Content talk met Aurélie

Deel op social media:

Hoe kun je door je emoties echt te voelen, je gedrag veranderen en inzicht krijgen in wie jij zelf bent? Bas van Pelt schreef er een boek over: Vrij leven. Zijn  focus ligt op het streven naar een relaxter gevoel en het doen waar je blij van wordt.

In deze aflevering heb ik een gesprek met Bas van Pelt, auteur, acupuncturist en coach. We hebben het over het belang van 100% toewijding en energie in je werk, zijn visie op hooggevoeligheid, en hoe emoties ons gedrag beïnvloeden. Bas deelt waardevolle inzichten over zijn marketingstrategie, het belang van ontspanning en gedragsverandering.

Meer weten over Bas, of zijn podcast beluisteren? Check zijn links:

Het boek Vrij leven bestellen
IG: @leervrijleven
Podcast: De psychologie van Vrij Leven met Bas van Pelt
Web: https://asermethode.nl/ons-team-bas-van-pelt/

-

Volgen we elkaar al?
IG: @aurelieveltema
LI: Aurélie Veltema
Web: http://aurelieveltema.nl
 

[00:00:00] Unknown:

Hi, leuk dat je luistert naar Content talk met Pauline.   In deze aflevering ga ik in gesprek met Bas van Pelt, hij is auteur van het boek Vrij Leven en hij vertelt in deze aflevering over hoe hij eigenlijk in zijn praktijk werkt   als coach en hoe hij ook in zijn boek daar informatie over geeft over zijn eigen methode de azer methode   en we hebben het ook over de manier hoe hij dat in marketing acties deelt hij heeft een blog, een podcast,   geeft ook online training en natuurlijk fysieke   training en coaching.   Het is een hele enthousiaste en inspirerende man. Ik vond het ook een leuk gesprek om met jou te mogen delen en zijn passie vooral heel erg te laten doorklinken   dat doet hij absoluut en bereid je dus voor op dit gesprek waar je echt wel wat meer   energie uit gaat halen en ik ben heel erg benieuwd wat je ervan vindt dus als je het achteraf even aan me zou willen laten weten je kunt natuurlijk al zijn contact details website en andere info in de shownotes terugvinden en ik wens je voor nu heel veel luisterplezier in mijn gesprek met Bas van Pelt.  

Ja, hartstikke leuk dat je weer luistert naar mijn dagelijkse podcast Content Top met Orry. Vandaag ben ik in gesprek met Bas van Pelt en hij is de auteur van het boek Vrij Leven. En ik zeg er heel eerlijk bij ik heb het boek net besteld dus ik ga het nog lezen en ik vast nog wel een keertje hier op terug wat het boek voor mij kan doen. Maar Bas ik was gewoon heel erg geïnteresseerd in je hebt het boek geschreven over een methode die je zelf ontwikkelt.   Stel jezelf voor en als je het gelijk op wilt pakken met waar je boek over gaat, dan denken ze onze luisteraars een mooie indruk van je kunnen krijgen.  

[00:01:27] Unknown:

Nou, top. Eerste dank voor deze   gelegenheid. Ja, wie ben ik? Ik ben Bas en dat is het makkelijkste manier om te zeggen natuurlijk. Alleen daar heb je helemaal niks aan, dus ik zal me iets uitgebreider   zeggen. Ik ben Bas, ik ben de man, ik ben de vader van twee jongens van   bijna negen, overmorgen is die negen en elf jaar. Ik ben partner van Karin. Daarnaast ben ik acupuncturist, ooit fysiotherapeut   geweest. Toen acupuncturist   geworden, coach geworden   en   eigenlijk ben ik vooral heel erg geïnteresseerd in waarom doen we wat we doen en waarom lukt het ons niet om te leven zoals we willen leven? Wat houdt ons daarin tegen?   Nou, meteen een bruggetje naar het boek toe, waarom heet het vrije leven?  

Dat is wat voor mij heel belangrijk is. Ik wil vrij leven. Ik wil het maximale uit mezelf halen, maar niet door heel hard te pushen, maar door gewoon heel relaxed te zijn. Door echt te doen wat in mijn hart zit.   Alleen wat in mijn hart zit daar ook wel echt echt iets gaafs mee te maken. Dus ik wil niet niet één persoon helpen veranderen, ik wil gewoon de hele wereld helpen veranderen.   En als dat dat niet meteen morgen lukt vind ik het ook prima, maar ik ga het uiteindelijk wel voor elkaar krijgen. Is het alleen maar dankzij een lekker lekker zie achter te laten of dankzij één persoon te inspireren die het volgens vormen voor elkaar krijgt. Ook goed,   maar ik ga er vol voor.  

En het boek Leervrij leven, of het boekvrij leven gaat voornamelijk over   de patronen die je tegenhouden om dat echt te gaan doen.   En zonder heel uitgebreid te gaan want het boek is niet voor niks, tweehonderd pagina's   even heel kort.   Vijfennegentig procent van de tijd reageren van de auto automatische patronen.   En als je bedenkt dat al de resultaten die je hebt in je leven komt voort uit je gedrag. Dus komt voort uit vijfennegentig procent van de tijd automatische patronen. Is de enige manier om ander leven te krijgen door die patronen te veranderen.   En er zit vaak zo'n emotionele lading op bepaalde patronen. Ze zijn ooit aangeleerd   ja, bij heftige emotionele gebeurtenissen en dat kan een groot trauma zijn, het kan gewoon die ene opmerking zijn die een moeder maakte. Of in mijn geval ik had hele trotse ouders. Ik had een broer of zes en een half jaar ouder. Mijn ouders waren trots op mij, maar ze waren ook trots op hem. Ik zag dat ze trots waarop hebben op hem. Dus ik had het idee van nou dat is de standaard waar ik aan moet voldoen, maar ja er zes en een half jaar ouder dan ik ben. Dus dat kan ik nooit bereiken.  

