Leven is bewegen. En in al die beweging hebben we óók houvast nodig.
Maar net in het zoeken naar houvast, zorgen we er zelf voor dat we gaan wankelen 🤪
Jouw waarde hangt niet af van je rol als partner, ouder, vriend, werknemer of ondernemer! That's right - totaal NIET.
Dat wil zeggen dat we, door hard ons best te doen, geen antwoord kunnen geven op onze innerlijke vertwijfeling.
Hoe dat juist zit, en wat je dat wél te doen hebt om je zelfzeker, kalm en in balans te voelen - zelfs wanneer de/je wereld op ontploffen staat - hoor je in deze aflevering ✨
Je ontdekt je unieke, eigen stabiele basis, die je laat navigeren door de woeligheid én tegelijk trouw laat blijven aan jezelf 🧚🏻♀️ Twee concrete vragen geven je meteen een heldere spiegel!
Als dat geen magie is 😉
-
Zin om te bouwen aan een sterke fundering die zorgt dat je niet meer wankelt?
Geen uitputting, spijt, twijfel en schuldgevoel meer?
Dit is the place to be: Rewrite Your Stories - een uitgebreid startpakket voor zelfreflectie en onderzoekend schrijven
[00:00:52]
Unknown:
Ik werk veel met mensen op kantelpunten. Soms zijn dat zelfgecreëerde kantelpunten. Mensen die beslissen het moet anders, ik ga een nieuwe richting in in het leven en soms is dat een nieuwe richting in hele kleine stukjes. Soms is dat door levensgebeurtenissen. Grote fases bijvoorbeeld ouderschap, het begin of einde van een relatie, ondernemerschap. Er zijn hele grote kantelpunten in ons leven die dat voor heel veel verandering, heel veel reuring, heel veel moeilijkheid zorgen. We hebben altijd houvast nodig in verandering. Als er beweging is dan hebben we ook een fundering nodig om ons veilig te blijven voelen. Als we die fundering niet hebben dan voelt dat heel stuurloos, dat voelt heel onveilig en dan zitten we eigenlijk voortdurend in stress. Dus die fundering, die houvast, is heel belangrijk.
Vaak gebeurt dat in gedrag. Mensen gaan op zoek naar houvast, naar veiligheid door te proberen de uitkomst van onze inspanningen te controleren. Het resultaat van hoe we een bepaalde rol vervullen door dat te controleren, door dat vast te pakken. Dat kan er bijvoorbeeld uitzien als jonge mama door alles opzij te schuiven en enkel nog aandacht te hebben voor de behoefte en het welzijn van uw kindje. Heel responsief daarmee omgaan, ze proberen groot te brengen, het ritme heel erg laten leiden door je kindje. Het effect kan dan zijn dat jouw eigen behoeften genegeerd worden.
Voor even of zelfs voor een langere periode in de tijd. Er zijn heel veel jonge mama's die bijvoorbeeld niet genoeg eten en niet voldoen aan de basis fysieke behoefte in hun lichaam. Bijvoorbeeld ook weinig vriendinnen zien of geen lichaamsbeweging, weinig buiten komen, weinig sociaal contact hebben waardoor dat hun eigen sociale batterijtje ook niet meer opgeladen raakt. Je hebt verschillende batterijtjes in uzelf sociaal, fysiek, mentaal, cognitief een bepaalde uitdaging, iets nieuw leren op creatief vlak. En die batterijtjes geraken leeg waardoor alles op hun duur als een inspanning voelt. Ook dat vervullen van uw rol als mama.
De reflectie die we dan vaak hebben is door nog meer aandacht in die rol te leggen, nog meer aandacht bij ons kindje. Want dat is hetgene waarvan we voelen daar hebben we nog een beetje vat op. Daar proberen we onze houvast te zoeken in die grote verandering, in die grote nieuwe fase. Hetzelfde gebeurt bijvoorbeeld als ondernemer of als werknemer in een job die veel vraagt. Wanneer dat er een hele grote focus ligt op uw bedrijf of op uw job en op wat daar moet gebeuren, dan gaan we houvast zoeken door daar heel hard ons best in te doen. Vaak worden we daarin geleid door adviezen of door eisen van buitenaf en er moet goede kwaliteit zijn en de marketing moet goed zijn en sociale media en dit rapport nog en daar nog gecommuniceerd naar buiten.
Dat vraagt een hele grote tijdsbesteding en dat vraagt ook een hele grote mentale ruimte bijvoorbeeld tijdens het weekend of tijdens vakantie of zelfs gewoon in de avond voelen dat je niet goed kunt loskomen daarvan. Het effect daarvan kan zijn dat andere levensdomeinen die je eigenlijk ook belangrijk vindt dat die daarop inboeten. Bijvoorbeeld je gezin tijd met je gezin doorbrengen, je gezondheid voor jezelf zorgen, gezond eten en daar tijd en mentale ruimte voor vinden om dat te doen. Maar ook vriendschappen, creativiteit.
