Het is jouw verhaal

Deel op social media:

In deze aflevering ga ik dieper in op een vraag die ik kreeg: of een mindshift je plots mágisch meer energie geeft.
Je hoort:
- Drie levels waarop je dingen kan veranderen, wanneer je voelt dat je energie niet goed zit
- Concrete voorbeelden uit mijn eigen leven en dat van jou
- Wat de invloed van stress en de veiligheidsreflex van je brein is

We onderzoeken hoe je je kan verhouden tot sociale normen zonder er blind aan te gehoorzamen, en hoe je stap per stap kunt kiezen voor een ritme dat klopt met je energie. De winst is geen toverenergie, wel vrijheid, eigenaarschap en beslissingen die minder wringen.
Dit is ook precies wat we in ✍🏻 Rewrite Your Stories ✍🏻 doen: de vaardigheid om jezelf deze vragen te stellen (steeds sneller, en middenin het leven) in de diepte integreren; je gedachten, patronen en loyaliteiten op drie levels bevragen en omzetten naar gedragen, verankerde acties en keuzes, zodat je energie weer stroomt. 🥰

(Inschrijven kan tot 24 oktober - en dit is de enige editie die ik live zal begeleiden.)

[00:00:52] Unknown:

Ik stuurde deze week een mailtje   over   hoe interessant het is om uw gedachten soms te gaan onderzoeken. Om de dingen die je gelooft   te gaan onderzoeken.   Het voorbeeld dat ik daar   over gaf   ging over een stukje waarbij ik mijn dochter naar   haar ontelbaar veel hobby's bracht en daar heel gefrustreerd over was. Hoe rijd ik   op verschillende levels daarbij in vraag ga stellen   Waarom doe ik dit?   Voor wie doe ik dit? En dat ik dan eigenlijk kan uitkomen bij een soort leidend principe.   En dat maakt dat ik dat wel kan dragen. Dat maakt dat ik daar wel de energie voor heb.   Ik kreeg een heel belangrijk mailtje daarop terug. Ik kreeg een heel belangrijke vraag.  

En   die was krijg je dan zoveel energie van die mind shift   dat je dat allemaal wel kunt dragen?   En ik denk dat   dat dat een heel belangrijke misvatting is. En daarom wil ik er heel graag deze aflevering opnemen. Dat is een heel belangrijke   vraag   omdat die eigenlijk   alleen maar de vraag stelt op 1 niveau.   Ik had het in een mailtje over verschillende niveaus om   dingen die je gelooft in vraag te stellen. Om de dingen die ons gedrag en onze beslissingen sturen in vraag te stellen.   En als je zegt ik heb weinig   energie, er zijn dingen die ik moet doen,   kan die mind shift, het feit dat ik mijn gedachten daarover verander, kan dat maken dat ik meer energie heb om dat allemaal wel te kunnen dragen.  

Maar dan blijft je eigenlijk echt   op op 1 niveau zitten. Je blijft evalueren.   Oké hoe heb ik dat hier gedaan? Kan ik daar op een andere manier naar kijken   en dan magisch meer energie overhouden.   Maar het resultaat blijft dat je de dingen gaat doen tegen uw eigen energie in.   Een mind shift gaat niet maken dat je plots   een heel andere energie hebt dat je plots veel meer energie hebt.   Het model dat ik in die mail uitlegde,   die ik ook in   rewriting Stories, de cursus het traject rond uw gedachten gaan onderzoeken dat ik daarin hanteer   is triple loop learning. Dat is een model dat heel vaak wordt gebruikt in organisaties, maar het gaat eigenlijk   over levels waarop je verandering kunt aanbrengen.  

Ik ga je dat uitleggen aan de hand van   een aantal voorbeelden. Ik   zal het voorbeeld van mezelf nemen. Onze kinderen hebben 1000 hobby's. Dat is best een uitdaging in een week om dat praktisch geregeld te krijgen met brengen en halen en   op tijd overal zijn.   Ik ga het voorbeeld geven van iemand die veel zorg draagt voor   voor haar moeder die ouder wordt die begint te dementeren.   En ik ga het voorbeeld geven van iemand die een job heeft die wel wat aanzien met zich meebrengt, maar ook veel verantwoordelijkheid.   En in elk van die voorbeelden kunt je op het punt komen dit kost mij energie. Dit kost mij meer energie dan ik heb of meer energie dan ik er eigenlijk aan wil geven.  