Dus ik heb altijd het gevoel gehad dat ik moest bewijzen 10 opzichte van mijn broer dat ik nooit goed genoeg was, dat ik altijd de underdog was.   Ja, dat heeft me helemaal gevormd natuurlijk.   En dat is dat is het het ga, of ja het interessante.   Het kan een groot trauma zijn, seksueel misbruik, mishandeling, weet ik veel. Het kan een super klein trauma zijn. Dat kan je wel volledig vormen in in hoe jij je nu nog steeds gedraagt en dat bepaalt dus nu nog steeds wat jouw resultaten zijn in je leven en hoe relaxed jouw leven is. Daar gaat het boek over hoe dat werkt, hoe je dat los kan laten en vooral wat de rol van emotie is daar dan ook, want daar zit de grootste ruimte.  

[00:04:11] Unknown:

Ja, wat ik heel mooi vond, ik heb inderdaad een en ander van je gelezen en geluisterd is dat je ook aangeeft dat emoties zelf niet goed of slecht zijn. Dat ben je ook heel duidelijk in je teksten.   Maar het gaat eigenlijk over de acties die je doet vanuit emoties of het wegdrukken van emoties. Kun je daar wat meer over vertellen?  

[00:04:27] Unknown:

Ja,   elk even emoties is een beweging en de Chinese geneeskunde is daar   eigenlijk de mooiste beschrijving van van emoties wat ze zijn.   Bijvoorbeeld verdriet is een een onderdeel van het proces van loslaten. Dus wil je kunnen loslaten, heb je verdriet nodig. Alleen wat doen we in Nederland als iemand verdrietig is? Joh, het komt wel goed. Met andere woorden ik zeg tegen jou dat ik eigenlijk niet wil dat jij je nu verdrietig voelt.   En dat is ook heel vaak zo. We gunnen dat iemand vrolijk is. Nee, ik gun je dat je verdriet hebt en dan kun je loslaten. Ik gun je dat je boosheid voelt en dan kun je eigen ruimte creëren, eigen ruimte innemen.   Ik geef vaak het voorbeeld, één van mijn groot voorbeelden, Martin Luther   King, stel je voor dat zijn moeder altijd tegen hem had gezegd ja, je moet niet boos doen, want het heeft toch geen nut.  

Dan hadden we nu nog steeds een piepwereld gehad. Want dat dat dan had hij nooit gestaan van I have a dream en ik ik geloof dat de wereld kan hebben, maar we gaan een wereld beter maken. Want dat is boosheid.   Dus alles heeft een functie.   Alleen wat we doen is dat wij bepaalde emotie voelen. Alleen we hebben ooit aangeleerd dat die niet gevoeld mag worden, dus we gaan de andere emotie van de plaats zetten.   Ik heb ooit besloten dat ik niet boos mag worden ergens in mijn jeugd, onbewust allemaal.   Gezien ook ja, hoe mijn ouders met elkaar omging heb ik daar een bepaalde conclusie uitgetrokken.   En   elke keer als ik boos werd voelde ik verdriet.  

Dus ik ging verdriet voelen. Ik ben altijd die boosheid weggedrukt. Nou, wat heb ik in mijn leven opgebouwd?   Nooit mijn eigen ruimte innemen, nooit ergens vol voor gaan,   altijd mezelf klein houden   totdat ik wel ruimte ging maken voor die boosheid en toen ging het echt echt ineens   keer keer twee keer tien keer keer honderd automatisch.   Dan ga je vanzelf ook ander gedrag vertonen, dan ga ik vanzelf andere resultaten krijgen.   Emoties zijn nooit goed of slecht. Emoties zijn gewoon bewegingen die gevoeld mogen worden en waar je mag meebewegen.   Niet erin zwelgen, niet onderdrukken,   maar gewoon voelen. That's it.  

Ja, je zegt het alsof het heel simpel is, maar ik denk dat meer mensen het met me eens zijn dat dat gewoon voelen nog wel een uitdaging is. Maar daarom dat jij dat ook Klopt, mag ik dagelijks met mijn cliënten ook doen en daar hebben we bepaalde technieken waardoor het veel makkelijker is. Er zijn bepaalde punten die je kan aanprikken en emoties in beweging te zetten via visualisaties   en   nou weet je wat eigenlijk de sterkste oefening is?   Dat is voor iedereen die kan ik gewoon meteen doen. Is dat je elke dag tien minuten aandacht geeft aan jezelf.   Elke dag tien minuten jezelf gewoon elke half minuut, stel jezelf te vragen wat voel ik nu? Half minuut later wat voel ik nu? En dat tien minuten lang.  

