unknown:
dat je even aan de luisteraar deelt of dat je bepaalde rituelen hebt en nu zet ik de rituelen tussen aanhalingstekens en dan bedoel ik tijdens de ochtend, de avond of om bepaalde seizoenen of misschien of een bepaalde maanstand te vieren of te waarderen.
[00:34:16] Unknown:
Ook mooie vraag. Dankjewel. Ook de rituelen zijn nog maar sinds kort op mijn pad aanhut komen zelfs. Het is dankzij Annique Graphylakisch, denk ik. Een heel mooi boek geschreven ook, aan horen, zeker is de moeite om naar te kijken, samen met foto's van Liesbeth. Liesbeth Dekkers, prachtig. En die hebben, Annick werkt met rituelen en die heeft me daar ook heel bewust rond gemaakt. Ik ben er een afscheidsritueel gegaan in november. Heel mooi, heel eenvoudige dingen. Eigenlijk kan je een hele dag als een soort van ritueel beschouwen. En dat is een heel mooie theorie. En hoe doe ik dat dan?
Ik vind het belangrijk om echt in mijn bed voor ik opsta eventjes te centreren. Dat is voor mij wel een ritueel zo. Mijn vier lichamen mee eens. Schargelen. Schapen van soms een vermoeiende nacht. Dat is sowieso een ritueel. Van oké, kan er allemaal alle vier lichamen terug naar bij mij. Dat is een ritueel. Nu dat je dat zegt. Bij de opstellingen die ik doe heb ik sowieso een uitgebreid ritueel. Als in het smudchen, Ruimte klaarmaken. Goed verbinden met al mijn gidsen. Met het universum en dat ook heel bewust. Dat is een heel mooi ritueel. Afsluiten ook.
Als ik cliënten ontvang, vind ik het ook belangrijk om dat goed voor te bereiden is dat niet, maar ook goed naar mezelf te komen. Om mijn gedachten te te ontvangen zonder dat voor zover mogelijk wereld er veel tussenkomt. Ik ga dat meepakken, waar dat ik dat eigenlijk wat meer in het k. A. Op mijn verjaardag is een ritueel. Ik ben jarig acht juni en ik begrijp nooit waarom ik zeven juni al zo in een andere energie zat. Ik vond zeven juni heel belangrijk. Ik vond het heel belangrijk dat ik om twaalf uur wakker was en dat dan degene die mij liefhad op dat moment of mijn vriendinnen of wie dan ook mij om twaalf uur proficiat. Sinds kort ben ik bezig met afscheid nemen van het oude, dat ritueel het oude achterlaten en het nieuwe. Dat is eigenlijk elke nieuwe maan dat we dat doen ook. En mijn verjaardag is dat ook zeven juni is afscheid van het oude.
Dat is feest. Da's echt feest. Da's ook feest. Da's dag zeggen tegen alles wat er geweest is. Danku zeggen tegen alles wat er geweest is. Acht juni is de intrede van het nieuwe. En dat heb ik ook dit jaar heel bewust zo gevierd En daar ook heel mooie gesprekken over gehouden van: Oké, wat heeft dit jaar mij gebracht? Hoe stap ik in dat nieuwe?
[00:37:22] Unknown:
Het zijn mooie rituelen.
[00:37:25] Unknown:
Ja, dankjewel.
[00:37:26] Unknown:
Want ik zeg het woord rituelen, maar eigenlijk zijn dat gewoontes. Waarom zeg ik ritueel? Omdat het voor jou als mens is dat iets belangrijk. Voor jou als mens zeg je van kijk, ik wil dat elk moment doen waarop ik mij slecht voel, dat voelen. Ik wil het elke keer doen als het nieuwe maan is. Dan weet ik van ik moet daarmee opletten of ik wil dat doen in mijn winterscyclus. Ben er ook van overtuigd dat die rituelen een aantal zaken van als er een bepaalde signalen zijn dat je zegt van nu is de tijd hiervoor dat je dat gewoon tuut. Dat kan alleen maar helpen hé
[00:38:09] Unknown:
om nog meer te voelen en om nog meer bewust te zijn. Zet iets in de verf. Het is echt iets in de verf zetten wat ik zelf belangrijk vind. Dat is aan het groeien. Ik voel dat dat bij mij aan het groeien is om meer belang daaraan te hechten. Wat is belangrijk? Verjaardagen zijn belangrijk maar de kleine momenten op de dag zijn ook belangrijk. Dat een beetje terug integreren. Zit je dan momenteel in een soort groeispurt? Ik denk het wel. Ik heb wel het gevoel, er is heel veel, er is de winter, de echte januari, februari, december, januari is een lange winter geweest. Maar ik voel nu ook hoe dat ik Er komt heel veel op mijn pad.
