Zelfregulatie is een cruciaal onderdeel van ons welzijn. Het stelt ons in staat om onze emoties en reacties te beheersen wanneer we worden geconfronteerd met triggers.
Esther en Kristina praten in deze aflevering over wat je kan doen om je zenuwstelsel terug tot rust te brengen als je getriggerd wordt, én over wat je preventief kan doen om in balans te blijven in stressvolle situaties.
Je ontdekt hoe je door tools en technieken zoals ademwerk, yoga, meditatie, stimming, malas,... in te bouwen in je dagelijkse routine in contact kan komen en blijven met jezelf.
Kristina vermeldt het boek "The Presence Process" van Michael Brown.
Je vindt het hier of in je lokale boekhandel.
Voel je dat deze podcast een inspiratie of een steuntje in de rug zouden kunnen zijn voor iemand die je kent, deel de podcast dan met die persoon, je doet er hun en ons een groot plezier mee 🧡
Wil je geen enkele aflevering missen, abonneer je dan op deze podcast.
Volg ons ook op Instagram: @thegoldenoak4you - @dharma_whakaaro - @lorenzo.whakaaro
En stuur ons gerust een bericht als je wil reageren op deze aflevering 🪶
Meer info over onze activiteiten vind je op onze websites:
https://www.whakaaro.art/
https://www.thegoldenoak.be/