Niemand geeft tien minuten aandacht aan zichzelf elke dag. We zitten de hele tijd in prikkels van buitenaf met andere dingen, maar echt luister naar jezelf wat voel ik? Dat doet niemand, maar als je dat wel gaat doen dan ga je gewoon na een week al merken dat je meer   meer bewust bent van hoe je ergens voelt in een paal situatie. Na een maand ga je daar conclusies aan verbinden, ga je veel eerder weg of of juist ergens aan toe. Na een jaar is je hele leven veranderd.   Alleen die oefening bereik je alles al.  

[00:07:22] Unknown:

Ja, ik krijg je niet te zeggen want dat heb je mij niet meer nodig voor jou. Nou dat geloof ik niet.   Dat is de grootste les is die ik altijd heb geleerd van coaches Dus je kunt het mensen heel goed uitleggen hoe het moet. Maar om ze het ook echt vol te laten houden hebben ze toch jouw hulp dat nodig wordt. Dus daar zou ik zeker niet   bang voor zijn. En je hebt het ook veel in je blogs en in je uitingen over HSP.   Natuurlijk ook als mensen hooggevoelig zijn of HSP of hoe ze het ook willen noemen, dan hebben ze heel veel te maken met emoties of dan zijn ze veel bezig met emoties of ja je bent snel overprikkeld, weet ik het dan.   Dat heb jij zelf ook  

[00:07:55] Unknown:

gehad, laske kerk. Ja, ja. En nee, ik vind het heel interessant hoor want   ik ga even een beetje bot zijn daarin. Er is een hele beweging binnen de HSP   scene, zal ik het maar even noemen,   die echt ziet als van HSP is zwaar   en   de wereld maakt het moeilijk voor HSP'ers. Dat is gigantisch slachtofferschap   en dat is allemaal bullshit.   HSP is het mooiste wat je kan overkomen. Ja, het is kut hoe het je aangeleerd wordt. Sommigen worden geboren met een bepaald talent, maar uiteindelijk moet het ontwikkeld worden. Want je kan zelfs met talent voor voetballen geboren worden, maar nooit de bal aanraken en dan word je nooit een topvoetballer. Dus ook met HSP is dat zo. Dus je kan een stukje aan worden, maar uiteindelijk ontwikkel je het door een onveilige situatie in je jeugd.   Ouders die zeggen dat ze dit voelen, maar ondertussen zit er iets anders onder en op een gegeven moment knalt het eruit. Of of ineens knal ze in elkaar, of wat dan ook gebeurt, maar er gebeurt iets wat je niet verwacht. Dus je gaat leren om heel sterk aan te voelen wat er is.  

En je gaat leren om je daar verantwoordelijk voor te voelen. Nou, daar zit het probleem.   Heel gevoelig zijn is geweldig, want je kan alles voelen. Maar op het moment dat je je verantwoordelijk voelt voor wat je voelt, of wilt veranderen wat je voelt,   dan heb je een probleem.   Want dan ga je ook er moeite insteken. Dan ga je het het zwaar vinden, of dan ga je iets van. Het is alsof je langs een schilderij loopt en het is een heel lelijk schilderij.   Als het je niet boeit dat het een lelijk schilderij is, heb je er geen last van. Als je het hele gaat aantrekken en je gaat er nog meer naar kijken, nog meer kijken, maar dit is ook lelijk, dat is ook lelijk. En en ik vind, ja, dan heb je dan heb je een probleem. Maar dat is het probleem   waarom HSP heel zwaar kan zijn, omdat je het verantwoordelijk gemaakt hebt. Maar ja dat is dus ook weer een patroon waar je moeilijk vanaf komt. Want dat is ook iets wat je aangeleerd hebt.  

Als je ouders hebt die ineens kunnen   opvlammen of ineens kunnen uitvallen of ineens kunnen instorten,   dan ga je proberen daarvoor te pleasen. Je gaat proberen dat dat voor te zijn. Dus je leert dat jij   verantwoordelijk bent voor hoe die ander zich voelt.   Dus ja, dan is het ook zwaar. Maar als je die los kan laten, dat zou ik wel therapie voor aanraden. Ik zou niet proberen even zelf in één dagje te doen. Maar als je die los kan laten dan is dat gaaf en zo zie ik het ook. Op het moment dat de cliënt bij hem binnenkomt, ik ik wijs die kant op en daar is mijn mijn deur te volgen. Dat kan je natuurlijk niet zien vanaf die kant, maar op het moment dat de cliënt bij me binnenkomt,   dan voel ik eigenlijk ook al wat er is. Ja, ik neem nog een uur de tijd om mijn intake te doen, omdat ik gewoon wil dat iemand zijn verhaal kwijt kan,   maar ik voel het al. En dat zorgt ervoor dat ik al meteen al niet alleen die oppervlak laag voelt en dat herkent elke SP'er. Want je ook die laag eronder en die laag daaronder en die laag daaronder voelt en daar duidelijk mee aan de gang. Dus ik kan het alleen maar geweldig gebruiken.  