Heel veel tussen rituelen, de cycli van de maan en de zon. Mijn cyclus. Alles wat ik geïntegreerd heb nu met de afronding van adem en stem. Er is heel veel aan het komen op mijn pad naar groei met en samenwerkingen met andere mensen waar ik heel veel uithaal. Ik denk wel dat ik een groeispurt bezig ben. Super Wat ik toch wel belangrijk vind misschien in die groeispurt en wat ik wel wil delen want ik voel dat dat in de toekomst voor mij iets belangrijks gaat zijn wat ik ook meeneem en dat is misschien wel een primeur want ik heb het nog niet gedeeld.
Ik ga één juli volledig stoppen met alcohol. Dat is een heel bewuste keuze waar ik nu ook naartoe aan het werken ben. De bewustwording rond alcohol, daar wil ik iets mee. Van waar, ja, daar wil ik iets mee. Van waar komt dat? Ben ik alcoholieker? Heb ik een groot probleem? Ik denk niet meer als velen onder ons. We vinden het lekker. Alleen is het bij mij dat ik zeer verslavingsgevoelig ben. Ik ben mij daar bewust van. Ik ben ook een jaar geleden gestopt met roken, maar ik kan mij ook verliezen in Netflix. Ik kan mij verliezen in puzzelen, verslavingsgewijs.
En dan merk ik, alcohol neemt ruimte in, opneemt met mijn vrijheid, want ik zit daar soms in mijn hoofd van. Ja, wanneer is het weekend? Kan ik vanavond? Of tussen een terrasje doen. Ja, niet alcohol, want ik heb straks nog een klant. En oeh, daar wil ik vanaf. Los van alle andere gezondheidsvoordelen die ik ga mogen ondervinden. Dat is voor mij wel een mijlpaal. Dat gaat een mijlpaal zijn. Dat gaat veel mooie dingen brengen en daar wil ik ook wel iets mee gaan doen. Dus dat hoort bij de groeispeur, denk ik.
[00:40:53] Unknown:
Dank u wel om te delen van die primeur. Zelfs in het vorige gesprek had je daar niks over gezegd. Ik weet ook niet of het eigenlijk al mijn plan was om te zeggen, maar kijk eens eruit. Alsof me niet vergis zijn er wel meerdere bekende Vlamingen jou voorgegaan en die hebben boeken geschreven of theatershows gemaakt dus ik ben heel benieuwd wat één wat de late van die alcohol met jou gaat doen. En twee wat we nog allemaal kunnen verwachten.
[00:41:24] Unknown:
Ik ook. Ik ook. Absoluut. En het voelt als ik ga het heel bewust doen. Ik ga het voor mij ook echt wel meenemen als inspiratie voor anderen. Ik voel dat daar iets zit. Ik wil daar Het is iets wat heel gewoon is in ons leven maar het is zo nefast op alle gebied. Ik wil inspireren en iets wat in mijn aards zit is entertainen en zoals je al zei een theatershow. Ik heb nu al gezongen vorig weekend voor de eerste keer voor het publiek. Dus wie weet komt daar ook wel iets bij, iets extra's.
