Medytacja w środku tygodnia

Udostępnij w mediach społecznościowych:

Moi mili, dzisiaj mam dla was medytację żywiołów z mocnym filozoficznym podtekstem. Z czego się składa nasz organizm, gdzie się zaczyna i gdzie kończy, i kim jesteśmy? I pamiętajcie, nie zawsze odpowiedź jest najważniejsza, czasem samo pytanie! Owocnej praktyki <3

(00:00:23) Wprowadzenie do medytacji na Elementy żywiołów

(00:01:21) Niewiedza jako problem egzystencjalny według nauki jogi

(00:02:08) Filozoficzne podejście do pustki i żywiołów

(00:03:56) Utożsamianie się z elementami a budowanie tożsamości

(00:05:48) Rola psychologicznego "ja" w medytacji

(00:06:26) Praktyka uważności na elementy anatomiczne ciała

(00:09:46) Praktyka uważności na żywioły: ziemi, wody, ognia, wiatru

(00:26:15) Otwarta świadomość i zakończenie praktyki

[00:00:10] Unknown:

Moi   mili,  

[00:00:17] Unknown:

dzisiaj mam dla Was kolejną super ciekawą medytację.   Przerobiliśmy już medytację   o ważności ciała.   Ale ciało samo w sobie nie jest.   Czymś odrębnym   od reszty środowiska, od reszty rzeczywistości, od reszty natury.   Więc dzisiaj przyjrzymy się   Elementom   żywiołom   albo jak niektórzy   lubią tłumaczyć   pierwiastkom.   I znowu   to jest dobra medytacja, która uświadamia   nam, że   kilka istotnych rzeczy.   Po pierwsze,   że jest pewna ciągłość pomiędzy tym, co jest wewnątrz nas a tym, co jest na zewnątrz nas.   Że natura.  

[00:01:12] Unknown:

Jest   częścią nas.   Nie jesteśmy   pod tym względem jakoś specjalnie wyjątkowi.  

[00:01:21] Unknown:

Pamiętajcie też, że według nauki jogi jeden z naszych   największych problemów egzystencjalnych   jest   nasza niewiedza.   A w szczególności to,   że utożsamiamy   się z tym, czym nie   jesteśmy. I jest to źródłem   wielu naszych problemów, cierpień   I niedostatków,   więc  

[00:01:44] Unknown:

będziemy poszukiwać  

[00:01:47] Unknown:

naszej jaźni.   Będziemy   starali się sprawdzić,   czy   nasza Jaś,   coś   znaczy mamy pełną kontrolę,   coś, co jest naszą prawdziwą   naturą,   znajduje się w tych   elementach w tych żywiołach.   I no będę używał takiej putyckiej   terminologii   pustki.   I w tym wypadku.   Nie oznacza to jakiejś   wyjątkowo ezoterycznej doktryny,   a   jedynie oznacza,   że.   Czegoś nie ma.   Tak jak   Las   jest   pusty   miasta. To znaczy, że w lesie nie ma miasta.  

[00:02:39] Unknown:

Podobnie zobaczymy,   że.   Równie żywioły są puste.  

[00:02:45] Unknown:

Mimo tego, że.   Są częścią   naszego   ciała, są częścią   nas.   I mogą być kandydatem   na naszą jaźń.   Są puste.   Takie filozoficzne   postawienie sprawy ma wiele implikacji.   A jedną z takich najbliższych I najłatwiejszych do zobaczenia jest to,   że nie ma sensu utożsamiać   się.   Z tymi   elementami. Ano dlatego, że nie przyniesie to ani nam szczęścia, ani zaspokojenia,   ani żadnej   trwałej podstawy   do   budowania naszej tożsamości.   No I tutaj można było przywołać   wiele nauk Buddy, ale tym razem odwołam się do starej o pani szadowej tradycji.   Mówiąccej   nety   nety nety nety   nety nie to nie to nie to   oznacza, że   żaden z tych elementów.  

Nie możemy brać za.   Naszą jaźń,   naszą   duszę. Coś niezmiennego   Atmana,   Prachmana.   Czy cokolwiek byście sobie   wyobrazili?   Ostatecznie   chyba buddyjskie podejście jest   bardziej   radykalne, bo.   Bonda mówi, że.   Nic.   Co tutaj znajdujemy,   czego doświadczamy,   nie może być taką podstawą   do naszej.  

[00:04:34] Unknown:

Tożsamości.  