[00:10:41] Unknown:

Ja, ik ben het wel met je eens dat veel mensen die   ik heb bij mezelf namelijk ook wel wat trekjes denk ik dat ik snel dingen gevoelig   voel bij andere mensen. Ik   noem dat een gasdematisch vermogen.   En ik heb me heel lang ook afgehouden van het hele HSP gebeuren, omdat ik het zoveel gewouwel eromheen vond. Ik dacht ja Er zit veel gewouwel bij ja. Het is heel veel wat ben ik toch apart en bijzonder en speciaal. En denk nee je bent uniek dus je bent wel speciaal en dan hoef je die dan nog. Ja dus ik snap wel wat je bedoelt en ik denk het er ook wel mee eens. Ik denk ook wel het mooie inderdaad   je zegt je bent niet verantwoordelijk voor de gevoelens van een ander. Dat is ook een van de redenen waar heel veel mensen denken ook in een burn-out of stress situatie terecht komen.  

Zo bezig zijn met die andere please, mijn manager, mijn partner,   nou die omgeving noem maar op.   En daar help jij volgens mij ook bij.   Kun je dat meer vertellen hoe jouw therapie eruit ziet bijvoorbeeld?  

[00:11:30] Unknown:

Ja.   Ik ik help mensen eigenlijk van het hele traject. Dus ze komen bij mij of binnen met met   burn-out, met suïcidale neigingen, met met depressie.   Of ze komen bij mij binnen dat ze lekker in hun vel zitten, maar het gevoel hebben dat dat het nog beter kan. En alles ertussenin.   De voorwaarde voor om met mij te kunnen werken is dat je echt in jezelf wil investeren. Dat je echt zegt van nee Bas, ik wil veranderen. Ik ben bereid om de diepste shit voor mezelf aan te zien ik wil elke dag gewoon minimaal tien minuten aan mezelf besteden.   Anders kan er niks met je.  

Hoe ziet het traject eruit?   Laat het even over voelen hebben, want dat dat is de essentie. Het zijn een aantal stappen.   Je wil uiteindelijk je patronen veranderen. Nou, waarom lukt je niet om zo makkelijk om een patroon te veranderen? Omdat er een heftige emotionele lading op zit. Je hebt ook een patroon voor hoe je een deur open doet. Maar je het dat tien keer op een ander neer laat doen, dan heb je dat veranderd. Want daar zit geen emotionele lading achter. Maar als je bijvoorbeeld weet ik veel wat vroeger   ooit door door een Duitse herder gebeten bent, en ik ga je nu meenemen naar een Duitse herder, ik zeg van ja, ga hem tien keer aaien, dan ben je nog niet van je angst voor een Duitse herder af. Daar zit veel meer lading op.  

Dus wat we doen is dat we eerst beginnen met voelen. Gewoon ruimte geven aan wat wat je voelt. Weer contact maken met je lichaam.   Als dat een beetje op gang begint te komen, dan gaan we meer aandacht leggen van hé welke emoties voel je ook. Dat is ook wat je elke dag doet. Daarna gaan we nog een stapje dieper. We gaan kijken welke lagen in die emoties zijn. Ga je ontdekken dat er diepere lagen zijn. Op een gegeven moment zijn we op op die diepste lagen en dan ga ik de vraag stellen wanneer is de eerste keer dat je het gevoeld hebt?   En dat is het coole, dat is hoe het emotionele brein werkt, dat limbisch systeem werkt. Doordat we de hele tijd dat dat soort ook aan het activeren zijn. Als ik je dan vraag wanneer is de eerste keer dat je dit gevoeld hebt, komt geen bewuste herinnering omhoog, maar komt een onbewuste herinnering omhoog. En dan kom je bij die eerste keer.  

Die gaan we vervolgens de lading vanaf halen en dat is een stukje acupunctur, een stukje   hypnotherapeut wat ik door elkaar heen gebruik.   En daarna is is   de bron   van eigenlijk die emotionele herinnering van het emotioneel patroon is weg.   Waardoor je ineens wel heel makkelijk kan veranderen en je gewoon in tien keer uitproberen een ander patroon kan hebben. Ik krijg cliënten die dan twee weken later terugkomen en dat is en dame die   kon totaal geen ruimte voor zichzelf innemen. Mocht totaal niet boos zijn en die die kwam kwam bij me aan en die die na een ja, twee weken later En ik was helemaal blij, ze zei ja, ik   heb net iemand uitgescholden.  

Die was op de fiets afgesneden en die zei, die man die riep naar haar kijk uit. Waar ze normaal zich helemaal in elkaar zou kruipen en zou zeggen sorry, sorry, dat is pijpen, ik had het ook niet. Precies, ja kijk er zelf uit, ik kom voor rechts, wat denk je wel?   En dat komt er gewoon automatisch uit.   En dat is het gave hoe dat werkt. Op het moment dat je echt bij de kern komt en dat verandert, komt er enkel los.   En dit is even heel simpel verteld.   Neurofysologisch kun je het ook uitleggen, want je maakt   je creëert, je triggert het limsysteem door steeds te vragen naar wat voel je, wat voel je, wat voel je? Ik had veel meer bloed naartoe. Op een gegeven moment ga je doorvragen aan de eerste ervaring, dan kun je meer bij de amygdala limbisch systeem dat dat stuk gaat samenwerken. Dat is waar oude trauma's opgeslagen zitten. Je gaat amateurylcholine   aanmaken, dat is een stofje in je hersenen wat je aanmaakt waardoor je makkelijker nieuwe verbindingen kan maken in je hersenen.  

