We leven in één groot algoritme: een systeem dat voor jou bepaalt wat je ziet, wat je ervan vindt en waar jij de lat voor je succes legt.
Klinkt niet als een goed-nieuws-show, deze aflevering 🫢, maar dat is het wel. Want door bewust in het leven te staan, en zelf de leiding te nemen over je aandacht en energie, krijg je veel meer grip op je levensgeluk.
Leer focussen op je échte doelen (ipv voorgespiegelde bullshitdoelen) en vergroot je capaciteit om aanwezig te zijn in het hier en nu. Zo maak jij het algoritme van je brein, niet iemand anders ✨
- Van 18 tot 20 maart ga ik drie dagen gratis coachen, zodat jij de leider wordt in je eigen leven.
Elke dag een korte audiobericht met gerichte vragen, tips en de kans om je vragen persoonlijk aan mij voor te leggen 🥰
🔗 → GRATIS AUDIOCOACHING
[00:00:52]
Unknown:
Het gaat eigenlijk om een soort algoritme, iets buiten jezelf dat bepaalt wat je te zien krijgt, wat je registreert, wat jouw realiteit vormt. Niet enkel online, maar ook echt in je eigen brein. Onlangs gaf ik een workshop over aandacht. Wat onze aandacht vraagt, maar ook wat onze aandacht trekt en wat onze aandacht mist. Bij de dingen die onze aandacht trekt ging het dan vooral over waarom de aandacht naartoe gaat. Een beetje onvrijwillig. Wat zijn dingen die onze aandacht heel erg naar zich toe trekken terwijl we daar niet bewust voor kiezen? De voorbeelden waren heel duidelijk smartphones, overvolle mailboxen, maar ook vaak huishouden, rommel in huis. De dingen die ervoor zorgen dat we moeilijk kunnen stilvallen in ons lichaam, maar ook in ons brein. Dat is eigenlijk de clutter van ons leven een beetje.
Dingen die onze aandacht vragen zijn belangrijke dingen. Dingen waar dat we vrijwillig in investeren, waar dat we onze aandacht aan willen geven. Kinderen, onze relatie, werk waar dat je vervulling uit kunt halen. Veel van de voorbeelden waren ook welzijn en gezondheid van mensen in ons leven en voornamelijk andere mensen in ons leven. Want bij de voorbeelden over wat mist jouw aandacht? Waar gaat weinig aandacht naartoe? Waren de voorbeelden heel erg van mensen zelf. Ruimte om te sporten, om te bewegen, om voor mijn eigen gezondheid te zorgen. Mijn relatie met mijn partner, mijn relatie met mijn vrienden. En zelfs zo essentieel als slaap, genoeg slapen, gezonde voeding, kunnen lezen, nieuwe dingen kunnen doen. Wat ook voeding is voor uw geest, voor uw voldoening. Dat zijn dingen die geen luxe zijn. Dat zijn eigenlijk dingen die onze fundering zouden moeten zijn. Die onze fundering voeden. En er zit best wel veel verdriet bij die dingen die onze aandacht missen. Dingen waar we liefde voor voelen, waar we belang in voelen, dingen die ons voeden, maar die geen plek krijgen in de bandbreedte van ons leven.
Maar daar zitten ook de dingen waar we over veertig jaar spijt van gaan hebben in ons leven. We leven vandaag in een tijd waarin aandacht uw grootste investering is. Je krijgt dat niet terug. Je spendeert die ergens en je tijd en je energie stromen daarmee mee. Stromen mee met waar dat jij je aandacht geeft. Maar aandacht is vandaag ook handelswaar geworden. Jouw aandacht is een commodity in een winstmodel gegoten en daarom is het ook bij uitstek tijd nu om daar bewust mee om te gaan. Om eens te gaan kijken wat het jou kost om jouw aandacht onbewust er eens naartoe te laten stromen.
Er zit een heel groot verdienmodel vandaag in onze aandacht en dat is vooral in het belang van mensen en bedrijven die daar winst uithalen dat wij niet te doordacht of bewust daarmee omgaan. Dat we niet te bewust zijn van hoe dat wij onze aandacht spenderen, dat we die gewoon laten leiden en hebben ook niet te veel nadenken over wat de impact daarvan is op ons leven. Ik fietste deze week langs een reclame voor gratis terugsturen van aankopen. Dat is waarmee er geadverteerd wordt. Niet wij hebben goede kwaliteit of wij zorgen ervoor dat de broek die je bij ons koopt, dat die past.
Er wordt geadverteerd mee. Je kan gratis terug sturen wat je niet fijn vindt. Dat moedigt heel erg aan om onbewust te consumeren, om niet te veel te gaan nadenken. Doe maar gewoon. Bestel maar gewoon, want je kan het toch gratis terug sturen. Onze omgeving vandaag moedigt ons heel erg aan en wordt ook echt ingericht om niet te veel na te denken over op welke manier dat wij consumeren. Over boodschappen doen. De winkel is altijd open. Je kunt vaak tot heel laat op elke dag, ook op zondag en in de stad waar wij wonen, kunt je zelfs binnen een half uur boodschappen laten leveren aan uw voordeur.