En dus dringt   verandering zich op.   Wat je kunt doen is op het eerste niveau die verandering gaan zoeken. Wat er dan gebeurt is dat je in uw gedrag, in uw acties verandering gaat aanbrengen.   Dat kan bijvoorbeeld zijn dat je dat niet doet. Dat je kiest   mijn kinderen mogen 1 hobby kiezen en dan dat is het.   De rest ben ik niet bereid om te dragen.   Dat kan zijn dat je kiest ik ga niet meer bij mijn moeder op bezoek of ik doe dat in mindere   mate. Dat kan zijn   ik stop met die job die mij zwaar weegt   en ik ga ik ga iets anders zoeken. Dat je gewoon   kiest om in uw acties een ander pad te kiezen. Het kan ook zijn hulp inschakelen. Ik   kan   carpool   gewijs van alles organiseren om mijn kinderen op hun hobby's te krijgen. Je kunt   andere mensen mee laten zorgen voor hun moeder die veel zorg nodig heeft. Je kunt in uw job   die heel veel verantwoordelijkheid draagt ook assistentie   inschakelen, collega's een team rond u verzamelen.  

Dus en dat is op gedrag. Je kunt op vlak van uw acties kunnen dingen veranderen   die maken dat het draagbaarder wordt, dat het minder energie kost, dat   je er op een andere manier kunt instaan.   Dat is het eerste level. En als je daar veranderingen in gaat aanbrengen   dan treedt eigenlijk het tweede level in werking.   Dat is   het het stukje dat daaronder zit en dat onbewust heel veel   sturing heeft, heel veel   macht heeft over welke acties dat wij   mogelijk achten. Want als ik bedenk ja, ik stop er gewoon mee, mijn kinderen moet 1 hobby kiezen en dan is het klaar, komen er allemaal stemmetjes naar boven.   Stemmetjes die hun mening daarover hebben als ik dat zou doen. Hetzelfde als je hulp inschakelt, als je zegt ik ga niet meer bij mijn moeder op bezoek, als je kiest ik ga niet meer een job met veel verantwoordelijkheid   doen.  

Er komen allemaal stemmetjes in uw achterhoofd, uw overtuigingen, uw gedragspatronen.   Heel ingesleten   diepe   stukjes,   interne regeltjes die je gelooft.   Ja maar dat moet toch wel, het kan toch niet anders? Die rekenen op mij, ocharme die anderen, ocharme mijn kinderen die geen hobby's meer mogen doen, ik kan dat toch niet maken tegenover mijn moeder.   Ik ben de enige die dit kan doen,   die job, ik moet dit wel doen want wat gaat er gebeuren als mijn vervanging niet zo goed is of niet zoveel overzicht heeft.   Wat heel belangrijk is   om te weten, het is goed om te weten dat dat niveau er is. Dat dat heel veel meer stuurt dan dat wij ons bewust van zijn. Wanneer je in uw gedragverandering wilt aanbrengen, worden heel vaak teruggevoten, onbewust door die stemmetjes.  

Het is heel belangrijk om te weten   wanneer er stress op staat, wanneer je weinig energie hebt, wanneer je   wanneer het een drukke periode is, wanneer je al voelt er staat druk op,   dan worden die stemmen luider.   Ons brein wilt ons veilig houden en op het moment dat er stress bij komt, dus dat er druk op komt, gaat die nog harder proberen   om ons in een bekende omgeving te houden. Bekend wil zeggen het gedrag blijven stellen dat je altijd hebt gesteld, de dingen blijven geloven die je altijd hebt geloofd. Ik ben degene die dit moet doen.   Ik kan het niet maken om mijn kinderen minder hobby's te laten doen. Ik kan het niet maken om deze job op te zeggen.  

Die stemmen worden luider als daar druk op komt.   Maar als we willen dat ons resultaat verandert, het resultaat,   het gevoel van dit kost mij te veel energie, dit wil ik niet meer. Als we willen dat daar iets verandert hebben we op dat tweede level   ook verschuivingen te maken. We kunnen   dat. We kunnen een shift maken in patronen, in overtuigingen, in de dingen die dat we geloven.   En dat ook gaan leven.   Dus   je   kunt die shift maken op dat tweede level.   Je kunt   gaan geloven. Je kunt ervoor kiezen om te leven volgens   ik mag een ander ritme kiezen.  