Die verschillende andere levensdomeinen die blijven eigenlijk achter. Die moeten inboeten doordat één domein heel erg de focus naar zich toe trekt. Dat domein is heel belangrijk en we gaan daarin onze houvast zoeken. We gaan heel hard pushen. We gaan vergelijken met anderen misschien hoe zij het doen en proberen om dat ook te doen en daarin nog harder ons best doen. Uw bestaansrecht afmeten aan resultaten, aan verkoopcijfers. Wat maakt dat je op de duur gaat werken vanuit angst en na een tijdje ga je ook leven vanuit angst. Als je in die look terecht komt ga je nog harder je best doen, nog harder werken om dat resultaat te beïnvloeden. Omdat het feit of dat jij genoeg bent of dat jij veiligheid voelt hangt af van dat resultaat. Dus we gaan op die manier proberen met ons gedrag om die uitkomst te controleren, om dat resultaat te controleren.
We gaan dus heel hard ons best doen zodat we zeker onszelf achteraf niks te verwijten hebben in die bepaalde rol. Maar of dat we succesvol zijn of dat we het goed gedaan hebben, hangt toch af van dat resultaat, van die uitkomst. Of dat ons kindje niet te veel gewent heeft of dat kindjes die groter zijn of dat die gelukkig zijn of dat die het goed doen op school of wat voor norm dat er ook is. In welk werkresultaten hetzelfde. Of je het goed gedaan hebt hangt af van uw resultaten, van hoeveelheden van de evaluatie door iemand anders. Dat zijn allemaal dingen die je niet per se kunt controleren.
We hebben daar wel impact op. We kunnen daar leidend in zijn, we kunnen daar invloed op hebben Maar we kunnen dat niet honderd procent controleren. Maar we hebben wel die houvast nodig, die veiligheid, want er verandert heel veel. Er is veel woeligheid. De enige weg is eigenlijk nog harder uw best doen. Dat leidt voor heel veel mensen tot een gevoel van drieënzeventig ballen in de lucht moeten houden en er is altijd wel eentje die bijna valt. We gaan heel veel verantwoordelijkheid nemen. Alle verantwoordelijkheid voor de uitkomst, voor het resultaat.
Het grootste gevaar is dat je je zelfwaarde gevoel daaraan gaat verbinden. Dat zorgt ervoor dat je heel moeilijk bij jezelf kan blijven, want je bent altijd gericht op de uitkomst. Ga mijn kindje het goed hebben? Ga mijn positieve relatie hebben? Ga mijn werk waardevol zijn? Ga ik genoeg geld hebben? Alles gebeurt. Je gedrag wordt heel erg gestuurd door de uitkomst van wat je in een bepaalde rol aan het doen bent. Op welke manier dat je die rol invult. Op die manier geven we de rollen in ons leven een heel groot gewicht. Dat gebeurt zeker bij nieuwe rollen, ouderschap, een nieuwe job en verandering in een bepaalde relatie. Een nieuwe relatie of na een scheiding bijvoorbeeld.
Dat zijn momenten waarop er heel veel spanning is. Er is heel veel verandering en we zoeken dus houvast. In elke verandering, in elke woelige tijd en ik denk dat vandaag bij uitstek eigenlijk altijd een woelige tijd is, zoeken we houvast. Dat maakt dat we het heel goed gaan willen doen want daarin, in dat gedrag, in ons eigen ons best doen gaan we eigenlijk die houvast zoeken. Dat gebeurt bij onze kindjes, dat gebeurt bij onze eigen zaak, bij werk voor een werkgever, in een verbouwing, in de grote droom om aan te werken gaan we heel hard ons best doen.
Als we op die manier proberen om houvast te creëren voor onszelf, dan kan dat heel zwaar voelen. Vaak zelfs onhaalbaar of dat draagt bij aan ons gevoel dat het nooit genoeg is. We kunnen nooit honderd procent controleren wat de uitkomst is. Al onze inspanningen geven ons alleen de feedback uiteindelijk dat het toch nog niet goed genoeg is. Dat heeft een hele grote impact op ons zelfvertrouwen. Dat kan ervoor zorgen dat je niet meer gaat vertrouwen dat je het kan dragen, dat je niet meer op jezelf gaat vertrouwen, dat je het aankan. Dat heeft heel veel impact op onze mogelijkheid om rust te vinden in ons hoofd.
Wanneer dat we altijd maar bezig zijn, altijd maar harder ons best moeten doen, altijd moeten zien dat we zeker niks uit het oog verloren zijn. Dan is het heel moeilijk om dat rust te vinden in uw hoofd. Heel moeilijk om tevreden te zijn ook. Uw zenuwstelsel komt dan weinig tot rust en wanneer dat dat niet meer lukt, lukt het ook niet meer om te genieten van het proces. Het proces waar we in zitten, het onderweg zijn, het leven. Er zit een ongelooflijke shift in dit inzicht waardoor je wel gaat kunnen genieten van het leven, van het onderweg zijn, in elk van die rollen. Dat inzicht is dit.