Je bestelt maar, je hoeft er niet op voorhand over na te denken en je kunt het terugsturen als het u niet bevalt. Die manier van consumptie, van dingen tot ons nemen, trekt ons heel sterk weg van wat dan nodig is, van wat wij als mensen nodig hebben. We hebben soms verbinding en vertraging nodig, rust, voeding voor onszelf. We worden daarin vaak getrokken naar een plek die ons een snelle nepversie geeft van wat wij eigenlijk zoeken. Die nepversie van alles is heel beschikbaar. Zowel in voeding, dat is een evolutie van al enkele decennia. De voedingswaarde van ons eten gemiddeld gaat er niet op vooruit, maar ook in verbinding met andere mensen. Verbinding met onszelf.
Ruimte om rust te nemen. We worden heel vaak in onze smartphone getrokken als een nepversie van die dingen. Een plek waar dat we denken hier kunnen we wel wat snelle verbinding halen of kan ik wel een beetje voelen dat ik geconnecteerd ben of kan ik mezelf afleiden en lijkt het alsof ik rust neem? Ons brein werkt enkel op korte termijn. Ons brein zoekt snelle bevrediging en hoe ons brein functioneert, denk dus niet altijd aan uw levenstevredenheid op lange termijn. Helemaal niet zelfs. Ons brein is vooral bezig met wat is nu een snel antwoord, een quick fix op wat ik voel dat nodig is. En daar wordt heel handig op ingespeeld, Waardoor wij op dit moment leven in een omgeving die ons ongelooflijk daarin stuurt in quick fix.
Op lange termijn is dat niet voldoeninggevend en vaak zelfs schadelijk. Zeker omdat er geld wordt verdiend met hoe dat jij met jouw aandacht omgaat, hoe dat jij die quick fixes gaat zoeken. Jouw aandacht wordt heel erg bespeeld Dat gebeurt nu door toestellen die permanent uw aandacht vragen met pinnetjes en meldingen en die ontworpen zijn om neurologisch echt in te spelen op hoe ons brein werkt. Maar dat is ook een evolutie die al langer gaande is. Door reclame in de afgelopen honderd jaar is reclame ontworpen om je te overtuigen van dingen die dat je niet per se nodig hebt. Dat vestigt jouw aandacht op iets wat dat je mist of wat je zou kunnen missen.
En die bepaalt jouw lens zodat je dat ook effectief gaan missen. Daarom is het zo belangrijk om niet meer uw aandacht te laten spelen. Om zelf de leiding te nemen over uw aandacht en dus ook over waar dat jouw tijd en energie naartoe mag stromen. Hoe dat je die spendeert. Onze aandacht is een heel bepalende factor in ons levensgeluk. En dat werkt volgens mij op twee manieren. Langs de ene kant gaat het over de capaciteit om in het hier en nu te zijn. Om te kunnen beleven wat er te beleven valt in plaats van achteraf in foto's op uw Instagram feed te zien wat er gebeurd is. De echte voldoening, de echte verbinding, het echte gevoel van succes, ook het echte gevoel van verdriet en van getroost worden, dat zit in het moment. Dat zit in het hier en nu.
En onze capaciteit om in dat hier en nu te zijn, aanwezig te zijn, present te zijn, dat is iets waar we met onze aandacht te realiseren hebben. Het andere ding, de andere manier is volgens mij hoe dat je je blik richt. Onze aandacht. We kunnen onze aandacht zelf sturen, maar er wordt ook heel erg aan getrokken. En er wordt heel erg voor ons bepaald door welke lens dat we kijken. Letterlijk wat zie je? Wat is relevant? Dat maakt ook letterlijk dat je dingen die niet binnen dat kader vallen van wat je verwacht of waar je naar op zoek bent, dat je die niet meer registreert. Je brein registreert enkel wat het verwacht te zien.
En op die manier wordt ook de maatstaf gelegd voor wat dat goed is. Dus welke maatstaf gebruik je om te weten ik ben goed bezig of dit is wat ik wil doen. Als je dat extern laat richten dan ga je dus enkel nog zien wat dat er aan de succesnorm van iemand anders voldoet. Ik moet een mooi groot huis hebben, een nieuwe auto. Dat zijn de doelen waar ik naartoe leef en wanneer dat je rondkijkt in de wereld zijn dat ook de dingen die je gaat zien bij anderen. Dat gaat ertoe leiden dat je je gaat vergelijken en dat bepaalt ook de maatstaf, want jouw leven is pas geslaagd wanneer dat jij dat ook hebt. Op die manier, als je daar eens naar gaat kijken, kan je ontdekken hoe dat anderen jouw kader gebouwd hebben. Wat dat jij ziet en wat dat je daaraan afmeet.
Tegenwoordig wordt dat kader heel veel beïnvloed en bepaald en gestuurd door mensen en bedrijven die daar geld mee verdienen. Met het feit dat ze jouw aandacht kunnen richten. Maar altijd al zijn er mensen en systemen geweest die er iets bij te winnen hadden om die aandacht te richten, om dat kader voor jou te bouwen, om te zorgen dat jij enkel opmerkt of enkel registreert wat dat systeem nodig heeft dat jij registreert. Bijvoorbeeld de mate waarin dat jij succes hebt, hangt af van hoe hard dat je je best Dus ga je heel hard je best doen en als je dat succes nog niet voelt, dan ga je nog wat harder je best doen.
Maar de vorm van dat succes, hoe dat dat er moet uitzien, wordt niet in vraag gesteld. Dat wordt extreem opgelegd. Hoe ziet succes eruit in het leven? Als je daar bewuster bij gaat stilstaan, ga je merken dat je misschien hard je best aan toe bent om een maatstaf te bereiken die voor jou eigenlijk helemaal niet passend voelt. Wat ook soms gebeurt. De mate waarin dat jij je verbonden en gelukkig voelt, lijkt af te hangen van hoeveel vrienden dat je hebt. Maar voor die vrienden moet je je vooral aanpassen en niet teveel opvallen of net heel hard opvallen. Net heel hard je op een bepaalde manier gedragen. Dus dat ga je doen, want dan heb je veel vrienden.