Ik hoef niet   het ritme te volgen dat ik zelf heb gekend of ik hoef niet het ritme te volgen dat andere mensen om mij heen leven.   Ik hoef niet tegen mijn energie in te werken.   En dat is een overtuiging.   Ja iedereen doet dat toch iedereen werkt zo?   Kun je   ombuigen? Kun je veranderen naar ik hoef niet tegen mijn energie in te werken. Ik hoef niet tegen mijn energie in te leven.   En dat verankert zich door daar ook naar te gaan handelen.   Want ik zie heel veel mensen met hun patronen en hun overtuigingen aan de slag gaan en ze herkennen,   zien waar dat ze zich tonen, waar dat het hen beperkt om anders te kiezen.  

Daar een   positieve,   constructieve,   dienende overtuiging tegenover zetten.   Bijvoorbeeld   ik hoef niet tegen mijn energie in te werken   maar daar niet naar te handelen.   En dus daar begint het om in het heel klein naar die nieuwe overtuiging te gaan handelen   waardoor je in uw gedrag kunt zien oké   deze kan ook. Ik kan dit ook doen. Ik kan op deze manier volgens deze overtuiging kan ik ook leven.   En dan gaat het resultaat voelen. Dan gaat het effect voelen. Als ik wel kies   om het is niet te doen   om iets anders te kiezen dan eindig ik met meer energie. Dan voelt het niet als wringen in mijn leven.   Dus het is belangrijk om in die shift van die patronen en die overtuigingen om dat ook   te gaan verankeren.  

Om daarnaar te gaan handelen. Niet alleen om dat te bedenken en daar een oefening rond te doen, maar om dat echt te gaan leven.   Als je daar wilt over nadenken, er wilt naar gaan kijken dan kun je beginnen met schrijven of met nadenken over ik ben niet de enige die   dit of dat kan. Vul maar aan. Ik ben niet de enige die dit moet dragen. Ik ben niet de enige die   die op deze manier   dat werk goed kan doen bijvoorbeeld. Of ik ben degene die mag kiezen.   Je maakt uzelf leider op dat moment. Ik ben degene samen met mijn man die mag kiezen of onze kinderen hobby's doen of niet. Natuurlijk mogen zij daarin ook een keuze maken, maar wij zijn de ouders. Wij hebben de leider. Wij mogen kiezen. Dit is goed voor jullie. Dit is goed voor ons gezin en dit is de dosering   waarin dat dat kan. Ik ben diegene die mag kiezen dat   ik ben de volwassene in mijn leven.  

Dus dat is eigenlijk een manier om op dat tweede level   beweging te gaan maken. Om daar   een shift te gaan maken die je dan gaan verankeren in   uw acties waardoor je het resultaat gaat kunnen voelen.   Wat er gebeurt als je op dat tweede level   shifts gaat beginnen maken. Als je andere dingen gaat geloven   met als effect dat je anders gaat handelen, anders gaat kiezen, andere beslissingen gaan maken.   Op dat   moment   komt het derde level in werking.   En dat derde level,   dat is een collectief geweten. Dat is een   narratief, een breder discours   in de sociale   omgeving of de maatschappelijke omgeving   waar dat wij in leven.  

En die voorbeelden kan dat gaan over   alle vriendjes van de klas. Hoe doen die dat? Hebben die geen hobby's? Hebben die heel veel hobby's?   En   daar wordt een stukje bepaald   wat zijn de dus de regels van normaal? Dat is een normatief kader.   Dat schept eigenlijk   een set van regels voor een groter geheel van mensen.   Dit is hoe wij dat doen tussen aanhalingstekens.   Dit is wat we normaal vinden en   we hebben ons daartoe te verhouden.   Want als   alle kinderen uit de klas   heel veel hobby's doen en wij wonen in een heel stedelijke omgeving dus het aanbod aan nas-schoolse   activiteiten is hier enorm.  

We We hebben ons daartoe te verhouden. Het feit dat dat normaal is, dat dat de norm is in onze omgeving   hoeft niet te betekenen dat wij dat ook moeten doen.   Dat kan ook kleiner gaan als je de zorg opneemt voor uw moeder.   We kunnen leven in een omgeving, in een in een sociale groep waar de de ouders van uw vrienden   bijvoorbeeld al overleden zijn. Of waarin dat die jonger zijn en veel gezonder.   Je kunt misschien broers en zussen hebben die vinden   gij zijn degene die dichtbij woont dus die al die zorg moet opnemen.   Wat wordt verondersteld   normaal te zijn? Dat is dat derde level.  