De rollen die je invult in je leven zijn pijlers bovenop jouw fundering. Je mag je dat echt visueel gaan voorstellen. Onderaan is er een horizontale balk, een heel stevige balk en dat is wie dat jij bent. Daarin zit wat jij nodig hebt om gelukkig en gezond te leven, om een gelukkig en gezond mens te zijn. Daarin zit ook de waarden die voor jou horen bij een goed leven. En bovenop die horizontale balk staan eigenlijk verticale pijlers. Uw ouderschap, uw partner zijn, uw werk, uw creativiteit, uw vriendschappen, uw hobby's.
En als je houvast gaat zoeken in die pijlers, in die rollen, dan kan je dat alleen maar vinden in gedrag, in harder je best doen. Je haalt daar je zelfwaarde uit, uit feit dat je je best doet. Je moet daar je bevestiging halen dat het goed is. Uit de uitkomst, uit het resultaat. Is mijn kind tevreden, is mijn partner tevreden, is mijn baas tevreden? Je kunt al voelen hoe vluchtig dat dat is. Dat is heel erg gericht naar buiten. In pijlers die niet heel stevig staan omdat er bijvoorbeeld veel aan het veranderen is, haal je je houvast dus uit of het bij iemand anders goed gaat of een resultaat dat buiten jezelf ligt of dat dat oké is.
Je echte houvast, jouw fundering, de basis van alles eigenlijk, zit daaronder. In die horizontale balk, in uzelf. In wat jij nodig hebt om een gezond en gelukkig mens te zijn. Wat jij oprecht en heel diep voelt als waarde die horen bij een goed leven. Dat kan zijn vriendelijkheid of zorgzaamheid of balans. Dat kan van alles zijn. Leven vanuit die waarde is een manier om de balans te herstellen wanneer er veel frustratie zit in die pijlers daar bovenop. Heel veel mensen komen bij mij met een gebrek in één van die pijlers. Weinig tijd voor mezelf in mijn gezin.
Ik wil controleren hoe mijn kinderen zich gedragen. Ik voel dat ik daar geen controle op heb en ik wil daar iets aan doen. Soms gaan mensen zelfs bevestiging zoeken bij hun kinderen en gaan hun eigen emotionele onzekerheid laten invullen door hun kinderen waardoor de kinderen sturing missen. Waardoor je niet meer de ouder bent, maar liever de beste vriend wil zijn van je kinderen. Hetzelfde gebeurt in jobs. Mensen komen bij mij, mijn job vraagt eigenlijk te veel van mij en ik weet niet hoe ik het kan veranderen. Of ik heb een job die voor mij niet waardevol voelt, die mij leegtrekt, waarvan ik niet kan voelen ik draag hier iets in bij.
Gebrek in een van die pijlers is altijd een symptoom. Dat is niet de bron waar dat het probleem vandaan komt. Dat weerspiegelt altijd een gebrek in die onderliggende laag. Die laag gaat over jou. Wat heb jij nodig om een gezond en gelukkig mens te zijn? Wat voel jij heel diep als waarde die daarbij horen? En wat mist daar? Wat mist er in die fundering? Wat kom jij als mens tekort om goed te kunnen leven? Welke behoefte of waarde is niet ingevuld? Waar moet ervoor gevochten worden? Dat zijn hele goede vragen om echt te gaan voelen waar gaat dit over?
En als we iets missen, dan trekt dat vaak alle aandacht naar zich toe. Als we onzeker zijn, als we twijfelen, als er ergernis is over een ongewenste balans in een relatie, als we heel hard moeten werken, als je jezelf enkel nog mama voelt en daarin nog altijd niet kunt voelen of het wel goed genoeg is, dan krijgt die rol, die pijler, een hele grote invloed. Die trekt de aandacht ook verder naar zich toe. Dat is eigenlijk een spiraal waar je in terechtkomt en je gaat daar houvast zoeken omdat je innerlijke zekerheid mist. Je gaat proberen harder je best doen, meer ballen in de lucht te houden, harder zoeken naar antwoorden omdat je innerlijke zekerheid mist.
En die innerlijke zekerheid, dat is het vertrouwen in jezelf dat je goed genoeg bent en dat het goed genoeg is. Dat daar geen voorwaarden aan zitten. Maar wanneer we in die onze aandacht naar die pijlers wordt getrokken en het gebrek dat daar zit, hebben we meestal nog minder aandacht voor de fundering. We gaan in overleefstand en we gaan heel hard ons best doen. We gaan nog meer in actie in in actie in plaats van uit te zoomen en onze eigen fundering is te bekijken. Twee hele goede vragen om dat te gaan doen en schrijf die op, neem daar eens tijd voor. Neem die vragen gewoon mee als je eens gaat wandelen of onderweg bent naar ergens.