[00:04:38] Unknown:

Nie może być   Bazą,   na której możemy zbudować   naszą   tożsamość,   poczucie naszego własnego ja.   A z dwa strony pamiętajcie,   że w praktyce medytacji.   I w ogóle.   Praktyce   na ścieżce logicznej.   Zdrowe.   Silne.   Poczucie   własnego   ja własnych   zdolności możliwości jest ważne.   Tylko pamiętajcie,   że to psychologiczne   ja   nie jest żadnym   dobrym kandydatem   na metafizyczne,   ja a na metafizyczną   tożsamość.   Dlaczego nie jest?   Z prostej przyczyny,   bo jest przemijające.   Nie mamy na niej pełnej   kontroli   I najczęściej   nasza osobowość   jest.   Znacznie   bardziej skomplikowana   niż nam się wydaje.  

Ok. Czas   na praktykę.   W naszej praktyce   najpierw przyjrzymy się   naszemu ciału, będziemy praktykować uważność ciała.   A później  

[00:06:05] Unknown:

przejdziemy   do   Uważności   elementów.   Żywiołów.  

[00:06:13] Unknown:

Siądź sobie wygodnie.   Dobrze by było   z prostym   kręgosłupem.   Jeśli chcesz,   możesz   zamknąć oczy.   Uświadom sobie ciało w pozycji siedzącej   I pozwól umysłowi spocząć w ciele.   Tak jak   ciało spoczywa na poduszce.   Nie tracąc tej ucieleśnilnej   obecności   umysłu. Przejdziesz teraz do   pierwszej z dwa praktyk   ustanowienia   uważności. Praktykę ważności   części anatomicznych.   Wykonamy trochę szybciej.   Natomiast   praktyki elementów   wykonamy powoli.   Zaczynając od części   anatomicznych.   Rozpocznij   od czubka głowy.   Uświadom   sobie   skórę   czubku głowy.   I od czubka głowy przyjdź   do twarzy,   szyi,   obu barków jednocześnie.  

Obu ramion.  

[00:07:43] Unknown:

Dłoni.  

[00:07:46] Unknown:

Przodu tułowia.   Tyłu tułowia.  

[00:07:53] Unknown:

Albo   bioder.   Nuk.  

[00:07:59] Unknown:

I stóp.   W pozycji siedzącej   jesteś   świadoma,   świadomy całego ciała.   Skóry.   Rozwijając   postawę nieprzywiązania.   Teraz przyszedł czas   na różnego   rodzaju tkanki w naszym ciele.  

[00:08:24] Unknown:

Zacznij od stóp.   Przesuwając   się w górę.   Nuk.   Bioder.  

[00:08:36] Unknown:

Tułowia,   rąk, ramion,  

[00:08:45] Unknown:

Barków. Szyi.   I głowy.  

[00:08:51] Unknown:

Pozycji siedzącej   jesteś świadoma   świadomy całego   ciała.   Jego tkanek.   Rozwijając   postawę   nieprzywiązania.   Teraz kości.  

[00:09:09] Unknown:

Zaczynając   od głowy   do szyi.   Parków.   Ramio.   Dłoń.  

[00:09:22] Unknown:

Tułowia,  

[00:09:25] Unknown:

bioder,  

[00:09:27] Unknown:

nóg   I stóp.   W   pozycji siedzącej   jesteś   świadoma,   świadomy całego   ciała, jego kości.   Rozwijając   postawę nieprzywiązania.   Teraz czas   na praktykę   uważności żywiołów.  

[00:09:54] Unknown:

Element ziemi.   Solidność.   Twardość.   Zaczynamy od głowy.   Jesteś   świadoma, świadome głowy.   I wiesz.  

[00:10:11] Unknown:

Że jest tam element Ziemi.   I nie musisz się tutaj wysilać ani zmuszać,   próbując   wyraźnie poczuć  

[00:10:23] Unknown:

Lub wyczuć   element   Ziemi.  

[00:10:28] Unknown:

Dla nas wystarczy wiedzieć,   że tam jest.   Że w tej części ciała jest pewna   solidność,   twardość.   Szczególnie   widoczna w kościach.   Ale można   ją znaleźć w całej głowie.   I od głowy do szyi.   Świadomość   tej części ciała.   Tam jest.   Solidność,   twardość,   element   ziemi.   I od szyi do jednego barku.   Wybierając   jeden bark, jesteś świadoma   świadomy tej części ciała.   Z wiedzą.   Tam   jest element Ziemi.   Ta cecha   solidności,   twardości.   I od barku do ramienia   element ziemi.   Przedramię  

[00:11:44] Unknown:

element ziemi.   Dłoń.   Element Ziemi.   Dwa bark.   Element Ziemi.   Ramię.   Element Ziemi.   Przedramię.   Element ziemi   dłoń żywioł   ziemi.  