En je gaat nog harder je best doen, nog minder opvallen of nog meer opvallen totdat je je verbonden en gelukkig voelt. Maar misschien zit daar het antwoord niet. Misschien is voor jou veel vrienden hebben niet de manier om je verbonden en gelukkig te voelen. Maar door dat kader dat gebouwd is, gaat jouw aandacht daar wel naartoe. Jouw brein is altijd op zoek naar signalen die relevant zijn voor waar we onbewust naar op zoek zijn. Dus erkenning van anderen of afwijzing van anderen, want daar zit risico. Dus dat is belangrijk dat we dat opmerken. Op zoek naar manieren waarop dat jij belangrijk bent. Dat kan zijn likes, reacties, berichtjes krijgen, vragen om hulp krijgen van iemand anders. Het zijn voor je brein allemaal tekenen om te zeggen: ja, je bent belangrijk, je bent verbonden met anderen.
Wat ervoor zorgt dat je gaat focussen op middelen of manieren waarvan je hoopt dat die jou brengen wat je eigenlijk verlangt. Maar soms zijn die middelen helemaal niet passend. Niet voor jou of niet voor de lange termijn. Je brein gaat op zoek naar die quick fix aan het worden, maar misschien zijn likes en reacties en berichtjes en vragen om hulp aan jou eigenlijk niet een goede manier voor jou om je verbonden te voelen. Is dat geen echt antwoord op jouw nood? En soms is wat je daarin verlangt, wat je daarin zoekt zelfs niet echt van jou. En dat is het voorbeeld van die norm van succes.
Hoe mag succes voor jou eruit zien? Is dat een mooi huis en een chique auto? Elk jaar een nieuwe iPhone of is dat helemaal niet wat jij als succes aanvoelt? Misschien is dat een norm die geïnstalleerd is in jouw omgeving, in jouw opgroeien, in jouw netwerk op dit moment, maar is dat ook jouw gevoel van succes? Want dat kan ertoe leiden dat we heel ons leven bullshit-toelen nastreven. Een mooi huis, een fancy auto, nieuwe iPhones, twee keer per jaar een grote reis naar een Instagram waardig land. We zijn aan het toewerken naar iets dat ons heel veel vervulling kan geven als dat ons echte doel is.
Maar dat vraagt kei veel energie als dat eigenlijk niet is waar wij echt naar verlangen. Je bent heel hard aan het werken voor een definitie van succes die voor jou eigenlijk geen geluk gaat opleveren. En dat gebeurt als jouw kader van aandacht is ingericht door iemand anders. En daarom hamer ik zo vaak, maar nodig ik jou ook met heel mijn hart uit om je eigen kader te gaan bouwen. Om vanuit een soort visie, vanuit echt voelen. Wat is goed voor mij? Om van daaruit om te gaan met jouw aandacht. Om dat van daaruit te gaan rechten. Wat wil ik opmerken? Waar zie ik signalen van succes op mijn manier?
Waar zie ik voorbeelden van mij verbonden voelen op een manier die goed is voor mij? Dan kan je dat gaan gebruiken als een manier om naar het leven te kijken, ook naar de hele kleine keuzes. Dan kan je ook jezelf betrappen als je dat niet doet. Als je terug hard je best aan toe bent om aan een maatstaf te voldoen die jou eigenlijk niet boeit. Flinke bravevolgzame kinderen. We kunnen heel hard daaraan werken. We kunnen een hele grote frustratie daarin opdoen en heel hard ons best doen om onze kinderen tot op dat punt te krijgen. Maar misschien is dat eigenlijk niet wat jij verlangt.
Misschien is dat eigenlijk niet jouw langetermijndoel met jouw opvoeding. Hetzelfde met de hoeveelheid geld op jouw rekening. Je kan heel hard je best doen om veel geld op je rekening te krijgen, Maar bedenk eens welk gevoel dat jou dat gaat geven als je daar bent. Als je over een maand of over een jaar of over drie jaar heel veel geld hebt op je rekening. Gaat dat jouw vervulling geven? Of denk je dat dat een middel is om iets te bereiken waar je wel naar verlangt? Want soms maken we ook van het middel een doel op zich. We kunnen heel hard werken aan een degelijke procedure of een plan dat ons hopelijk gaat brengen naar een plek waar we echt willen zijn, waar de dingen goed lopen.
Maar die procedure of dat plan kan ook het doel worden. We gaan heel hard werken om te zorgen dat alles voorbereid is. Dat we daar allemaal kunnen controleren, dat dat voorspelbaar wordt. Maar misschien leidt dat uiteindelijk helemaal niet tot de plek waar dat je wilt zijn. En dan heb je heel hard gewerkt aan een procedure of een plan waar zo weinig mogelijk omwegen in zitten maar waar dus ook heel weinig bewegingsruimte in is. Dat u helemaal niet brengt op de plek waar u wilt zijn. Dat gaat allemaal u niet helpen naar de uitkomst die dat je eigenlijk verlangt. Waarin dat je wel geluk gaat voelen, zelfs in de stappen daar naartoe.