De eerste vraag is: wat heb ik nodig om gezond en gelukkig te zijn? Wat zijn mijn basisvoorwaarden? Wat is niet onderhandelbaar? En vaak is daar al heel veel op onderhandeld in het verleden. Hebben we heel veel al opgeofferd. Maar wat heb ik als ik heel eerlijk ben met mezelf nodig om gezond en gelukkig te zijn? Dat kan gaan over slaap, eten, beweging, vrienden, sociale steun maar ook een creatieve uitlaatklep. Voldoende uit mijn werk, ruimte om mezelf te zijn, tijd om te rusten, tijd om alleen te zijn. Dat kan heel veel vormen hebben maar ga eens voelen. Probeer niet te bedenken wat zou dat kunnen zijn maar ga voelen voor jezelf wat heb ik nodig om gezond en gelukkig te zijn? En maak dat niet onderhandelbaar.
De andere hele belangrijke vraag is volgens welke waarde wil ik leven? Wat betekent voor mij een goed leven? En ook daar kan heel verschillende dingen zijn voor verschillende mensen. Dat kan vriendelijkheid zijn, dat kan impact zijn, zorgzaamheid, ambitie. Heel veel uiteenlopende dingen kunnen voor u de kern zijn van een goed leven. Op de voorwaarde dat je het echt voelt. Dat je voelt als dit er niet is dan wringt dat, dat maakt mij dat boos, dat maakt mij dat verdrietig, Maakt mij dat opstandig? Het antwoord op die vraag volgens welke waarde wil ik leven? Heb je altijd eerst of ook voor uzelf waar te maken. Je kunt niet vriendelijk en zorgzaam leven voor iedereen om u heen en superstreng zijn voor uzelf.
Dat is niet duurzaam. Dat is een manier waarop al uw energie wegloopt en daar ontstaat heel veel frictie in. Je kunt niet ambitie uitdragen en van alles willen realiseren daarbuiten impact maken. Dat lukt niet als je tegelijk vindt dat je zelf geen ruimte of podium mag innemen. Als je niet daar mag gaan staan om voluit die impact te maken. Je hebt die waarde altijd ook voor uzelf waar te maken. Je hebt zelf daar volgens te leven om die dan naar buiten toe ook uit te dragen. Om een goede leven eerst voor uzelf te leven en dan dat ook naar buiten te brengen.
Het is heel interessant om eens te gaan kijken in uw eigen leven, om eens terug te blikken op de afgelopen tijd en heel eerlijk te kijken welk domein neemt veel van jouw focus? In welke rol zoek jij jouw houvast? Waar hang je je identiteit en je gevoel van voldoening of genoeg zijn aan vast? Aan welke rol? Geef jezelf ook toestemming. Gun uzelf de ruimte om uw plek te vinden in die rol. Zeker als dat een nieuwe rol is. Dat is heel normaal. Dat ene rol even wat meer aandacht vraagt. Dat is ook niet erg. Het is wel belangrijk dat je niet zo hard pusht in ene rol dat al die andere rollen omvallen. Het allerbelangrijkste is dat er aandacht kan gaan naar de fundering. Dat je kan checken sta ik hier nog op mijn eigen fundering? Ben ik aan het leven volgens wat ik wil zijn in een goed leven? Volgens wat ik wil doen in een goed leven? Je mag daarin weten en opmerken in de realiteit. Als je zelf beseft dat dat zo is, kun je ook de bewijzen daarvan zien in de realiteit.
Dat je altijd genoeg bent. Dat je daar eigenlijk niks voor moet doen. Door te bestaan heb je honderd procent het recht om er te zijn. Je bent altijd genoeg. Wat andere mensen daarvan vinden, wat andere mensen u daar ooit over hebben gezegd, hoeft daar geen invloed op te hebben. Door te bestaan, mag je bestaan. Ga daarvoor bevestiging zoeken in realiteit. Dat is heel voedend voor uw fundering. Daarin kunt je voelen ik moet niks doen, ik moet niet een rol vervullen om te mogen bestaan. Ik heb die fundering, ik ben sowieso genoeg.
Het is oké om trekkracht te voelen op één plek in één van die pilots. Als je voelt, daar komt een heel eenzijdige focus op. Er ligt heel veel druk op. Heel mijn succes of falen hangt daar vanaf. Dan is het goed om terug te keren naar die fundering. Dat is waar je uw bestaansrecht, uw zelfwaardegevoel, uw voldoening kunt uithalen. Ga die verzorgen, uw eigen fundering. Want van daaruit kun je op een heel gevoel, op een heel stevige manier die pijlers gaan vervullen. Die rollen die belangrijk zijn voor u in uw leven gaan verzorgen.