[00:12:13] Unknown:

Górna   połowa tułowia   żywioł ziemi.   Dolna połowa tułowia  

[00:12:22] Unknown:

Element   Ziemi.   Wybierz   jedno z bioder.   Element   Ziemi. Uto.   Element   Ziemi.   Podłudzie.   Element Ziemi.   I stopa.   Element   Ziemi.   Dwa biodro.   Element Ziemi.   Udo.   Element Ziemi.   Pod udzie.   Element Ziemi.   I stopa.  

[00:13:07] Unknown:

Element   Ziemi.   Jesteś   świadoma, świadomy   całego ciała w pozycji siedzącej.   Jako. Przenikniętego   elementem Ziemi.   Ze zrozumieniem.  

[00:13:30] Unknown:

Element Ziemi jest wewnątrz  

[00:13:33] Unknown:

w tym ciele.  

[00:13:36] Unknown:

Element ziemi   jest zewnętrznie,  

[00:13:41] Unknown:

na zewnątrz,   w naturze.   Tu I tam po prostu to samo.   D z prawdziwej różnicy.   I 10 element ziemi   nie jest czymś, co mogę naprawdę posiadać.   Całkowicie kontrolować.   10 element Ziemi jest pusty.   Czego w nim nie ma? Trwałej jaźni tam nie ma.   Jest pozbawiony jaźni.  

[00:14:19] Unknown:

Element   wody.  

[00:14:23] Unknown:

To jakość spójności.   Wilgotności.   Zacznij. Od tej stopy, na   której skończyłaś,   skończyłeś?   Ze świadomością   tej stopy.   Z wiedzą.   Tak tam jest element wody. Szczególnie   widoczne w płynach ustrojowych.   Mięsistych   częściach I narządach ciała.   Ale element wody znajduje się w całej stopie.   Całym   ciele.   Świadomość tej stopy.   I świadomość,   że znajduje się tam element   wody.   Przejdź od stopy   do podudzia.   Element wody.  

[00:15:26] Unknown:

UDO   element wody. I   biodro.   Element wody.  

[00:15:34] Unknown:

Dwa stopa.  

[00:15:37] Unknown:

Element wody.   Podłudzie   element   wody.   Udo   element wody.   Biodro.   Żywioł   wody.   Dolna połowa tułowia.   Żywioł wody.  

[00:15:58] Unknown:

Górna połowa tułowia.  

[00:16:01] Unknown:

Żywioł wody.  

[00:16:04] Unknown:

Jedna ręka.   Żywioł wody.   Przedramię.   Żywioł wody.  

[00:16:13] Unknown:

Ramię.   Żywioł   wody.   Bark.   Żywioł   wody.  

[00:16:23] Unknown:

Druga ręka.  

[00:16:26] Unknown:

Żywioł wody.   Przedramię.   Żywioł wody.   Ramię,   żywioł   wody,   bark,   żywioł   wody,   szyja,   żywioł wody,   głowa,   element   wody.  

[00:16:52] Unknown:

Jesteś świadoma świadomy tego,   że całe ciało w pozycji siedzącej.   Jest przeniknięte  

[00:17:01] Unknown:

elementem wody.   Masz zrozumienie.   Element   wody jest   wewnętrznie.   Element wody jest   zewnętrznie.  

[00:17:16] Unknown:

Po prostu to samo. Nie ma prawdziwej   istotnej różnicy.   I 10   element wody   jest czymś, co mogę tak naprawdę   trwale   kontrolować   I  

[00:17:36] Unknown:

posiadać.   10 element wody   jest pusty.  

[00:17:41] Unknown:

Pozbawiony   jaźni.  

[00:17:47] Unknown:

Element   ognia.  

[00:17:50] Unknown:

To jakość ciepła.   Temperatury.   Zaczynając   od głowy,   jesteś   świadoma, świadomy   głowy.   I że jest w niej element ognia.   Temperatura jest szczególnie wyczuwalna   na poziomie skóry.   Ale ogień znajduje się w całej głowie.   Całym ciele.   Jesteś świadoma,   świadomy   głowy.   Ze świadomością,   że jest w niej jakiś element ognia.   Jakaś   temperatura.   Jakieś ciepło.  