Als je voor je echte doelen gaat, dan is elke stap daar naartoe vervullend. Dan zit de voldoening niet pas aan het einde in het resultaat. En dat is voor mij bewust leven. Bewust in het leven staan, bewust bezig zijn met waar loopt mijn energie naartoe? Waar gaat mijn aandacht naartoe? En wil ik dat eigenlijk wel? En ik krijg regelmatig de vraag maar hoe begin ik daar dan aan? En de meest eenvoudige, super simpele manier om op dat pad, om die afslag te nemen. Om op dat pad te komen waarop dat elke stap vervullend is op zich is inchecken bij jezelf.
Zo klein, zo simpel kan het zijn. Inchecken, dat wil zeggen aanwezig zijn. Aan uzelf eens komen vragen hoe is het? Hoe gaat het? Wat is er gaande? Je brengt daarmee uw energie en uw aandacht en het tempo waarop je gaat terug tot uzelf. Je komt terug tot uw eigen kern. Heel eenvoudige vragen om dat te doen zijn: wat is er nodig? En dat kan zijn: wat is er nu nodig? Of wat is er voor de toekomst nodig? En als je die vraag eerlijk beantwoordt, is dat vaak hetzelfde. Vaak is hetgeen dat er nu echt nodig is heel dienend aan de toekomst. Maar vaak verwarren we dat in het nu met wat wil ik doen of wat vind ik dat er nodig is. Maar dat is niet hetzelfde als wat is er echt nodig.
De andere vraag die daar zeker op mag volgen is wat is er dan een echt antwoord? Want wat is er nodig? Misschien is dat rust, misschien is dat verbinding, misschien is dat iets dat mijn voet, iets interessant doen, iets nieuw leren. Wat is er dan een echt antwoord? Wat is niet een gemakkelijke goedkope beschikbare quick fix? Wat is een echt antwoord? Dat kan heel klein zijn door op die manier in te checken bij jezelf. Aan te komen bij jezelf. Brengt je de aandacht bij wie dat jij zei, wie dat je echt zei en uw echte doel in plaats van een doel dat u is voorgespiegeld waarvan dat je misschien dacht dat het van u was.
Dat kan zijn op vlak van opvoeding of vlak van werk van uw relatie als mens voor uzelf. Heel vaak zijn we aan het bewegen in een richting waarvan we denken dat dat de goede richting is. Denken in ons hoofd. Door in te checken bij uzelf kun je dat ontmaskeren. Is dat echt het doel dat ik voel als van mij? Waar ik vervulling ga halen, waar ik levensgeluk ga halen? En dat is ook de grootste verschuiving die ik hoor van deelnemers in seasoning. Uw aandacht brengen bij wat nodig is. Bij zicht krijgen op uw echte doelen in plaats van bullshit doelen die ons verteld zijn door de jaren vijftig of het kapitalisme of Instagram. En uzelf betrappen wanneer je u weer vastrijdt in de maatstaf van succes van iemand anders.
Ja, ik wilde weer vooral brave kinderen, maar eigenlijk is dat niet wat ik echt wil. Ja, ik was weer aan het pushen om een 10K bedrijf op een half jaar te bouwen. Maar misschien is dat niet wat ik eigenlijk wil. Wat zit daaronder? Wat is er nodig? Wat is mijn langetermijndoel? Ja, ik probeer weer iedereen blij te maken, behalve mezelf. Wat pak ik daarmee af van mezelf en van anderen? Want door iedereen altijd blij te houden ontneemt hun ook de kans om veerkrachtig te worden. Inchecken bij uzelf in het nu brengt op een rare contradictoren manier uw focus naar de lange termijn.
Dat brengt veel meer gemoedsrust, want de errors in het moment zijn veel minder belangrijk. Tuurlijk heb je ruzie met uw kind of met uw partner. Nu. Tuurlijk is niet elk project een succes. Dat is zo. Het leven heeft dat ook nooit beloofd dat dat zo ging zijn. Maar je bent wel op weg. In uw leven, met uw doelen. En met jouw eigen aandacht op de juiste plek. En dat is voor mij bewust leven. Dat niet laten bepalen door anderen, maar zelf lijden. Zelf de leider zijn. De richting bepalen en daarin ook niet uit het lood geslagen zijn bij een omweg. Want je weet wat uw langetermijn visie is. Dus dat is mijn vraag en mijn uitnodiging in deze aflevering. Hoe ga jij dat vaker doen? Inchecken bij jezelf.
Op welk moment kan je dat doen? In welke vorm gaat dat zijn? Maak het zo klein mogelijk. Dat kan gekoppeld zijn aan ik ben mijn tama aan het poetsen en ik sta daar even bij stil. Ik ga naar het toilet. Een moment waarop ik even alleen ben en ik sta daar even bij stil. Op de fiets naar huis van mijn werk laat ik even de dag zakken en ga ik voelen wat is er nodig en wat is daarop echt een antwoord? En dat is wat ik elke dag als coach doe. Niet jouw pad uitstippelen, maar met jou de randvoorwaarden vervullen en creëren zodat jij jouw pad kan bewandelen. Want daar zit levensgeluk ook onderweg in elke stap, maar dat vraagt van jou om leiding te nemen en om zelf je aandacht te gaan sturen.