Je mag eerst voor uzelf leven op die manier en dan dan naar buiten brengen. Voelt je dat je ook nood hebt aan zorgen voor die fundering? Gaan onderzoeken wat dat die is, wat daar deel van uitmaakt, dat verhelderen, daar beweging in brengen en een leven opbouwen dat voelt als een goed leven zonder uzelf uit te putten, zonder spijt, zonder twijfel en schuldgevoel? Dan nodig ik u super graag uit voor Reright your Stories. Dat is een heel uitgebreid startpakket voor journling, voor onderzoekend schrijven vol met goede vragen om jouw fundering helder te maken. Het is een uitgestipppelde route naar meer zelfbewustzijn, naar een rustig hoofd dat niet overloopt van strenge gedachten en een zachte stem voor uzelf en uw omgeving.
Je kunt inschrijven via de link in de show notes en ik ben heel benieuwd wat het jou gaat brengen.
Ik werk veel met mensen op kantelpunten. Soms zijn dat zelfgecreëerde kantelpunten. Mensen die beslissen het moet anders, ik ga een nieuwe richting in in het leven en soms is dat een nieuwe richting in hele kleine stukjes. Soms is dat door levensgebeurtenissen. Grote fases bijvoorbeeld ouderschap, het begin of einde van een relatie, ondernemerschap. Er zijn hele grote kantelpunten in ons leven die dat voor heel veel verandering, heel veel reuring, heel veel moeilijkheid zorgen. We hebben altijd houvast nodig in verandering. Als er beweging is dan hebben we ook een fundering nodig om ons veilig te blijven voelen. Als we die fundering niet hebben dan voelt dat heel stuurloos, dat voelt heel onveilig en dan zitten we eigenlijk voortdurend in stress. Dus die fundering, die houvast, is heel belangrijk.
Vaak gebeurt dat in gedrag. Mensen gaan op zoek naar houvast, naar veiligheid door te proberen de uitkomst van onze inspanningen te controleren. Het resultaat van hoe we een bepaalde rol vervullen door dat te controleren, door dat vast te pakken. Dat kan er bijvoorbeeld uitzien als jonge mama door alles opzij te schuiven en enkel nog aandacht te hebben voor de behoefte en het welzijn van uw kindje. Heel responsief daarmee omgaan, ze proberen groot te brengen, het ritme heel erg laten leiden door je kindje. Het effect kan dan zijn dat jouw eigen behoeften genegeerd worden.
Voor even of zelfs voor een langere periode in de tijd. Er zijn heel veel jonge mama's die bijvoorbeeld niet genoeg eten en niet voldoen aan de basis fysieke behoefte in hun lichaam. Bijvoorbeeld ook weinig vriendinnen zien of geen lichaamsbeweging, weinig buiten komen, weinig sociaal contact hebben waardoor dat hun eigen sociale batterijtje ook niet meer opgeladen raakt. Je hebt verschillende batterijtjes in uzelf sociaal, fysiek, mentaal, cognitief een bepaalde uitdaging, iets nieuw leren op creatief vlak. En die batterijtjes geraken leeg waardoor alles op hun duur als een inspanning voelt. Ook dat vervullen van uw rol als mama.
De reflectie die we dan vaak hebben is door nog meer aandacht in die rol te leggen, nog meer aandacht bij ons kindje. Want dat is hetgene waarvan we voelen daar hebben we nog een beetje vat op. Daar proberen we onze houvast te zoeken in die grote verandering, in die grote nieuwe fase. Hetzelfde gebeurt bijvoorbeeld als ondernemer of als werknemer in een job die veel vraagt. Wanneer dat er een hele grote focus ligt op uw bedrijf of op uw job en op wat daar moet gebeuren, dan gaan we houvast zoeken door daar heel hard ons best in te doen. Vaak worden we daarin geleid door adviezen of door eisen van buitenaf en er moet goede kwaliteit zijn en de marketing moet goed zijn en sociale media en dit rapport nog en daar nog gecommuniceerd naar buiten.
Dat vraagt een hele grote tijdsbesteding en dat vraagt ook een hele grote mentale ruimte bijvoorbeeld tijdens het weekend of tijdens vakantie of zelfs gewoon in de avond voelen dat je niet goed kunt loskomen daarvan. Het effect daarvan kan zijn dat andere levensdomeinen die je eigenlijk ook belangrijk vindt dat die daarop inboeten. Bijvoorbeeld je gezin tijd met je gezin doorbrengen, je gezondheid voor jezelf zorgen, gezond eten en daar tijd en mentale ruimte voor vinden om dat te doen. Maar ook vriendschappen, creativiteit.
Die verschillende andere levensdomeinen die blijven eigenlijk achter. Die moeten inboeten doordat één domein heel erg de focus naar zich toe trekt. Dat domein is heel belangrijk en we gaan daarin onze houvast zoeken. We gaan heel hard pushen. We gaan vergelijken met anderen misschien hoe zij het doen en proberen om dat ook te doen en daarin nog harder ons best doen. Uw bestaansrecht afmeten aan resultaten, aan verkoopcijfers. Wat maakt dat je op de duur gaat werken vanuit angst en na een tijdje ga je ook leven vanuit angst. Als je in die look terecht komt ga je nog harder je best doen, nog harder werken om dat resultaat te beïnvloeden. Omdat het feit of dat jij genoeg bent of dat jij veiligheid voelt hangt af van dat resultaat. Dus we gaan op die manier proberen met ons gedrag om die uitkomst te controleren, om dat resultaat te controleren.