[00:18:36] Unknown:

Przejdź od głowy do szyi.   Element   ognia.   Jeden bark,   element   ognia.   Ramię.   Element ognia.   Przedramię.   Element ognia.   Dłoń.   Element ognia.   Dwa bark.   Element   ognia.   Ramię.   Żywię ognia.   Przedramię.   Żywię   ognia.   Dłoń.   Element   ognia. Górna  

[00:19:20] Unknown:

połowa tułowia.  

[00:19:23] Unknown:

Element   ognia.   Dolna   połowa tułowia.   Element   ognia.   Jedno biodro.   Element ognia.   UDO.   Element ognia.   Podudzie.   Element ognia.   I   stopa.   Element   ognia.   Drugie biodro.   Żywioł ognia.   UDO.   Żywioł   ognia.   Podłudzie.   Żywioł   ognia.   I stopa.  

[00:20:09] Unknown:

Żywioł ognia.   I jesteś świadoma,   świadomy.   Całego ciała w pozycji siedzącej.   Jako   przenikniętego   elementem   ognia.   Ze zrozumieniem.   Element ognia jest wewnętrznie.   Element ognia jest zewnętrznie.   Po prostu   to samo.   Nie   ma   prawdziwej, istotnej   różnicy.   I 10 element ognia nie jest czymś,   co   mogę trwale posiadać.   Naprawdę   kontrolować.  

[00:20:56] Unknown:

10 element ognia jest pusty.   Pozbawiony   jaźni.   I  

[00:21:05] Unknown:

element wiatru.   Jakość   ruchu, oscylacja,   wibracja.   Zaczynając od stopy   tam, gdzie skończyliśmy.   Ze świadomością   stopy.   Ze świadomością.   Tam dzieje się jakiś ruch.  

[00:21:29] Unknown:

Jakiś   element wiatru.  

[00:21:33] Unknown:

Najbardziej   widocznym przejawem   żywiołu Wiatru   W tym ciele jest proces   oddychania.   Ale element   wiatru znajduje się w całej stopie.   W całym ciele.   Świadomość stopy z wiedzą.   Jest tam pewne  

[00:21:57] Unknown:

rozwinięcie, przejawienie się wiatru.   Od stopy   do podudzia.   Element   wiatru.   UDO.  

[00:22:09] Unknown:

Żywioł   wiatru.  

[00:22:12] Unknown:

Biodro.   Żywiu   wiatru.   Druga stopa.   Element wiatru.  

[00:22:23] Unknown:

Pod udzie   element   wiatru.  

[00:22:28] Unknown:

UDO.   Element   wiatru.   Biodro. Element  

[00:22:36] Unknown:

wiatru.  

[00:22:38] Unknown:

Dolna połowa tułowia.   Element.   Wiatru.  

[00:22:45] Unknown:

Górna połowa tułowia.  

[00:22:49] Unknown:

Element. Wiatru.  

[00:22:53] Unknown:

Jedna ręka   element wiatru.  

[00:22:57] Unknown:

Przedramię.   Element wiatru.   Ramię.   Element   wiatru.   Bark   element   wiatru.   Dwa ręka.   Element   wiatru.   Przedramię.   Element   wiatru.   Ramię.   Element wiatru.   I bark.   Element wiatru.   Szyja.   Element wiatru.  

[00:23:35] Unknown:

Głowa. Element   wiatru.   W pozycji siedzącej   jesteś   świadoma, świadomy całego ciała.   Jako przenikniętego  

[00:23:48] Unknown:

elementem wiatru.   Ze   zrozumieniem.  

[00:23:53] Unknown:

Element wiatru jest wewnętrznie.   Element   wiatru jest   zewnętrznie.   Po prostu to samo.   Nie ma prawdziwej różnicy.   I 10 element wiatru   nie jest czymś,   co mogę trwale posiadać.   Naprawdę kontrolować.   10 element wiatru jest pusty.   Pusty.   Nie ma w nim jaźni.   To ciało   składające się z połączenia elementów   ziemi, wody,   ognia I wiatru.   Jest puste.   Nie ma w niej trwałej jaźni.  