Wat mag jouw aandacht nemen? Wat wil jij registreren? En welke maatstaf hanteer je daarin? Aan welke norm probeer je te voldoen? Binnenkort geef ik drie dagen gratis coaching. Elke dag met een audioberichtje van een paar minuten waarin ik heel concrete vragen heb voor jou zodat je ook in jouw leven kan voelen wat is hier nodig? Je gaat daarin kunnen doorprikken waar dat jij je laat leiden naar een plek waar dat je eigenlijk helemaal geen zin in hebt en de leiding nemen, zelf aan het stuur gaan zitten. Je kan eenvoudig inschrijven via de link in de shownotes en in die paar dagen ga je al een shift kunnen maken naar een afgesteemder leven voor jou.
Het gaat eigenlijk om een soort algoritme, iets buiten jezelf dat bepaalt wat je te zien krijgt, wat je registreert, wat jouw realiteit vormt. Niet enkel online, maar ook echt in je eigen brein. Onlangs gaf ik een workshop over aandacht. Wat onze aandacht vraagt, maar ook wat onze aandacht trekt en wat onze aandacht mist. Bij de dingen die onze aandacht trekt ging het dan vooral over waarom de aandacht naartoe gaat. Een beetje onvrijwillig. Wat zijn dingen die onze aandacht heel erg naar zich toe trekken terwijl we daar niet bewust voor kiezen? De voorbeelden waren heel duidelijk smartphones, overvolle mailboxen, maar ook vaak huishouden, rommel in huis. De dingen die ervoor zorgen dat we moeilijk kunnen stilvallen in ons lichaam, maar ook in ons brein. Dat is eigenlijk de clutter van ons leven een beetje.
Dingen die onze aandacht vragen zijn belangrijke dingen. Dingen waar dat we vrijwillig in investeren, waar dat we onze aandacht aan willen geven. Kinderen, onze relatie, werk waar dat je vervulling uit kunt halen. Veel van de voorbeelden waren ook welzijn en gezondheid van mensen in ons leven en voornamelijk andere mensen in ons leven. Want bij de voorbeelden over wat mist jouw aandacht? Waar gaat weinig aandacht naartoe? Waren de voorbeelden heel erg van mensen zelf. Ruimte om te sporten, om te bewegen, om voor mijn eigen gezondheid te zorgen. Mijn relatie met mijn partner, mijn relatie met mijn vrienden. En zelfs zo essentieel als slaap, genoeg slapen, gezonde voeding, kunnen lezen, nieuwe dingen kunnen doen. Wat ook voeding is voor uw geest, voor uw voldoening. Dat zijn dingen die geen luxe zijn. Dat zijn eigenlijk dingen die onze fundering zouden moeten zijn. Die onze fundering voeden. En er zit best wel veel verdriet bij die dingen die onze aandacht missen. Dingen waar we liefde voor voelen, waar we belang in voelen, dingen die ons voeden, maar die geen plek krijgen in de bandbreedte van ons leven.
Maar daar zitten ook de dingen waar we over veertig jaar spijt van gaan hebben in ons leven. We leven vandaag in een tijd waarin aandacht uw grootste investering is. Je krijgt dat niet terug. Je spendeert die ergens en je tijd en je energie stromen daarmee mee. Stromen mee met waar dat jij je aandacht geeft. Maar aandacht is vandaag ook handelswaar geworden. Jouw aandacht is een commodity in een winstmodel gegoten en daarom is het ook bij uitstek tijd nu om daar bewust mee om te gaan. Om eens te gaan kijken wat het jou kost om jouw aandacht onbewust er eens naartoe te laten stromen.
Er zit een heel groot verdienmodel vandaag in onze aandacht en dat is vooral in het belang van mensen en bedrijven die daar winst uithalen dat wij niet te doordacht of bewust daarmee omgaan. Dat we niet te bewust zijn van hoe dat wij onze aandacht spenderen, dat we die gewoon laten leiden en hebben ook niet te veel nadenken over wat de impact daarvan is op ons leven. Ik fietste deze week langs een reclame voor gratis terugsturen van aankopen. Dat is waarmee er geadverteerd wordt. Niet wij hebben goede kwaliteit of wij zorgen ervoor dat de broek die je bij ons koopt, dat die past.
Er wordt geadverteerd mee. Je kan gratis terug sturen wat je niet fijn vindt. Dat moedigt heel erg aan om onbewust te consumeren, om niet te veel te gaan nadenken. Doe maar gewoon. Bestel maar gewoon, want je kan het toch gratis terug sturen. Onze omgeving vandaag moedigt ons heel erg aan en wordt ook echt ingericht om niet te veel na te denken over op welke manier dat wij consumeren. Over boodschappen doen. De winkel is altijd open. Je kunt vaak tot heel laat op elke dag, ook op zondag en in de stad waar wij wonen, kunt je zelfs binnen een half uur boodschappen laten leveren aan uw voordeur.
Je bestelt maar, je hoeft er niet op voorhand over na te denken en je kunt het terugsturen als het u niet bevalt. Die manier van consumptie, van dingen tot ons nemen, trekt ons heel sterk weg van wat dan nodig is, van wat wij als mensen nodig hebben. We hebben soms verbinding en vertraging nodig, rust, voeding voor onszelf. We worden daarin vaak getrokken naar een plek die ons een snelle nepversie geeft van wat wij eigenlijk zoeken. Die nepversie van alles is heel beschikbaar. Zowel in voeding, dat is een evolutie van al enkele decennia. De voedingswaarde van ons eten gemiddeld gaat er niet op vooruit, maar ook in verbinding met andere mensen. Verbinding met onszelf.