En door diezelfde ervaring nog een keer te beleven, alleen nu alsof een grote versie van jij ernaast staat en je handje vasthoudt,   voel die lading anders. Dus je bent letterlijk die herinnering aan het overschrijven.   Komen gewoon letterlijk nieuwe verbindingen tussen neuronen   tot stand, waardoor je een een andere herinnering hebt erin. Een ander andere emotionele lading op je herinnering hebt erin.   Als je het meer kijkt vanuit het a. U hebt over energie, dan heb je het over de meridianen, dan heb je het over bindweefsel. En je bindweefsel staat ook emoties opgeslagen.   En dan kan ik gewoon letter punten aanprikken die het in beweging zet. Ik kan deze hier aanprikken. Ik, voor de luisteraars   een punt midden op je duimmuis,   het tiende punt van Long meridiaan   die heeft alles te maken met vastzittende oude emoties. Want men ik die aanprik,   of op het moment ook ik hem alleen maar gewoon masseren al en hij is erg gevoelig, weet ik dat er gewoon veel oude emoties vastzitten.  

En door die aan te prikken tijdens de sessie en vervolgens te vragen wat voel je, wat voel je nog meer, kan ik je veel makkelijker helpen om die oude shit los te laten. Je kan een punt prikken om controlle boel los te laten. Je kan een punt prikken om om je hart verder te openen, waardoor je je makkelijker kan voelen. Kan een punt prikken die je juist boosheid wat meer in beweging zet, waardoor je wat meer je eigen ruimte gaat creëren. Als dat je probleem is geweest, als dat de reden is waarom je niet ruimte maakt voor je eigen emoties,   dan kan ik met dat punt en vervolgens doorvragen, want ja, twee tot tien keer zoveel veel resultaat krijgen als ik alleen maar zit te praten met je.  

Is dat een Ja. Dit is een  

[00:16:16] Unknown:

lang verhaal misschien maar ik probeer het zo bondig mogelijk nog te maken. Nee je geeft zeker voorbeelden ook. En ja goed mensen zien natuurlijk niet hoe je enthousiast aan het bewegen bent met je armen, maar dan stel ik ze voor om even naar je YouTube kanaal te gaan of om inderdaad een afspraak met jou te plannen. Want er gaat een bom energie hier tegenover mij op het scherm los. Ja, ik vind het zo gaaf. Het,  

[00:16:36] Unknown:

ik vind het zo mooi dat je volledig een ander persoon kunt worden dan wie je ooit hebt gedacht dat je bent. Want wie jij denkt dat je bent   is gebaseerd op hoe jij elke dag gedraagt.   Vijfennegentig procent van je gedraagt komt voort uit automatische patronen. Die zijn ooit aangeleerd door je ouders, door de cultuur, door de mensen om je heen, door hoe mensen op je reageren.   Dus hoe wie jij denkt dat je bent is alleen maar een aangeleerd patroon. Dat is helemaal niet wie je echt bent. Pas als je die patronen gaat ontdekken, gaat loslaten en dan kom je erachter dat je zelf kan bepalen wie je wilt zijn. Dat daar gewoon een gigantische ruimte inzit.   Hoe gaaf is dat?  



[00:17:12] Unknown:

Ja, zoals je het zo zegt heel gaaf. Ja.   En je bent nu natuurlijk hier in de podcast gast, je hebt ook zelf een podcast. Wat zie je zelf als fijne of goede marketing tools? Hoe kom jij met mensen in contact die jij kunt helpen dus?  

[00:17:28] Unknown:

Ja.   Sorry, mijn keel gaat er even lekker. Nou de eerste is natuurlijk een gigantische dooddoener   En de   sorry.   En en dat is gewoon goede content maken.   En ik ga niet zeggen dat ik daar geweldig in ben. Want ik maak afleveringen,   ook op mijn YouTube kanaal maak ik ook video's   die misschien honderd keer gekeken worden.   Maar ik zorg dat ik er gewoon een stuk of twintig maak, dan is er altijd wel eentje goed in. Die één wordt duizend keer gekeken, of zelfs tienduizend keer gekeken, of ik heb er eentje die is iets van tweeënveertig of drieënveertig duizend keer gekeken.   Het voordeel van van steeds weer blijven maken is dat je sowieso je baseline wordt komt steeds hoger te liggen. Je wordt steeds beter erin.  

Als je iets hebt waar je echt passie voor hebt, dan dan wil je er ook beter in worden. Dan wil je ook continu eraan werken, aan aan meer kennis, aan beter begrip.   En door het steeds te doen ga je ook leren hoe je het steeds duidelijker kan uitleggen, hoe je steeds makkelijker kan uitleggen.   Dus   begin met iets wat je gaaf vindt als onderwerp.   Ga er met al je enthousiasme op in om er gewoon elke keer over te praten en begin maar op niveau wat je hebt. En de eerste keer zal het een heel basaal iets zijn. Ik heb expres op mijn YouTube kanaal mijn allereerste video's ook laat staan uit   wat zal dat? Tweeduizend dertien geweest zijn of zo.  

