Zelfregulatie is een cruciaal onderdeel van ons welzijn. Het stelt ons in staat om onze emoties en reacties te beheersen wanneer we worden geconfronteerd met triggers.
Esther en Kristina praten in deze aflevering over wat je kan doen om je zenuwstelsel terug tot rust te brengen als je getriggerd wordt, én over wat je preventief kan doen om in balans te blijven in stressvolle situaties.
Je ontdekt hoe je door tools en technieken zoals ademwerk, yoga, meditatie, stimming, malas,... in te bouwen in je dagelijkse routine in contact kan komen en blijven met jezelf.
Kristina vermeldt het boek "The Presence Process" van Michael Brown.
Je vindt het hier of in je lokale boekhandel.
Een cyclus die herinnert dat ieder einde reeds een begin draagt.
De maan toont ons niet altijd haar volle licht, maar ze herinnert ons wel aan de kracht van ritme en terugkeer.
Volgende keer bewegen we verder naar het hart en de stroom – daar waar leegte vorm krijgt in verbinding.
Ik neem je mee in een visuals - brieven van het veld - en een podcast-aflevering, waarin ook een eerste gast zijn of haar stem inbrengt. https://www.thegoldenoak.be/the-golden-field
Waar in jouw leven verschijnt vandaag het zaad van iets nieuws,
&
durf je het de stilte te geven die het nodig heeft?
https://www.thegoldenoak.be/
https://www.facebook.com/profile.php?id=61562808386591