Ruimte om rust te nemen. We worden heel vaak in onze smartphone getrokken als een nepversie van die dingen. Een plek waar dat we denken hier kunnen we wel wat snelle verbinding halen of kan ik wel een beetje voelen dat ik geconnecteerd ben of kan ik mezelf afleiden en lijkt het alsof ik rust neem? Ons brein werkt enkel op korte termijn. Ons brein zoekt snelle bevrediging en hoe ons brein functioneert, denk dus niet altijd aan uw levenstevredenheid op lange termijn. Helemaal niet zelfs. Ons brein is vooral bezig met wat is nu een snel antwoord, een quick fix op wat ik voel dat nodig is. En daar wordt heel handig op ingespeeld, Waardoor wij op dit moment leven in een omgeving die ons ongelooflijk daarin stuurt in quick fix.
Op lange termijn is dat niet voldoeninggevend en vaak zelfs schadelijk. Zeker omdat er geld wordt verdiend met hoe dat jij met jouw aandacht omgaat, hoe dat jij die quick fixes gaat zoeken. Jouw aandacht wordt heel erg bespeeld Dat gebeurt nu door toestellen die permanent uw aandacht vragen met pinnetjes en meldingen en die ontworpen zijn om neurologisch echt in te spelen op hoe ons brein werkt. Maar dat is ook een evolutie die al langer gaande is. Door reclame in de afgelopen honderd jaar is reclame ontworpen om je te overtuigen van dingen die dat je niet per se nodig hebt. Dat vestigt jouw aandacht op iets wat dat je mist of wat je zou kunnen missen.
En die bepaalt jouw lens zodat je dat ook effectief gaan missen. Daarom is het zo belangrijk om niet meer uw aandacht te laten spelen. Om zelf de leiding te nemen over uw aandacht en dus ook over waar dat jouw tijd en energie naartoe mag stromen. Hoe dat je die spendeert. Onze aandacht is een heel bepalende factor in ons levensgeluk. En dat werkt volgens mij op twee manieren. Langs de ene kant gaat het over de capaciteit om in het hier en nu te zijn. Om te kunnen beleven wat er te beleven valt in plaats van achteraf in foto's op uw Instagram feed te zien wat er gebeurd is. De echte voldoening, de echte verbinding, het echte gevoel van succes, ook het echte gevoel van verdriet en van getroost worden, dat zit in het moment. Dat zit in het hier en nu.
En onze capaciteit om in dat hier en nu te zijn, aanwezig te zijn, present te zijn, dat is iets waar we met onze aandacht te realiseren hebben. Het andere ding, de andere manier is volgens mij hoe dat je je blik richt. Onze aandacht. We kunnen onze aandacht zelf sturen, maar er wordt ook heel erg aan getrokken. En er wordt heel erg voor ons bepaald door welke lens dat we kijken. Letterlijk wat zie je? Wat is relevant? Dat maakt ook letterlijk dat je dingen die niet binnen dat kader vallen van wat je verwacht of waar je naar op zoek bent, dat je die niet meer registreert. Je brein registreert enkel wat het verwacht te zien.
En op die manier wordt ook de maatstaf gelegd voor wat dat goed is. Dus welke maatstaf gebruik je om te weten ik ben goed bezig of dit is wat ik wil doen. Als je dat extern laat richten dan ga je dus enkel nog zien wat dat er aan de succesnorm van iemand anders voldoet. Ik moet een mooi groot huis hebben, een nieuwe auto. Dat zijn de doelen waar ik naartoe leef en wanneer dat je rondkijkt in de wereld zijn dat ook de dingen die je gaat zien bij anderen. Dat gaat ertoe leiden dat je je gaat vergelijken en dat bepaalt ook de maatstaf, want jouw leven is pas geslaagd wanneer dat jij dat ook hebt. Op die manier, als je daar eens naar gaat kijken, kan je ontdekken hoe dat anderen jouw kader gebouwd hebben. Wat dat jij ziet en wat dat je daaraan afmeet.
Tegenwoordig wordt dat kader heel veel beïnvloed en bepaald en gestuurd door mensen en bedrijven die daar geld mee verdienen. Met het feit dat ze jouw aandacht kunnen richten. Maar altijd al zijn er mensen en systemen geweest die er iets bij te winnen hadden om die aandacht te richten, om dat kader voor jou te bouwen, om te zorgen dat jij enkel opmerkt of enkel registreert wat dat systeem nodig heeft dat jij registreert. Bijvoorbeeld de mate waarin dat jij succes hebt, hangt af van hoe hard dat je je best Dus ga je heel hard je best doen en als je dat succes nog niet voelt, dan ga je nog wat harder je best doen.
Maar de vorm van dat succes, hoe dat dat er moet uitzien, wordt niet in vraag gesteld. Dat wordt extreem opgelegd. Hoe ziet succes eruit in het leven? Als je daar bewuster bij gaat stilstaan, ga je merken dat je misschien hard je best aan toe bent om een maatstaf te bereiken die voor jou eigenlijk helemaal niet passend voelt. Wat ook soms gebeurt. De mate waarin dat jij je verbonden en gelukkig voelt, lijkt af te hangen van hoeveel vrienden dat je hebt. Maar voor die vrienden moet je je vooral aanpassen en niet teveel opvallen of net heel hard opvallen. Net heel hard je op een bepaalde manier gedragen. Dus dat ga je doen, want dan heb je veel vrienden.