Die zijn   laten we zeggen minder goed dan mijn video's van nu.   Qua inhoud, qua presentatie, qua alles. Maar goed, in tussentijd ben ik ja wat is het ruim driehonderd video's vier, nou ja wel meer dan dat denk ik verder.   En   inmiddels staan er genoeg goede video's tussen.   Het gave van bijvoorbeeld de YouTube en tegenwoordig podcast ook met Spotify   is dat het ook SEO heeft. Dus het is ook een een zoekfunctie zit erin. Dus als jij op   Spotify podcast over HSP luistert,   dan gaat Spotify andere podcasts die over afleveringen die over HSP gaan ook aanraden. En dan kan ineens een aflevering van mij langskomen.   En als die goed is en je luistert mijn aflevering dan dan zowel YouTube als Spotify doen, dan die gaan zeggen als je die aflevering van hem goed vindt, vind je misschien deze aflevering die het heel goed gedaan heeft ook goed. Dus als jij maar zorgt dat er gewoon honderd   podcast afleveringen opstaan en vijf ervan zijn goed, gaan die vijf als eerste aangeraden worden aan andere mensen en ga je dus al mensen bereiken.  

Andere dingetjes zijn natuurlijk gewoon zorg gebruik maken van andere namen. Dus je interviewt iemand of of je laat iemand je interviewen waardoor die jou ook weer gaat promoten in zijn netwerk waardoor ze weer via via komen.   Advertenties werken altijd, social media blijft gewoon werken.   Maar de basis is echt gewoon zorgen dat er genoeg goede podcasts opstaan.   En dat dat lukt je alleen als je een onderwerp hebt wat je zo gaaf vindt   dat het je niet uitmaakt als je een aflevering gemaakt en je denkt van dit is zo belangrijk. Ik ik heb ooit een aflevering gemaakt over seksueel misbruik. Ik denk van dit is zo belangrijk. Hier moet meer over gepraat worden, deze moet gigantisch worden.   En die heeft het helemaal niet goed gedaan.  

Maar ik vond het wel heel belangrijk om te doen en ik ben blij dat ik hem gedaan heb. Dus ik maak gewoon nog een keer een keer eentje over en ik ga het gewoon nog een keer doen en nog een keer doen. En ik vind het prima om   gewoon keihard eraan te werken zonder resultaat te hebben. Want één van die dingen gaat wel resultaat hebben.  

[00:20:40] Unknown:

Ja ja ja. En dan mag ik een wat vragen over je boek? Want hoe   je bijvoorbeeld je boek? Heb je een boek lancering gedaan bijvoorbeeld? Ik heb aan het begin van deze serie van interviews dit jaar heb ik iemand gesproken die heeft echt een feest gegeven in november om haar boek te lanceren. En heb je zoiets gedaan of?  

[00:20:56] Unknown:

Het idee was wel eerst de grote lancering te houden, maar ik merkte dat ik steeds meer tegen oude patronen aanliep. In die tijd liep ik nog veel meer aan tegen gezien mogen worden.   Ik   durfde al te zeggen dat ik een goed therapeut is. Ik durfde zelfs al te zeggen dat ik   wat te leren had aan andere therapeuten en coaches.   Maar ik vond het wel heel spannend als het boek ineens zou bestaan en vervolgens hadden mensen het gaan lezen. Nou daar daar   de week voordat dat ding uitkwam   was ik er zo ziek van ik heb gewoon twee dagen op bed gelegen. Gewoon met koorts gewoon van van de spanning.   Toen zei mevrouw ook van ja, waar   heb je nog plezier in? En dan denk ik van ja fuck it nee. Dus toen heb ik ook helemaal geen geen grote lunch gedaan. Ik gewoon alleen via mijn e-mail gelanceerd aan mijn huidige e-maillijst.  

Nou dat heeft dan in het begin ook goed gedaan. Ik heb het die begintijd,   nou gewoon puur van de mensen die die ik al kende deed ik ook iets van twintig boeken per dag of iets dergelijks verkopen. Nou dat dat dat is heerlijk.   Is op een gegeven moment afgezakt   en toen kwam corona en toen was mijn praktijk dicht. En toen denk ik fuck, nu ga ik volledig online, ben ik echt veel meer actief gegaan met advertenties.   En vooral die advertenties die hebben ervoor gezorgd dat ik tot die tijd dat ik vierhonderd boeken heb verkocht en sinds corona, ik zit nu ruim over de twaalfduizend heen.   En nog steeds. Ik ik draai nog steeds advertenties per   dagelijks. En ik denk dat ik er vandaag ook alweer een stuk of drie vier verkocht heb of zo. Dus ja, we zitten nu al op op half twee, dus daar zullen nog een aantal verkocht hebben vandaag.  



[00:22:22] Unknown:

Nou één dus aan mij. Ja. Ben heel benieuwd naar je boek, ja leuk. En ik ga ook meedoen met jouw gratis challenge. Kun je daar ook meer over vertellen vanaf eind mei? Ja, zevenentwintig mei starten we.  

[00:22:32] Unknown:

En daarnaast zo alvast nog een keer doen als deze pas volgend jaar   luistert, check toch even of we hem niet nog opnieuw aan het geven zijn. Ik weet alleen niet of je dan nog gratis gaat zijn, want hij is gewoon waardevol.   Dan kom je weer op hetzelfde stukje als als wat heb je nodig om echt te kunnen veranderen. En dat begint met aandacht voor jezelf.   En aandacht voor jezelf klinkt heel mooi, alleen ga maar eens aandacht hebben voor jezelf. Dat lukt je helemaal niet en je bent continu afgeleid.   En helemaal als je erg gespannen bent, als jij het gevoel hebt dat er ergens een leeuw zit, kan helemaal als je leeuw tegenover je zit zelfs, kan ik wel tegen je zeggen joh ga gewoon lekker ademhalen, je ontspant vanzelf wel. Dat is onmogelijk.   Dus er zit een bepaalde opbouw in. Het begint met een een ademgangstechniek die echt een heftige techniek is. Hij lijkt een beetje Wim Hof methode ook.  