We gaan dus heel hard ons best doen zodat we zeker onszelf achteraf niks te verwijten hebben in die bepaalde rol. Maar of dat we succesvol zijn of dat we het goed gedaan hebben, hangt toch af van dat resultaat, van die uitkomst. Of dat ons kindje niet te veel gewent heeft of dat kindjes die groter zijn of dat die gelukkig zijn of dat die het goed doen op school of wat voor norm dat er ook is. In welk werkresultaten hetzelfde. Of je het goed gedaan hebt hangt af van uw resultaten, van hoeveelheden van de evaluatie door iemand anders. Dat zijn allemaal dingen die je niet per se kunt controleren.
We hebben daar wel impact op. We kunnen daar leidend in zijn, we kunnen daar invloed op hebben Maar we kunnen dat niet honderd procent controleren. Maar we hebben wel die houvast nodig, die veiligheid, want er verandert heel veel. Er is veel woeligheid. De enige weg is eigenlijk nog harder uw best doen. Dat leidt voor heel veel mensen tot een gevoel van drieënzeventig ballen in de lucht moeten houden en er is altijd wel eentje die bijna valt. We gaan heel veel verantwoordelijkheid nemen. Alle verantwoordelijkheid voor de uitkomst, voor het resultaat.
Het grootste gevaar is dat je je zelfwaarde gevoel daaraan gaat verbinden. Dat zorgt ervoor dat je heel moeilijk bij jezelf kan blijven, want je bent altijd gericht op de uitkomst. Ga mijn kindje het goed hebben? Ga mijn positieve relatie hebben? Ga mijn werk waardevol zijn? Ga ik genoeg geld hebben? Alles gebeurt. Je gedrag wordt heel erg gestuurd door de uitkomst van wat je in een bepaalde rol aan het doen bent. Op welke manier dat je die rol invult. Op die manier geven we de rollen in ons leven een heel groot gewicht. Dat gebeurt zeker bij nieuwe rollen, ouderschap, een nieuwe job en verandering in een bepaalde relatie. Een nieuwe relatie of na een scheiding bijvoorbeeld.
Dat zijn momenten waarop er heel veel spanning is. Er is heel veel verandering en we zoeken dus houvast. In elke verandering, in elke woelige tijd en ik denk dat vandaag bij uitstek eigenlijk altijd een woelige tijd is, zoeken we houvast. Dat maakt dat we het heel goed gaan willen doen want daarin, in dat gedrag, in ons eigen ons best doen gaan we eigenlijk die houvast zoeken. Dat gebeurt bij onze kindjes, dat gebeurt bij onze eigen zaak, bij werk voor een werkgever, in een verbouwing, in de grote droom om aan te werken gaan we heel hard ons best doen.
Als we op die manier proberen om houvast te creëren voor onszelf, dan kan dat heel zwaar voelen. Vaak zelfs onhaalbaar of dat draagt bij aan ons gevoel dat het nooit genoeg is. We kunnen nooit honderd procent controleren wat de uitkomst is. Al onze inspanningen geven ons alleen de feedback uiteindelijk dat het toch nog niet goed genoeg is. Dat heeft een hele grote impact op ons zelfvertrouwen. Dat kan ervoor zorgen dat je niet meer gaat vertrouwen dat je het kan dragen, dat je niet meer op jezelf gaat vertrouwen, dat je het aankan. Dat heeft heel veel impact op onze mogelijkheid om rust te vinden in ons hoofd.
Wanneer dat we altijd maar bezig zijn, altijd maar harder ons best moeten doen, altijd moeten zien dat we zeker niks uit het oog verloren zijn. Dan is het heel moeilijk om dat rust te vinden in uw hoofd. Heel moeilijk om tevreden te zijn ook. Uw zenuwstelsel komt dan weinig tot rust en wanneer dat dat niet meer lukt, lukt het ook niet meer om te genieten van het proces. Het proces waar we in zitten, het onderweg zijn, het leven. Er zit een ongelooflijke shift in dit inzicht waardoor je wel gaat kunnen genieten van het leven, van het onderweg zijn, in elk van die rollen. Dat inzicht is dit.
De rollen die je invult in je leven zijn pijlers bovenop jouw fundering. Je mag je dat echt visueel gaan voorstellen. Onderaan is er een horizontale balk, een heel stevige balk en dat is wie dat jij bent. Daarin zit wat jij nodig hebt om gelukkig en gezond te leven, om een gelukkig en gezond mens te zijn. Daarin zit ook de waarden die voor jou horen bij een goed leven. En bovenop die horizontale balk staan eigenlijk verticale pijlers. Uw ouderschap, uw partner zijn, uw werk, uw creativiteit, uw vriendschappen, uw hobby's.