En je gaat nog harder je best doen, nog minder opvallen of nog meer opvallen totdat je je verbonden en gelukkig voelt. Maar misschien zit daar het antwoord niet. Misschien is voor jou veel vrienden hebben niet de manier om je verbonden en gelukkig te voelen. Maar door dat kader dat gebouwd is, gaat jouw aandacht daar wel naartoe. Jouw brein is altijd op zoek naar signalen die relevant zijn voor waar we onbewust naar op zoek zijn. Dus erkenning van anderen of afwijzing van anderen, want daar zit risico. Dus dat is belangrijk dat we dat opmerken. Op zoek naar manieren waarop dat jij belangrijk bent. Dat kan zijn likes, reacties, berichtjes krijgen, vragen om hulp krijgen van iemand anders. Het zijn voor je brein allemaal tekenen om te zeggen: ja, je bent belangrijk, je bent verbonden met anderen.
Wat ervoor zorgt dat je gaat focussen op middelen of manieren waarvan je hoopt dat die jou brengen wat je eigenlijk verlangt. Maar soms zijn die middelen helemaal niet passend. Niet voor jou of niet voor de lange termijn. Je brein gaat op zoek naar die quick fix aan het worden, maar misschien zijn likes en reacties en berichtjes en vragen om hulp aan jou eigenlijk niet een goede manier voor jou om je verbonden te voelen. Is dat geen echt antwoord op jouw nood? En soms is wat je daarin verlangt, wat je daarin zoekt zelfs niet echt van jou. En dat is het voorbeeld van die norm van succes.
Hoe mag succes voor jou eruit zien? Is dat een mooi huis en een chique auto? Elk jaar een nieuwe iPhone of is dat helemaal niet wat jij als succes aanvoelt? Misschien is dat een norm die geïnstalleerd is in jouw omgeving, in jouw opgroeien, in jouw netwerk op dit moment, maar is dat ook jouw gevoel van succes? Want dat kan ertoe leiden dat we heel ons leven bullshit-toelen nastreven. Een mooi huis, een fancy auto, nieuwe iPhones, twee keer per jaar een grote reis naar een Instagram waardig land. We zijn aan het toewerken naar iets dat ons heel veel vervulling kan geven als dat ons echte doel is.
Maar dat vraagt kei veel energie als dat eigenlijk niet is waar wij echt naar verlangen. Je bent heel hard aan het werken voor een definitie van succes die voor jou eigenlijk geen geluk gaat opleveren. En dat gebeurt als jouw kader van aandacht is ingericht door iemand anders. En daarom hamer ik zo vaak, maar nodig ik jou ook met heel mijn hart uit om je eigen kader te gaan bouwen. Om vanuit een soort visie, vanuit echt voelen. Wat is goed voor mij? Om van daaruit om te gaan met jouw aandacht. Om dat van daaruit te gaan rechten. Wat wil ik opmerken? Waar zie ik signalen van succes op mijn manier?
Waar zie ik voorbeelden van mij verbonden voelen op een manier die goed is voor mij? Dan kan je dat gaan gebruiken als een manier om naar het leven te kijken, ook naar de hele kleine keuzes. Dan kan je ook jezelf betrappen als je dat niet doet. Als je terug hard je best aan toe bent om aan een maatstaf te voldoen die jou eigenlijk niet boeit. Flinke bravevolgzame kinderen. We kunnen heel hard daaraan werken. We kunnen een hele grote frustratie daarin opdoen en heel hard ons best doen om onze kinderen tot op dat punt te krijgen. Maar misschien is dat eigenlijk niet wat jij verlangt.
Misschien is dat eigenlijk niet jouw langetermijndoel met jouw opvoeding. Hetzelfde met de hoeveelheid geld op jouw rekening. Je kan heel hard je best doen om veel geld op je rekening te krijgen, Maar bedenk eens welk gevoel dat jou dat gaat geven als je daar bent. Als je over een maand of over een jaar of over drie jaar heel veel geld hebt op je rekening. Gaat dat jouw vervulling geven? Of denk je dat dat een middel is om iets te bereiken waar je wel naar verlangt? Want soms maken we ook van het middel een doel op zich. We kunnen heel hard werken aan een degelijke procedure of een plan dat ons hopelijk gaat brengen naar een plek waar we echt willen zijn, waar de dingen goed lopen.
Maar die procedure of dat plan kan ook het doel worden. We gaan heel hard werken om te zorgen dat alles voorbereid is. Dat we daar allemaal kunnen controleren, dat dat voorspelbaar wordt. Maar misschien leidt dat uiteindelijk helemaal niet tot de plek waar dat je wilt zijn. En dan heb je heel hard gewerkt aan een procedure of een plan waar zo weinig mogelijk omwegen in zitten maar waar dus ook heel weinig bewegingsruimte in is. Dat u helemaal niet brengt op de plek waar u wilt zijn. Dat gaat allemaal u niet helpen naar de uitkomst die dat je eigenlijk verlangt. Waarin dat je wel geluk gaat voelen, zelfs in de stappen daar naartoe.
Als je voor je echte doelen gaat, dan is elke stap daar naartoe vervullend. Dan zit de voldoening niet pas aan het einde in het resultaat. En dat is voor mij bewust leven. Bewust in het leven staan, bewust bezig zijn met waar loopt mijn energie naartoe? Waar gaat mijn aandacht naartoe? En wil ik dat eigenlijk wel? En ik krijg regelmatig de vraag maar hoe begin ik daar dan aan? En de meest eenvoudige, super simpele manier om op dat pad, om die afslag te nemen. Om op dat pad te komen waarop dat elke stap vervullend is op zich is inchecken bij jezelf.