Het is de fire briefing vanuit yoga kennen mensen misschien ook wel. Zorgt er echt voor dat dat je helemaal aan staat.   Maar daarna kan ik een visualisatie doen, waardoor je ineens doordat je even aangekomen hebt kan je veel dieper ontspannen daarna.   Dus dat is wat we daarna gaan. Daarna gaan we nog meer visualiseren van hé maar hoe kan je nou je eigen ideale dag meer vormgeven. En ik ik geef je echt gewoon de de tools die ik zelf ook gebruik des ochtends om   uit spanning te komen, in een relaxheid te zitten, weer ruimte te voelen en vervolgens te bedenken hoe wil ik het echt hebben en op zo'n manier dat ik het niet alleen over nadenken hoe ik het wil hebben,   maar ook het echt voel en het vervolgens ook gewoon me zo gedragen.  

Dus het is echt een soort mini interventie om om al een eerste   een eerste   stukje ruimte voor gedragsverandering en ook het eerste stapje in gedragsverandering al voor elkaar te krijgen.   En het gave is, het kost je tien minuten per dag. Nou ik zal eerlijk zijn het zal soms een kwartiertje worden op een gegeven moment.   En in zeven dagen heb je al verschil.  

[00:24:18] Unknown:

Nou leuk, ik ben heel benieuwd en ik beloof nu per deze aan mijn luisteraar dat ik zeker ook wat over terugkoppeling zal   Dus mocht je zelf denken ik weet nog niet zeker of ik mee ga doen dan heb je er waarschijnlijk spijt van. Want als ik iets enthousiast kan vertellen dan zal ik het zeker ook niet nalaten.   Daar liet je al een beetje een bruggetje naar volgend jaar. Dat je zei van nou je kan hem ook volgend jaar waarschijnlijk volgen. En wie weet is hij dan nou betaald. Ja goed, we zijn ondernemers. Als je een goed product hebt en het is nu gratis en het slaat aan, waarom zou je het niet gaan verkopen? Want uiteindelijk deel je je kennis en je expertise.   Ja. Ik zeg altijd maar zo bij supermarkten kun je niet aankomen met gratis reviews en dergelijke. Nee. Daar krijg je geen brood voor. En wat mijn ervaring ook ook, ik heb ook best wel gratis gedaan. Mijn ervaring is steeds weer  

[00:25:01] Unknown:

gratis is heel leuk om mensen een beetje aandacht te pakken te krijgen. Maar als je wilt dat ze ook echt iets mee gaan doen, moet je ze gewoon laten betalen. Ja. En het het is bizar. Ik ik vind het nog steeds een bizar onderzoek wat ik ooit gelezen heb.   Dan hadden ze   nou ja twee twee verschillende therapeuten en ze deden precies hetzelfde. En af en toe kon je bij de ene, af toen kon je bij de ander. Dus net net een beetje hoe je ingedeeld werd met een dobbelsteen.   En ook aan de hand van die dobbelsteen die bepaalde of je een hoog bedrag of een laag bedrag moest betalen. En mensen die een hoog bedrag betaalden die werden gewoon beter dan mensen die een lager bedrag betaalden. Hadden gewoon een beter resultaat eruit.   Wat ik zelf ook ervaar, wat ik ook ook van de therapeut die ik vroeger gecoacht heb ervaar,   op moment dat dat ik dingen gratis weggeef, de cliënten die ik dingen gratis weggegeven hebben nooit het resultaat gehaald   als mensen die er gewoon goed voor betaald hebben.  

Dus ik ben   zeker voorstander van geld vragen voor dingen. Niet zozeer omdat ik overal aan moet verdienen. Mijn YouTube kanaal verdien ik ook niks aan. Ja, er zitten wat advertenties op.   Maar als ik bedenk wat één video laten editen kost, dat is al vier keer zoveel als die advertenties opleveren.   Dus daar gaat gewoon maandelijks   behoorlijk wat honderd euro's gaat er gewoon heen en dat dat dat dat zie ik niet terug op die manier of zo.   Maar   het voordeel van geld vragen mensen is is if you don't pay I don't pay attention.   En dat is gewoon honderd procent waar. Dus je doet meer voor je cliënten zelf dan dat je het voor jezelf doet.  



[00:26:30] Unknown:

Ja, maar heel meends, nou mooi. Ik wil je nog helemaal niet niet nu meteen loslaten want ik wil nog even weten waar jij volgend jaar   denkt te gaan staan.   Nou ik sta hem gewoon even op deal want ik vind dat heel leuk om te eindigen met een vaste vraag. Dan weet mijn luisteraar ook dat ik volgend jaar jou weer uit ga nodigen voor een volgende podcast. Dat vind ik wel. In mei   tweeduizend vijfentwintig   ben ik gewoon heel benieuwd. En ik zeg er altijd bij het kans dat je volgende keer denkt ik ga iets totaal anders doen. Wie weet ga je ineens kitesurfen lessen geven. Dat is helemaal vrij. Maar stel nou toch dat je volgend jaar bent waar je nu zegt dat je staat, dan zou het heel tof zijn om hier terug te luisteren en te kijken, hé was, toen zei je dit en wat heb je inmiddels gedaan of misschien heb je al plannen voor volgend boek of? Nou ik heb ook plannen voor het tweede boek en die die is al in wording en dat gaat nog even duren is die lading nog even lekker in het universum hangen.  