En dat   voelt heel dwingend   vaak en dat voelt als onontkoombaar.   Dat is hoe we leven. Dat is hoe de wereld in elkaar zit.   Maar dat is niet altijd zo. Er   is altijd ook een andere manier.   En op dat derde level.   Opnieuw   gebeurt daar als je patronen gaat shiften,   je gaat een nieuw pad creëren. Een groter systeem probeert u terug in de pas te krijgen, probeert u terug binnen de norm te krijgen.   Een groter systeem wilt eigenlijk dat jij gehoorzaam blijft aan die normen, aan dat normaal dat er gecreëerd is.   Maar je hebt u ook daartoe te verhouden.   Daar kunt je op het diepste level   gaan transformeren hoe dat uw pad eruit ziet. Hoe dat uw leven eruit ziet. Daar word je echt   de leider van uw leven op alle levels.  

Je kunt u verhouden tot het kader   volg ik dit?   Kies ik ervoor om dit te volgen   of durf ik mijn eigen parcours daarin maken?   En wat er dus niet gebeurt door   op die manier uw gedachten, uw overtuigingen,   uw lijntjes van loyaliteit te gaan onderzoeken. Wat er niet gebeurd is dat je plots magisch meer energie krijgt.   Wat er wel gebeurt is dat je keuzevrijheid   krijgt.   Jij kunt aan het stuur gaan zitten op een veel dieper level dan alleen maar   mogen mijn kinderen veel hobby's of niet?   Ga ik   wekelijks 3 keer bij mijn moeder langs of niet? Ga ik deze job blijven doen of niet? Dat is heel erg aan de oppervlakte.   Dat voelt als heel radicale keuzes omdat je niet kijkt naar die lagen die daaronder zitten. Maar als je gaat kijken naar die lagen daaronder kun   je veel beter   beslissen, kun je jezelf veel steviger maken in hoe verhoud ik mij ertoe. Ga ik dit volgen? Ga ik mij gehoorzaam maken aan wat er normaal is in mijn omgeving of niet? Kies ik een ander parcours?  

Durf ik mijn eigen pad daarin te maken?   Een afgestemd plat waarin dat ik wel trouw ben na mijn energie,   ook als dat niet de norm is in onze samenleving.   Met grenzen, ook als dat niet de norm is in mijn familie, in onze maatschappij, in   de vriendengroep waarin ik mij beweeg.   De winst is vrijheid,   keuzevrijheid, Actschap,   ownership over uw eigen leven. Het gevoel   ik heb veel meer de ruimte   om keuzes te kunnen gaan maken.   En in die diepte in vraag gaan stellen wat stuurt mij?   Wat stuurt op dit moment mijn keuzes, mijn beslissingen,   mijn   gedrag.  

Wat ertoe leidt dat ik mij vaak overweldigd voel of dat ik heel moe ben of dat er te veel dingen mijn energie trekken.   Dat op een   diepe laag in vraag gaan stellen. Dat is wat we gaan doen in reright your Stories.   Ik begeleid u daar helemaal in zodat je.   Eigenlijk is dat uzelf coachen.   Jezelf op een veel diepere laag   durven uitdagen op wat je gelooft op dat er ook alternatieven mogelijk zijn en om veel meer dakterrasschap te gaan opnemen in uw leven waardoor je andere keuzes kunt maken waardoor uw energie   veel beter gaat kloppen. Waardoor er veel meer balans kan zijn. En   dat is wat ik ga doen dit najaar voor de enige keer dat ik het live ga begeleiden die cursus.  

We right your Stories. Herschrijf uw verhaal   op die 3 levels, niet alleen aan de oppervlakte.   We beginnen eind oktober en je kan inschrijven tot 24 oktober. Dus als je voelt   dit moet ik leren, ik voel dat ik dit in handen wil pakken,   dan is het jouw kans om erbij te zijn. De timing klopt helemaal.   Om nu in de herfst bij het naar binnen keren van de natuur, van het seizoen van loslaten, van   ons overgeven aan   puurheid, de essentie,   past het heel mooi. Om de overtuigingen en   de gehoorzaamheid aan de norm die niet meer bij ons past om die te gaan loslaten. En dat is wat ik jou heel graag leer, deze herfst.