En als je houvast gaat zoeken in die pijlers, in die rollen, dan kan je dat alleen maar vinden in gedrag, in harder je best doen. Je haalt daar je zelfwaarde uit, uit feit dat je je best doet. Je moet daar je bevestiging halen dat het goed is. Uit de uitkomst, uit het resultaat. Is mijn kind tevreden, is mijn partner tevreden, is mijn baas tevreden? Je kunt al voelen hoe vluchtig dat dat is. Dat is heel erg gericht naar buiten. In pijlers die niet heel stevig staan omdat er bijvoorbeeld veel aan het veranderen is, haal je je houvast dus uit of het bij iemand anders goed gaat of een resultaat dat buiten jezelf ligt of dat dat oké is.
Je echte houvast, jouw fundering, de basis van alles eigenlijk, zit daaronder. In die horizontale balk, in uzelf. In wat jij nodig hebt om een gezond en gelukkig mens te zijn. Wat jij oprecht en heel diep voelt als waarde die horen bij een goed leven. Dat kan zijn vriendelijkheid of zorgzaamheid of balans. Dat kan van alles zijn. Leven vanuit die waarde is een manier om de balans te herstellen wanneer er veel frustratie zit in die pijlers daar bovenop. Heel veel mensen komen bij mij met een gebrek in één van die pijlers. Weinig tijd voor mezelf in mijn gezin.
Ik wil controleren hoe mijn kinderen zich gedragen. Ik voel dat ik daar geen controle op heb en ik wil daar iets aan doen. Soms gaan mensen zelfs bevestiging zoeken bij hun kinderen en gaan hun eigen emotionele onzekerheid laten invullen door hun kinderen waardoor de kinderen sturing missen. Waardoor je niet meer de ouder bent, maar liever de beste vriend wil zijn van je kinderen. Hetzelfde gebeurt in jobs. Mensen komen bij mij, mijn job vraagt eigenlijk te veel van mij en ik weet niet hoe ik het kan veranderen. Of ik heb een job die voor mij niet waardevol voelt, die mij leegtrekt, waarvan ik niet kan voelen ik draag hier iets in bij.
Gebrek in een van die pijlers is altijd een symptoom. Dat is niet de bron waar dat het probleem vandaan komt. Dat weerspiegelt altijd een gebrek in die onderliggende laag. Die laag gaat over jou. Wat heb jij nodig om een gezond en gelukkig mens te zijn? Wat voel jij heel diep als waarde die daarbij horen? En wat mist daar? Wat mist er in die fundering? Wat kom jij als mens tekort om goed te kunnen leven? Welke behoefte of waarde is niet ingevuld? Waar moet ervoor gevochten worden? Dat zijn hele goede vragen om echt te gaan voelen waar gaat dit over?
En als we iets missen, dan trekt dat vaak alle aandacht naar zich toe. Als we onzeker zijn, als we twijfelen, als er ergernis is over een ongewenste balans in een relatie, als we heel hard moeten werken, als je jezelf enkel nog mama voelt en daarin nog altijd niet kunt voelen of het wel goed genoeg is, dan krijgt die rol, die pijler, een hele grote invloed. Die trekt de aandacht ook verder naar zich toe. Dat is eigenlijk een spiraal waar je in terechtkomt en je gaat daar houvast zoeken omdat je innerlijke zekerheid mist. Je gaat proberen harder je best doen, meer ballen in de lucht te houden, harder zoeken naar antwoorden omdat je innerlijke zekerheid mist.
En die innerlijke zekerheid, dat is het vertrouwen in jezelf dat je goed genoeg bent en dat het goed genoeg is. Dat daar geen voorwaarden aan zitten. Maar wanneer we in die onze aandacht naar die pijlers wordt getrokken en het gebrek dat daar zit, hebben we meestal nog minder aandacht voor de fundering. We gaan in overleefstand en we gaan heel hard ons best doen. We gaan nog meer in actie in in actie in plaats van uit te zoomen en onze eigen fundering is te bekijken. Twee hele goede vragen om dat te gaan doen en schrijf die op, neem daar eens tijd voor. Neem die vragen gewoon mee als je eens gaat wandelen of onderweg bent naar ergens.
De eerste vraag is: wat heb ik nodig om gezond en gelukkig te zijn? Wat zijn mijn basisvoorwaarden? Wat is niet onderhandelbaar? En vaak is daar al heel veel op onderhandeld in het verleden. Hebben we heel veel al opgeofferd. Maar wat heb ik als ik heel eerlijk ben met mezelf nodig om gezond en gelukkig te zijn? Dat kan gaan over slaap, eten, beweging, vrienden, sociale steun maar ook een creatieve uitlaatklep. Voldoende uit mijn werk, ruimte om mezelf te zijn, tijd om te rusten, tijd om alleen te zijn. Dat kan heel veel vormen hebben maar ga eens voelen. Probeer niet te bedenken wat zou dat kunnen zijn maar ga voelen voor jezelf wat heb ik nodig om gezond en gelukkig te zijn? En maak dat niet onderhandelbaar.