[00:27:19] Unknown:

Als ik er echt het allergaafste kan bereiken wat ik op dit moment in mijn hoofd heb zitten,   dan is het voornamelijk dat het nog relaxter voelt.   Dat is waar het voor mij om gaat.   Ik zou het gaaf vinden als ik nog meer mensen kan bereiken. Ik probeer nu mijn online trainingen meer mensen te bereiken, daar zit wat meer focus op momenteel. Dus ik ik laat wel zeggen dat dat we   maandelijks   vijftig online trainingen kunnen verkopen. Dat maandelijks vijftig mensen kunnen helpen veranderen, omdat ik ze daadwerkelijk hoeft te zien.   Het zakelijk gezien dat ik   wat ik heel gaaf vind   is om echt met iemand mee te lopen. Dus dat ik een jaar traject heb, dat ik jarenlang met je meelopen. En dat betekent dat gewoon elke maand even een sessie hier hebben, dat we echt diepte ingaan.  

Maar ook dat dat dat we dat   ik misschien twee keer in het jaar twee dagen met je gewoon één op één gaan zitten, ergens een hutje op de hei. En gewoon twee dagen alleen maar filosofeerden over het leven, feedback geven, oefeningen doen, zodat je echt echt die diepte in kan maken. En dat je ook gewoon tussendoor kan appen met me. Ik ben ook dat dat soort van ja extra premium VIP weet ik veel, geef een mooie naam aan. Ik ben niet zo van die namen. Maar gewoon een echt gaaf meelooptraject   kan creëren   Elke die je ook gewoon twee twee gave cliënten voor hebt. Niet meer dan dat, want het gaat echt veel van mijn tijd vragen.   Maar twee daarvan lijkt me heel gaaf.  

Maar het allerbelangrijkste is voor mij dat gewoon alles nog relaxter voelt. Dat ik nog meer het gevoel heb dat ik alleen maar doe waar ik echt blij van word. Dat ik gewoon lekker thuis ben met mijn kids, lekker aan het zeilen ben, lekker aan het sporten ben, lekker met mijn vrouw een weekendje wegga.   En vooral dat ik ook lekker aan het werken ben. Dat nu ook al heb ik bij mijn intake kijken of ik zin heb in je of niet.   En dat is voor mezelf, dat is ook voor jou, want als ik geen honderd procent zin in je heb ga ik misschien procent zin in je hebben. Ga ik negentig procent energie in je stoppen, geen negentig procent resultaat krijgen. Dat wil jij ook niet.   Maar ook voor mezelf heb ik er honderd procent zin in? Ga ik hier blij van worden? Is dit de   persoon met wie ik na een dag werk met die persoon eigenlijk nog even lekker met ze op hun terrasje zou willen zitten? Als ik dat gevoel heb dan heb ik juist de cliënten voor hem. Daar word ik echt blij van. En dan maakt niet uit of ze vanuit de burn-out komen of dat ze gewoon lekker in hun vel zit alleen nog meer willen bereiken.  

Dat gaat meer om om wie het is, hoe ze in hun leven staan, hoe ze willen groeien en   en en dat en met mijn social media dat ik daar ook gewoon nog meer   ik heb hem al redelijk en ik wil hem nog veel mooier krijg ik nog weer vanuit mijn hart gewoon echt zeggen wat wat voor mij belangrijk is. Dat ik gewoon deel van dit is waar ik voor sta, dit dit vind ik mooi, zo zie ik de wereld voor me.   Eigenlijk op een gegeven moment op punt sta, dat dat zou het gala gaaf zijn, dat ik gewoon   zonder enige woord voorbereiding vanuit mijn hart een speech kan maken als de 'Iore for dream speech van Marth Rut King'. Als ik die vanuit mijn hart kan spreken,   nou dan heb ik wel echt wel wat bereikt vind ik.  



[00:30:08] Unknown:

Ja ik vind het dan heel inspirerend wat je nu hebt bereikt en ook hoe je er nu over praat. Dus ik denk zeker dat als je mee luistert zoek pas eventjes op via één van de social links.   Want die energie krijg je gratis mee. Dankjewel.   Dankjewel voor een ontzettend leuk gesprek. Ik vond het echt heel tof om meer te horen over wat je doet, over je boek. En luister ik beloof dat ik het boek gelezen heb ga ik er ook even wat over melden hier in de podcast natuurlijk en ook over de challenge waar ik ook wel heel benieuwd naar ben. Ik had wel over gelezen natuurlijk voordat ik mee ging doen maar om het van jou te horen denk ik is het allebei zover.   Dus we gaan het allemaal zien en ik wens je heel veel succes met alle mooie projecten die je nu hebt bedacht. En ja ik spreek je heel graag sowieso volgend jaar in mij natuurlijk om te horen hoe het dan staat met die viip dagen of hoe het zo ver weg. Leuk, leuk. Graag dank je wel voor deze gelegenheid ook. Dank je wel en aan mijn luisteraars graag tot mijn volgende podcast.