Zo klein, zo simpel kan het zijn. Inchecken, dat wil zeggen aanwezig zijn. Aan uzelf eens komen vragen hoe is het? Hoe gaat het? Wat is er gaande? Je brengt daarmee uw energie en uw aandacht en het tempo waarop je gaat terug tot uzelf. Je komt terug tot uw eigen kern. Heel eenvoudige vragen om dat te doen zijn: wat is er nodig? En dat kan zijn: wat is er nu nodig? Of wat is er voor de toekomst nodig? En als je die vraag eerlijk beantwoordt, is dat vaak hetzelfde. Vaak is hetgeen dat er nu echt nodig is heel dienend aan de toekomst. Maar vaak verwarren we dat in het nu met wat wil ik doen of wat vind ik dat er nodig is. Maar dat is niet hetzelfde als wat is er echt nodig.
De andere vraag die daar zeker op mag volgen is wat is er dan een echt antwoord? Want wat is er nodig? Misschien is dat rust, misschien is dat verbinding, misschien is dat iets dat mijn voet, iets interessant doen, iets nieuw leren. Wat is er dan een echt antwoord? Wat is niet een gemakkelijke goedkope beschikbare quick fix? Wat is een echt antwoord? Dat kan heel klein zijn door op die manier in te checken bij jezelf. Aan te komen bij jezelf. Brengt je de aandacht bij wie dat jij zei, wie dat je echt zei en uw echte doel in plaats van een doel dat u is voorgespiegeld waarvan dat je misschien dacht dat het van u was.
Dat kan zijn op vlak van opvoeding of vlak van werk van uw relatie als mens voor uzelf. Heel vaak zijn we aan het bewegen in een richting waarvan we denken dat dat de goede richting is. Denken in ons hoofd. Door in te checken bij uzelf kun je dat ontmaskeren. Is dat echt het doel dat ik voel als van mij? Waar ik vervulling ga halen, waar ik levensgeluk ga halen? En dat is ook de grootste verschuiving die ik hoor van deelnemers in seasoning. Uw aandacht brengen bij wat nodig is. Bij zicht krijgen op uw echte doelen in plaats van bullshit doelen die ons verteld zijn door de jaren vijftig of het kapitalisme of Instagram. En uzelf betrappen wanneer je u weer vastrijdt in de maatstaf van succes van iemand anders.
Ja, ik wilde weer vooral brave kinderen, maar eigenlijk is dat niet wat ik echt wil. Ja, ik was weer aan het pushen om een 10K bedrijf op een half jaar te bouwen. Maar misschien is dat niet wat ik eigenlijk wil. Wat zit daaronder? Wat is er nodig? Wat is mijn langetermijndoel? Ja, ik probeer weer iedereen blij te maken, behalve mezelf. Wat pak ik daarmee af van mezelf en van anderen? Want door iedereen altijd blij te houden ontneemt hun ook de kans om veerkrachtig te worden. Inchecken bij uzelf in het nu brengt op een rare contradictoren manier uw focus naar de lange termijn.
Dat brengt veel meer gemoedsrust, want de errors in het moment zijn veel minder belangrijk. Tuurlijk heb je ruzie met uw kind of met uw partner. Nu. Tuurlijk is niet elk project een succes. Dat is zo. Het leven heeft dat ook nooit beloofd dat dat zo ging zijn. Maar je bent wel op weg. In uw leven, met uw doelen. En met jouw eigen aandacht op de juiste plek. En dat is voor mij bewust leven. Dat niet laten bepalen door anderen, maar zelf lijden. Zelf de leider zijn. De richting bepalen en daarin ook niet uit het lood geslagen zijn bij een omweg. Want je weet wat uw langetermijn visie is. Dus dat is mijn vraag en mijn uitnodiging in deze aflevering. Hoe ga jij dat vaker doen? Inchecken bij jezelf.
Op welk moment kan je dat doen? In welke vorm gaat dat zijn? Maak het zo klein mogelijk. Dat kan gekoppeld zijn aan ik ben mijn tama aan het poetsen en ik sta daar even bij stil. Ik ga naar het toilet. Een moment waarop ik even alleen ben en ik sta daar even bij stil. Op de fiets naar huis van mijn werk laat ik even de dag zakken en ga ik voelen wat is er nodig en wat is daarop echt een antwoord? En dat is wat ik elke dag als coach doe. Niet jouw pad uitstippelen, maar met jou de randvoorwaarden vervullen en creëren zodat jij jouw pad kan bewandelen. Want daar zit levensgeluk ook onderweg in elke stap, maar dat vraagt van jou om leiding te nemen en om zelf je aandacht te gaan sturen.
Wat mag jouw aandacht nemen? Wat wil jij registreren? En welke maatstaf hanteer je daarin? Aan welke norm probeer je te voldoen? Binnenkort geef ik drie dagen gratis coaching. Elke dag met een audioberichtje van een paar minuten waarin ik heel concrete vragen heb voor jou zodat je ook in jouw leven kan voelen wat is hier nodig? Je gaat daarin kunnen doorprikken waar dat jij je laat leiden naar een plek waar dat je eigenlijk helemaal geen zin in hebt en de leiding nemen, zelf aan het stuur gaan zitten. Je kan eenvoudig inschrijven via de link in de shownotes en in die paar dagen ga je al een shift kunnen maken naar een afgesteemder leven voor jou.