[00:42:07] Unknown:
Ik ben heel benieuwd over het assortiment alcoholvrije bieren trouwens. Daar heb ik ondertussen heel veel ervaring mee. Vorig jaar heeft mijn man een hele periode geen alcohol mogen drinken. In zo'n oven is er een hele goede prik en tik, Maroux, en daar is een fantastische afdeling. De niet-alcoholische bieren varieert van nul tot nul komma drie procent alcohol. Dus dan moet je natuurlijk kijken of dat je het alcoholvrij of volledige alcoholarm wil hebben. Maar ondertussen zijn er heel veel smaakvolle bieren en ik vind dat ook leuk want inderdaad zoals hij zegt op een avond, een zomerse avond, iets lekkers in een glas of een wijntje of zo leuk. Wel ik kan het bevestigen iets zonder alcohol in een mooi glas.
Als je dat op de foto ziet is dat net hetzelfde en in het echt is het ook hetzelfde. Het enige wat je niet hebt is dat extra gevoel in je hoofd. Als je een Westmalle tripel drinkt, een van mijn lievelingsbiertjes, dan voel je dat wel in je hoofd maar dus een alcoholvrij bier heeft een even volle smaak maar ja, de dom, zal ik maar zeggen, komt er niet en dat vind ik fantastisch want je kan dan een hele avond op terras zitten, amuseren, fantastische gesprekken hebben, alles onthouden van al die gesprekken. De dag daarna kan je perfect gewoon om zes uur opstaan en ben je helemaal fris.
Dan heb je geen nagevoel of een nadorst ofzo. Dus dan kan ik misschien wel een aantal zaken adviseren. Er gaat een nieuwe wereld voor je open. Absoluut, sowieso. We zijn bijna aan het einde van de aflevering. Heb jij nog iets dat je wil delen met de luisteraar? Je hebt al heel veel superfantastisch advies gegeven. Zelfs een hele leuke, praktische oefening
[00:44:04] Unknown:
meegeven. Ik wil misschien echt wel meegeven. Ik heb, het heeft er hier over gegaan, van kijk eens wat is waardevol in jouw leven. Hoe kan je daar bewust mee omgaan? En daar is bij stilstaan van wat, niet wat, wie wil ik zijn? Ik denk dat dat voor mij een zinnetje is. Wie wil ik zijn? Ook als ik eens in een reactie ga of mij wat gefrustreerd of boos voel. De omkanteling naar en wie wil ik zijn? En wie wil ik zijn? Wat voor iemand wil ik zijn? Ik wil een liefdevol iemand zijn. Ik wil een vrolijk iemand zijn. Ik wil al mijn gevoelens voelen. Ik wil een passioned iemand zijn. Dat wil niet zeggen dat ik medelijden heb met mensen maar dat ik compassie voel.
Ik wil iemand zijn die mensen in hun kracht zet. Ik wil mensen zien. Dat kan je voor jezelf gaan kiezen of kan je voor jezelf eens gaan zien wie wil jij zijn in dit leven En hoe ga je dat doen? Wat is vandaag, nu dat je dit gehoord hebt? Jouw eerste stap naar wie wil je zijn? Ik denk dat dat een leuke oefening is om te doen.
[00:45:25] Unknown:
Daarmee gaan we afsluiten in schoonheid. Wie wil je zijn? En vooral bewustzijn. Dat onthoud ik. Dat is fijn. Absoluut. Bedankt om hier plaats te willen nemen aan mijn micro.
[00:45:40] Unknown:
Heel graag gedaan. Dank je voor uitnodiging. Vond het heel fijn. Tijd is gevlogen. Super.
[00:45:46] Unknown:
Ook bedankt aan de luisteraar om tot hier te willen luisteren en laat zeker weten wat je van deze aflevering vond en laat aan Vero weten of dat je de oefening ook hebt gedaan aan wat je daarvan vond. Want hoe je haar kan contacteren dat deel ik nog in de show-outs. Bedankt om te luisteren en tot volgende week. Daag! Bedankt om te luisteren naar deze aflevering van Slow Meup. Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Klik op volgen of abonneer je op dit kanaal zodat je geen enkele aflevering mist. Ik vind het altijd leuk als ik een berichtje of e-mail krijg van een luisteraar. Laat even weten wat jij van deze aflevering vond. Of stuur een vraag die je hebt voor mij of een gast.
Tot de volgende keer.