[00:24:45] Unknown:

I   będąc pustym  

[00:24:49] Unknown:

I   zależnym   od dostarczenia.   Tych żywiołów   elementów   zewnątrz.   Elementu Ziemi w postaci pożywienia.   Elementu   wody w postaci napoju.   Elementu ognia w postaci   ciepłej   odzieży, ogrzewania.   I   elementu wiatru w postaci oddychania.   Jest   tak bardzo zależny.   I najbardziej   to ciało jest   zależne   od najbardziej ulotnego z tych cztery elementów.   Elementu wiatru.   Stałego   dopływu tlenu.   Bardzo   zależne.   Dzięki   praktyce   nieprzywiązania   poprzez kontemplację   części anatomicznych.   I wgląd w pustkę.   Pustkę tego ciała poprzez   kontemplację   żywiołów.   Jesteś   teraz gotowa,   gotowy,   aby przejść do otwartej świadomości.  

Opartej   na fundamencie świadomości całego ciała,   Uważności   całego ciała.   Otwórz się na doświadczenie   w każdym   ze   zmysłów. Jakikolwiek sposób się rozwija.   Po prostu bądź świadoma, świadomy.   Po prostu świadomy.  

[00:26:44] Unknown:

Świadoma.  

[00:26:47] Unknown:

Bez wybierania,   odrzucania,   lubienia.   Nielubienia.   Zrównoważona   świadomość.   Jej świadomość zmiany   zmieniających   się zjawisk.   Nietrwałości,   wstawania,   przemijania.   Nietrwałości.   Wszystko, co się przejawia.   Którymkolwiek   ze zmysłów.   Jest   nasionkiem mądrości.   Dzięki temu   Poznajemy naturę rzeczywistości.   Naturę   własnego umysłu.   Naturę   naszego   doświadczenia.  

[00:27:44] Unknown:

Wszystko, czego doświadczamy,   jest   zmienne.  

[00:27:50] Unknown:

Przemiejące.   Nietrwały.   Jak mówił Heraklit   Panta rei.  

[00:28:02] Unknown:

Wszystko   płynie.  

[00:28:21] Unknown:

I teraz,   kiedy powoli   zbliżamy się do końca praktyki,   Poświęć chwilę na analizę tego, co właśnie się wydarzyło.   Jak to jest być świadomym   różnych   elementów   składowych? Swojego ciała.   Jaka jest różnica pomiędzy   żywiołami, które są w nas?   A tymi, które są?   Na zewnątrz.   Czy świadomość tego,   że   elementy żywioły, pierwiastki   w nas I   we wszechświecie są takie same.   Sprawia, że.   Lepiej rozumiemy   naturę rzeczywistości.   Działanie naszego umysłu.   Przypomnij sobie   w jakim stanie był Twój umysł na początku praktyki.   A w jakim stanie jest teraz?   W jakim stanie było Twoje ciało na początku praktyki?  

A w jakim jest teraz?   I na sam koniec, jeśli chcesz,   możesz podzielić się pozytywnymi   owocami tej praktyki, z wszystkimi czującymi istotami.   Oby wszystkie czujące istoty były szczęśliwe.   Oby wszystkie   czujące   istoty   miały się dobrze.   Oby wszystkie czujące istoty   osiągnęły spokój.   Dziękuję   Wam bardzo za wspólną praktykę.   I co? I dzisiejsza praktyka była dosyć taka   filozoficzna, można by powiedzieć.   Albo że mocno bazowała   na filozofii.   Znaczy, wszystkie praktyki bazują na filozofii, ale w tej praktyce   filozofia dosyć mocno   się przewijała w samej praktyce.  

A świadomość tego, że   nie do końca kontrolujemy   otaczającej nas rzeczywistości,   ani też   naszego ciała,   Ani   też do końca   rozumiemy   naszej   własnej   Osobowości.   Sprawia to, że   możemy nabrać trochę dystansu. Eee   Trochę więcej współczucia dla nas samych, trochę więcej zrozumienia.   Dla   mnie   osobiście to była wielka rewolucja,   kiedy właśnie   w tekstach logicznych,   a w tym przypadku   w Bagawat Kitcie   przeczytałem, że   Nie ma sensu utożsamiać się   nawet z własnym   umysłem czy tym, co się pojawia w polu świadomości   w umyśle.   Bo nie mamy nad tym pełnej kontroli. Jest to przemijające.   Jest wiele   czynników, które wpływa na stan naszego umysłu.  

Ba!   Nawet nasze myśli.   Większość myśli,   które pojawia się w naszej głowie,   nie są nawet   naszej produkcji.   Więc warto je znać,   warto się im przyjrzeć.   Ale nie warto się do nich przywiązywać.   Ok.   Dziękuję wam bardzo I zapraszam na następne spotkanie.