De andere hele belangrijke vraag is volgens welke waarde wil ik leven? Wat betekent voor mij een goed leven? En ook daar kan heel verschillende dingen zijn voor verschillende mensen. Dat kan vriendelijkheid zijn, dat kan impact zijn, zorgzaamheid, ambitie. Heel veel uiteenlopende dingen kunnen voor u de kern zijn van een goed leven. Op de voorwaarde dat je het echt voelt. Dat je voelt als dit er niet is dan wringt dat, dat maakt mij dat boos, dat maakt mij dat verdrietig, Maakt mij dat opstandig? Het antwoord op die vraag volgens welke waarde wil ik leven? Heb je altijd eerst of ook voor uzelf waar te maken. Je kunt niet vriendelijk en zorgzaam leven voor iedereen om u heen en superstreng zijn voor uzelf.
Dat is niet duurzaam. Dat is een manier waarop al uw energie wegloopt en daar ontstaat heel veel frictie in. Je kunt niet ambitie uitdragen en van alles willen realiseren daarbuiten impact maken. Dat lukt niet als je tegelijk vindt dat je zelf geen ruimte of podium mag innemen. Als je niet daar mag gaan staan om voluit die impact te maken. Je hebt die waarde altijd ook voor uzelf waar te maken. Je hebt zelf daar volgens te leven om die dan naar buiten toe ook uit te dragen. Om een goede leven eerst voor uzelf te leven en dan dat ook naar buiten te brengen.
Het is heel interessant om eens te gaan kijken in uw eigen leven, om eens terug te blikken op de afgelopen tijd en heel eerlijk te kijken welk domein neemt veel van jouw focus? In welke rol zoek jij jouw houvast? Waar hang je je identiteit en je gevoel van voldoening of genoeg zijn aan vast? Aan welke rol? Geef jezelf ook toestemming. Gun uzelf de ruimte om uw plek te vinden in die rol. Zeker als dat een nieuwe rol is. Dat is heel normaal. Dat ene rol even wat meer aandacht vraagt. Dat is ook niet erg. Het is wel belangrijk dat je niet zo hard pusht in ene rol dat al die andere rollen omvallen. Het allerbelangrijkste is dat er aandacht kan gaan naar de fundering. Dat je kan checken sta ik hier nog op mijn eigen fundering? Ben ik aan het leven volgens wat ik wil zijn in een goed leven? Volgens wat ik wil doen in een goed leven? Je mag daarin weten en opmerken in de realiteit. Als je zelf beseft dat dat zo is, kun je ook de bewijzen daarvan zien in de realiteit.
Dat je altijd genoeg bent. Dat je daar eigenlijk niks voor moet doen. Door te bestaan heb je honderd procent het recht om er te zijn. Je bent altijd genoeg. Wat andere mensen daarvan vinden, wat andere mensen u daar ooit over hebben gezegd, hoeft daar geen invloed op te hebben. Door te bestaan, mag je bestaan. Ga daarvoor bevestiging zoeken in realiteit. Dat is heel voedend voor uw fundering. Daarin kunt je voelen ik moet niks doen, ik moet niet een rol vervullen om te mogen bestaan. Ik heb die fundering, ik ben sowieso genoeg.
Het is oké om trekkracht te voelen op één plek in één van die pilots. Als je voelt, daar komt een heel eenzijdige focus op. Er ligt heel veel druk op. Heel mijn succes of falen hangt daar vanaf. Dan is het goed om terug te keren naar die fundering. Dat is waar je uw bestaansrecht, uw zelfwaardegevoel, uw voldoening kunt uithalen. Ga die verzorgen, uw eigen fundering. Want van daaruit kun je op een heel gevoel, op een heel stevige manier die pijlers gaan vervullen. Die rollen die belangrijk zijn voor u in uw leven gaan verzorgen.
Je mag eerst voor uzelf leven op die manier en dan dan naar buiten brengen. Voelt je dat je ook nood hebt aan zorgen voor die fundering? Gaan onderzoeken wat dat die is, wat daar deel van uitmaakt, dat verhelderen, daar beweging in brengen en een leven opbouwen dat voelt als een goed leven zonder uzelf uit te putten, zonder spijt, zonder twijfel en schuldgevoel? Dan nodig ik u super graag uit voor Reright your Stories. Dat is een heel uitgebreid startpakket voor journling, voor onderzoekend schrijven vol met goede vragen om jouw fundering helder te maken. Het is een uitgestipppelde route naar meer zelfbewustzijn, naar een rustig hoofd dat niet overloopt van strenge gedachten en een zachte stem voor uzelf en uw omgeving.
Je kunt inschrijven via de link in de show notes en ik ben heel benieuwd wat het jou gaat brengen.
